Ko ṣe ikoko pe o jẹ inu ti o jẹ ara ti iṣoro julọ ti ara fun fere eyikeyi ọmọbirin. Ọra ṣajọpọ ni ibi yii ni idojukọ ti ẹda iya: lati rii daju pe nigba oyun ọmọ naa le ni ailewu, ikun, sẹhin, lẹgbẹẹ awọn ẹmi ati awọn ibadi ti wa ni itọju ti o sanra, eyi ti o yẹ ki o ṣe iṣẹ ti o ti nmu ohun-mọnamọna. Sibẹsibẹ, ara wa ko mọ nigbati a pinnu lati ni ọmọde, nitorina tẹlẹ lati ọdun 20-21, ati paapa ni iṣaju, faramọ mu awọn ọra wa ni awọn agbegbe ilana yii.
Ṣe itọju ifọwọra ṣe mimu ikun mọ?
Ni igbiyanju lati wa ni ẹwà, ọpọlọpọ awọn obirin ti šetan fun ohunkohun, pẹlu ifọwọra ti ikun. O ṣe pataki lati ni oye pe eyi nikan jẹ ilana iranlọwọ ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati mọ ibi ti o bẹrẹ bẹrẹ idiwọn. Sibẹsibẹ, nikan, laisi awọn afikun awọn ilana, iru ilana yii yoo ṣe iranlọwọ nikan lati fun orin kan si awọ ara.
Ko si ọkan ti itọju ifun inu ti o tọ julọ julọ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ nigbagbogbo lati yọ awọn ohun idogo sanra ti o ba jẹun pupọ, ki o si lo gbogbo igba ti o ni akoko ọfẹ ti o bajẹ lori ibusun pẹlu kọmputa kan. Maṣe ṣe akiyesi awọn ipa ti ilana yii. Sibẹsibẹ, ti o ba tẹle ara igbesi aye ti o ni ilera, lẹhinna ifọwọra lati dinku ikun yoo ni ipa rẹ ati ki o ran ọ lọwọ lati dinku akoko ti a beere lati ṣe afihan esi ti o han kedere.
Ifọwọra lati sanra lori Ìyọnu: bawo ni lati ṣe afikun?
Ifọwọra ikun ni ile yoo jẹ diẹ ti o munadoko ti o ba yato si i, iwọ yoo gba fun awọn ilana awọn ilana ti o tẹle wọnyi:
- Awujọ ni aye! Maṣe ṣe ọlẹ lati lọ si iduro atẹsẹ diẹ, lọ si ile pẹlu okun ti n pa tabi ni ifoju 10-15 iṣẹju lati jo si orin ayanfẹ rẹ, lakoko ti ẹnikan ko ri ọ.
- Tan hoop! Eyi tun jẹ ifọwọra ti o yatọ kan ti ikun, eyi ti o jẹ ti iyalẹnu daradara, ati pe, ni afikun, ko ni ipa ni apa iwaju, ṣugbọn ni awọn mejeji ati sẹhin, eyiti o jẹ igba ti ko ni awọn iṣoro iṣoro.
- Je awọn ipin kekere! Gbadun lati tabili ounjẹ ti o ti pa: nitori ti o tobi iye ounje, o na isan, o nilo diẹ sii ounje lati to. Lati dinku iwọn didun ti inu n ṣe iranlọwọ fun ounjẹ idapọ: nigbagbogbo, 5-6 igba ọjọ kan, ṣugbọn ko to - iwonba kan ti awọn eso, eso tabi Ewebe, bulu ti o dara, koriko kekere kekere, ti oatmeal tabi buckwheat pẹlu igbaya adie.
- Kọ awọn didun ati ọra (awọn iyẹ-sisun-jinde). Ma ṣe ra akara akara ile ati awọn didun lete, wọn jẹ idi fun ko kuro ni ikun! Yan tii fun awọn marshmallows, jelly (paapa lori agar-agar), akara rye.
Awọn ofin wọnyi jẹ irorun, ṣugbọn pẹlu akiyesi wọn lati yọ ikun pẹlu iranlọwọ ifọwọra yoo jẹ pupọ.
Ifọwọra ti ikun fun pipadanu iwuwo
Wo ọpọlọpọ awọn imọ-imudani ti o le lo ara rẹ. Gbogbo wọn jẹ ailewu ati irọrun ti o ba lo wọn nigbagbogbo.
- ifọwọra iboju. Massagers, ṣe apẹrẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu eyi, ọpọlọpọ ọpọlọpọ. Lo wọn gẹgẹbi awọn ilana;
- ti ifọwọra ti ikun. Duro lori ẹhin rẹ, sinmi. Ṣe ifọwọra awọ ara inu pẹlu awọn tweezers imole, gbigbe ọwọ rẹ loke. Pẹlu yika kọọkan, laiyara, ṣugbọn nitõtọ mu agbara titẹ sii ati ki o tẹsiwaju ni igba titi awọ ara rẹ yoo pupa (die-die, kii ṣe si awọ ti awọn beet). Ni akoko yii, awọn oludari nilo lati duro, ati pe awọ-ara ti wa ni kikun pẹlu aṣọ to wa ni terry.
Lilo eyikeyi ninu awọn imọran wọnyi, ma ṣe gbagbe pe ifọwọra yẹ ki o ṣe boya wakati meji ṣaaju ki ounjẹ, tabi awọn wakati meji lẹhin rẹ. Bibẹkọkọ, ara rẹ le dahun si ilana yii gidigidi irora.