Ọpọlọpọ awọn eniyan ro pe wara wara jẹ egbin. Sibẹsibẹ, eyi nikan ṣe afihan pe ẹgbẹ yii ko mọ nipa awọn anfani ati awọn ipalara ti wara eja. Awọn awọ ti o ni awọ funfun, nitori eyi ti wọn gba orukọ wọn, ni a pinnu fun ibimọ igbesi aye tuntun, nitorina ẹda ti daadaa fun wọn ni awọn nkan ti o wulo.
Kini iwulo eja wa?
Wara eja ni awọn nọmba nọnba ti awọn eroja:
- amuaradagba ti o ni ohun kan ti o niyeye ti protamin;
- Vitamin A, B ati C;
- ọra acids Omega-3;
- Awọn nkan ti o wa ni erupe ile: sodium, potasiomu, irawọ owurọ , iṣuu magnẹsia, irin.
Nitori ipilẹ wọn ti wara, awọn ẹja ni awọn ohun elo ti o wulo bẹ:
- mu iṣẹ inu eto inu ọkan ati ẹjẹ ṣiṣẹ;
- ni idena ti awọn didi ẹjẹ;
- dinku ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ;
- iṣẹ awọn sẹẹli ọpọlọ ṣe atunṣe;
- ni ipa ni ipa lori ẹtan ti o wa ni ita: ṣe okunkun irun, ki o mu awọ ara;
- ni idena ti osteoporosis;
- ni ipa iwosan, nitorina wọn wulo fun awọn abun inu ati gastritis;
- mu awọn iṣelọpọ agbara;
- ni ipa apakokoro.
Awọn anfani ti Wara Ẹja fun Awọn ọkunrin
Eja ọja ni ibi-ini ti o wulo. Awọn ọkunrin yẹ ki o san ifojusi pataki si ọja yi, nitori pe ko ṣe deede ilera ti ara,
Ipalara lati wara wara
Ọja yii ko ni irọmọ ti o ni fere, ṣugbọn lilo rẹ ṣi wa laarin awọn ifilelẹ ti o tọ.
Wara eja ni ọja ti o ga-kalori, ati ninu ilana sise, akoonu awọn kalori di paapa julọ. Nitorina, awọn eniyan ti o ni isanraju ati iwuwo wara ti o le jẹ ni awọn iwọn kekere.