Ọpọlọpọ awọn eniyan mọ nipa awọn anfani ti Herculean porridge lati igba ewe, nigbati awọn iya wọn rọ wọn pe ki wọn jẹ ego kan ti abọdi lati jẹ alagbara ati ilera. Sibẹsibẹ, ni afikun si awọn ẹtọ ti o ni anfani, iru iru oatmeal yii ni awọn miiran. Ọnà ti awọn oṣiṣẹ processing fun awọn ti o wa ni itọju rẹ jẹ ki o fi awọn opo ti o wulo julọ fun ni fipamọ ni awọn ọkọ iyawo, eyi ti o mu ki o jẹ ọja ti o niyelori fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba.
Anfani ati ipalara ti Hercules porridge
Awọn lilo ti Herculean porridge jẹ nitori awọn oniwe-tiwqn. Awọn wọnyi ni awọn flakes oat:
- Okun okun . Fiber ṣe iranlọwọ fun awọn odi ti awọn ifun lati gba ara wọn lọwọ slag ti o ti gbe lori wọn.
- Amino acids . Lati amino acids ti wa ni akoso awọn ọlọjẹ ti o yẹ fun ara.
- Vitamin ati awọn ohun alumọni . Họpọrọ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn Vitamin B ati awọn ohun alumọni bi Bii, irawọ owurọ, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, zinc, ati potasiomu. Awọn oludoti wọnyi ni o waye ninu arun inu ọkan ati ẹjẹ, eto iṣan ati iṣun egungun.
- Awọn antioxidants . Awọn oludoti wọnyi ṣe iranlọwọ lati dinku oṣuwọn ti awọn ogbologbo ati idiwọ idagbasoke idagbasoke ti akàn.
- Amuaradagba Gluteni . Eyi ni a npe ni gluten. Gluten ti yika awọn oju ti ikun, idinku ipa ti acids. Nitorina, oatun niyanju lati jẹ nigba awọn ounjẹ.
- Awọn carbohydrates . Awọn flakes Herculean jẹ ọlọrọ ni awọn carbohydrates pẹ. Eyi mu ki awọn kalori-ga-agbara-nla, ṣugbọn agbara ni a ti tu silẹ lati awọn flakes ko lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn fun wakati mẹrin. Nitorina, awọn kalori ko ni ipamọ ninu ọra, ṣugbọn laiyara di agbara.
Ipalara ti Hercules Porridge
Ni afikun, gruel porridge le mu ipalara. O yoo ni ipa ikolu lori ara ni iru awọn iṣẹlẹ:
- Ti o ba lo o ni gbogbo ọjọ. Diẹ ninu awọn oatmeal oludoti le dabaru pẹlu gbigba ti kalisiomu.
- Ti o ba jẹ gluten inlerance.
O dara julọ lati mu oatmeal ni igba 2-3 ni ọsẹ kan. Ni ọran yii, awọn ti o ni porridge yoo ni ipa rere lori ara.