Orisun iresi ti pẹ ni awọn orisun ti Tibet. O ti dagba ni awọn ipo pataki pupọ, ni awọn ọna ti afefe, ti nbeere pipe ọriniinitutu. O tun ṣe pataki ki nọmba kan ti awọn eweko kan dagba, ati awọn iyatọ ti o yatọ, bii iwọn otutu ati iṣẹ ti awọn egungun oorun, ti wa ni šakiyesi. Loni, a ti fedo iru ounjẹ yi ni awọn ipo ti o nira.
Ti a ba sọrọ nipa iresi dudu, awọn anfani ati ipalara ti eyi ti a ti ṣe ipinnu nipasẹ awọn emperors China, lẹhinna, akọkọ, o jẹ iwulo pe nitori pe ihuwasi ti ita ni igbagbogbo o ni idamu pẹlu iresi igbẹ.
Anfani ati ipalara ti iresi dudu
Fun apejuwe, iresi igbẹ, ti o tun wulo gan, jẹ diẹ si tinrin ati to gun ju dudu lọ. Awọn wọnyi ni awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi cereals, wọn ni ipilẹ ti o yatọ, ati pe wọn nilo lati tọju wa ni iyatọ ninu ilana sise!
Ninu ẹya dudu, a ri awọn amino acids 18, ti o fẹrẹ to igba meji ju funfun lọ ti a wọ wa. Pẹlupẹlu okun to tutu ti o ni eefa ati okun ti a ko ni iṣan, eyi ti o mu ki anfaani iresi dudu han: o ṣeun si rẹ, eto eto ounjẹ jẹ deede. Tun, iresi dudu jẹ ọlọrọ ni vitamin ti ẹgbẹ B, E, o ni ọpọlọpọ awọn magnẹsia, selenium, sinkii ati awọn irawọ owurọ .
Iwọn pipadanu pẹlu iresi dudu
Gẹgẹbi gbogbo oka ti a ko ti didan, iresi jẹ wulo julọ fun eto aifọkanbalẹ naa. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe iru didun yi jẹ eyiti o dara daradara, nitorina a le fun ni ani fun awọn ọmọde.
Pẹlupẹlu iresi dudu jẹ apẹrẹ fun pipadanu iwuwo, niwon 100 giramu ni awọn kalori diẹ, paapa ti o ba jẹ ọja ti a ti pọn tabi ọja ti a ti sọ. Ni afikun, awọn ohun elo ti o ni anfani ti iresi dudu ni imọran ni ipa lori ipo ara, ni kikun pẹlu awọn nkan pataki, eyi ti o ṣe pataki nigba ihamọ ni ounjẹ. Lẹhinna, irẹjẹ pipẹ tumọ si pe ara ko ni vitamin ati awọn ohun alumọni, eyi kii ṣe ọna ti o dara julọ
Dudu iresi kii ṣe ounjẹ ounjẹ ti o wọpọ julọ. O wa ni otitọ nipasẹ awọn oludoti ti o wulo, fun apẹẹrẹ, tocopherol - wa ni ẹgbẹ si awọn amino acids toje. Nitorina ti o ba ṣe iyanilenu nipa iwulo ti iresi dudu igbẹ, lẹhinna ṣe akiyesi si apapo, eyi ti o ṣe pataki fun awọn ẹbun miiran ti iseda ati ti o ṣe pataki.
Igi dudu ipalara le fa, bi ọpọlọpọ awọn ọja miiran, ti ko ba ṣe akoso iye ti lilo rẹ. O ko tun jẹ dandan lati loku iresi dudu ni awọn arun ti ẹya ikun ati inu oyun lakoko iṣafihan.