Fun eerun microwave, o le mu deede eyikeyi ohunelo. Ni akoko yii a pinnu lati fi ohun kan ranṣẹ si awọn ilana fun awọn alaga agbohunsoke ninu apo adiro-onita agbiro, pẹlu iranlọwọ ti eyi, ni ireti, iwọ yoo gba akoko pupọ fun ṣiṣe ounjẹ ni akoko ti o fẹ lati ṣe ounjẹ ọsan ni ibi ti o kẹhin.
Awọn ounjẹ ti a gbin ni iyẹwe onitawefu
Eroja:
- awọn fila ti champignons - 20 awọn ege;
- bota - 35 g;
- ọbẹ leaves - 1 ohun kan;
- alubosa - 40 g;
- gbona chilli - lati lenu;
- ekan ipara - 30 milimita;
- mayonnaise - 30 milimita;
- adalu awọn cheeses grated - 45 g.
Igbaradi
Leaves ti owo, tú 15 milimita ti omi ati ki o Cook fun iṣẹju kan. Yọ excess omi ati ki o dapọ awọn leaves pẹlu awọn ege kekere ti alubosa ati ata lata. Lehin iṣẹju iṣẹju diẹ ti yan, awọn kikun naa le yọ kuro ki o tutu, lẹhinna o darapọ pẹlu awọn mejeeji sauces. Fọwọsi adalu pẹlu awọn igbadun ero ati gbe wọn sinu fọọmu pẹlu bota. Bo ederi pẹlu fiimu kan ki o si ṣe itọ fun iṣẹju 4.
Awọn ohunelo ounjẹ ninu apo ni apowewe
Awọn olu ṣe igbadun daradara ni apo-inifirofu ati lori ara wọn: iṣẹju iṣẹju diẹ ni agbara ti o pọju - ṣetan, ṣugbọn ti o ba fẹ kun fọọmu pẹlu ohun itọwo, lẹhinna ohunelo ti o tẹle fun ọ.
Eroja:
- champignons - 160 g;
- olifi epo - 15 milimita;
- fun pọ ti leaves rẹme;
- waini funfun ti o dara - 70 milimita.
Igbaradi
Ṣaaju ki o to yan awọn olu inu apo-inifirofu, yan awọn olu kere julọ ki o si da wọn pọ pẹlu thyme ati epo olifi. Fọ iyọ awọn olu ki o si fi wọn sinu apo fun fifẹ. Tú sinu ọti-waini ki o si mu awọn apa mejeji ti apo naa pẹlu awọn pinti. Cook fun iṣẹju 3 ni agbara to pọju, ṣiṣan omi pupọ.
Apọ oyinbo pẹlu warankasi ati broccoli ni agbiro omi onigi mita
Eroja:
- bota - 25 g;
- iyẹfun - 25 g;
- wara - 180 milimita;
- Ilana ti broccoli - 160 g;
- champignons (awọn awọ laisi ẹsẹ) - 90 g;
- grated mozzarella - 20 g.
Igbaradi
Ṣaaju ki a to ṣeto awọn alakorisi ni adiro oyinbo onigi, jẹ ki a ṣe obe. Ninu apo-inifirofu, yo bota naa ki o si dapọ pẹlu iyẹfun. Jẹ ki adalu ṣe afẹfẹ fun idaji miiran ni išẹju iṣẹju kan, lẹhinna o le ni idapọ pẹlu wara ati ṣiṣe ni agbara pupọ fun iṣẹju kan.
Idapọ ti broccoli fun kan tablespoon ti omi ati ki o Cook fun iṣẹju 3. Ge awọn igbadi ero sinu awọn adiro, kọn lọtọ fun iṣẹju miiran. Darapọ awọn olu ati broccoli pẹlu obe, wọn gbogbo mozzarella ati ki o ṣetan fun iwọn o pọju 60.
Ti o ba ti pari ẹran, awọn ẹfọ miran tabi awọn ọkà ounjẹ lẹhin ounjẹ alẹ kan, o le fi wọn sinu afẹfẹ lailewu lati ṣe ki o ni itẹlọrun diẹ sii.