Lẹhin ti o ni iriri ilana ti o nira ati moriwu ti ibimọ, Mama nilo lati ṣe deede pọ si lẹsẹkẹsẹ si igbesi aye tuntun. Pẹlupẹlu, awọn ayipada yoo ni ipa lori gbogbo awọn ẹgbẹ rẹ, ati ounje - ni pato. Lẹhinna, nisisiyi ohun gbogbo ti obirin jẹ nipasẹ awọn wara n wọ inu ara ọmọ. Awọn eso fun ntọjú fun eka nla kan ti awọn vitamin pataki, awọn ohun alumọni, okun ati awọn ounjẹ miiran.
Ṣe Mo le ṣe igbaya iya mi fun?
Awọn oogun ti ero wa pe ohun gbogbo ti ohun-ara ọmọ-ara fẹ ati pe o yẹ ki o jẹun. Eyi ni ohun ti o mu ki o ṣee ṣe lati mu awọn eso wọnyi wa ninu akojọ aṣayan rẹ ti o ni lactation ti o fẹ ni akoko naa. Maṣe fi ara rẹ silẹ si titẹ awọn ẹbi, awọn ayanfẹ ati awọn onisegun ti o sọ ni idọkan pe eso ni fifun ọmu jẹ ẹya ti o jẹ dandan ni ounjẹ iya. Ma ṣe fẹ lati - maṣe ṣe ara rẹ ni ipa!
Awọn ipa ti awọn eso lakoko igbimọ
Ọjẹ wọn nigbagbogbo n fa awọn aati ti ara korira ninu ọmọ, paapa ti o ba jẹ akiyesi ti iru awọn eso diẹ ninu ibatan ti o sunmọ. Awọn alaisan, bi awọn ẹmi-jiini miiran, ni ohun-ini lati kọja lati iran de iran. Pẹlupẹlu, ọkan ko yẹ ki o ṣe akiyesi ni otitọ pe diẹ ninu awọn eso fun awọn aboyun ntọju mu ipalara diẹ ju ti o dara lọ. Fun apẹrẹ, le fa idinkujẹ, ifun, àìrígbẹyà, rashes ati awọn "ehonu" miiran ti ara.
Awọn ofin fun lilo awọn eso ni akoko lactation
Awọn ofin pupọ wa ti o le dinku ewu ikolu eso lori iya ati ọmọ, ki o si mu iwulo wọn pọ sii. Nitorina:
- ni ninu ounjẹ ti wọn nilo laiyara ati ni awọn ipin kekere;
- tẹle awọn esi lati obinrin ati ọmọbibi;
- Awọn eso fun iya obi ntọju yẹ ki o wa ni irọrun ati ki o ra ni awọn ibi ti o gbẹkẹle ati idanwo; aṣayan ti o dara julọ jẹ awọn eso lati inu idaniloju ara rẹ;
- yago fun ikunra ti eso lori isonu ṣofo tabi lẹhin awọn ounjẹ ounjẹ;
- lati se atẹle iye awọn ohun elo ti o gba.
Imuwọ pẹlu awọn iṣeduro ti o loke ko nira pupọ, fun ni pe o jẹ ọpọlọpọ awọn ọja ti o jẹun ti yoo pese ounjẹ to dara fun ọmọ rẹ.
Irisi eso wo ni iya kan ntọ ọmọ?
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ loke, o le jẹ fere ohun gbogbo, ohun akọkọ ni lati ṣe akiyesi iwọn. A gbọdọ fi ààyọn fun awọn eso-ori ati imọran "abinibi", eyini:
- apples, paapa ndin ndin ni adiro;
- pears, ṣugbọn aṣeṣe ki o wọle si, nitori wọn ma n fa bloating ati colic;
- peaches, nitori wọn jẹ o kan kan storehouse ti magnẹsia;
- watermelons, nitori eyi Berry yoo ran alekun iye ti wara ati iyara soke ti metabolism;
- plums, ṣugbọn wọn ti wa ni run ni ọna kika tabi ni compotes;
- bananas, eyi ti o jẹ "agbara" gidi fun iya ati ọmọ.
Iru eso wo ni mo le lo gẹgẹbi iya ọmọ ntọjú?
Maṣe gba ailera nipasẹ wiwo iru akojọ kukuru ti awọn ọja ti o gba laaye pẹlu ọpọlọpọ ti a nṣe. Ti o ba tẹle awọn ifarahan ti ọmọ naa ki o si run ohun gbogbo ni iye diẹ, lẹhinna o le fa i ati ki o fi awọn eso bii:
- mango, kiwi, papaya - wulo julọ, ṣugbọn awọn allergens ni akoko kanna;
- eso-ajara, mandarin, osan, persimmon - le fa bloating, ṣugbọn jẹ orisun kan ti awọn vitamin ni igba otutu;
- cherries, cherries, currants ati gooseberries - ni ipin kekere;
- apricots ati àjàrà - awọn arannilọwọ ni "ikole" ti egungun ti ọmọ.
Iru eso ko le jẹ ọmọ-ọmu-ọmu?
Laiseaniani, ani dokita onisegun ko le dahun ibeere yii, nitori ohun ti o jẹ ọkan jẹ ẹya paati pataki fun miiran. Awọn ọpa fun agbara eso ni o kun da lori akoonu ti o tobi ninu wọn
Ipinnu lori iru iru eso ni a le mu nigbati o ba tọ obirin kan ni ominira, da lori imọran ara rẹ, awọn akiyesi ati iriri. Ati lati sọ pato iru iru eso ko le ni itọju nipasẹ eyikeyi ọlọgbọn, nitori pe ẹni kọọkan jẹ ẹni kọọkan ni ọna ti ara rẹ, ati pe ifarahan si eyi tabi ẹya-ara naa yatọ si fun gbogbo.