Lilo awọn ẹiyẹ fun ilera ni o ṣoro lati overestimate, eja yii ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ati awọn vitamin, eyi ti o ṣe pataki fun ara wa. Ṣugbọn lati ṣafihan ninu ounjẹ ọja yi yẹ ki o jẹ pẹlu iṣọra, niwon pe awọn ẹiyẹ le mu awọn anfani mejeeji ati ipalara.
Lilo awọn ẹiyẹ fun ounjẹ eniyan
- Eja ti eja yi jẹ kuku-kekere, nitorina o le jẹ ani nipasẹ awọn ti o tẹle ara ti ko ni idaniloju tabi fẹ lati padanu iwuwo.
- Pike ni awọn vitamin bi A, C, E, PP, B1, B2, B6 ati B12. Gbogbo awọn oludoti wọnyi ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro awọn ilana ti iṣelọpọ, mu irọmu ti awọn ohun elo ẹjẹ, mu awọn ilana intracellular pada, ailopin wọn nlọ si ifarahan ti awọn aisan orisirisi, fun apẹẹrẹ, ẹjẹ, iṣelọpọ awọn ipele cholesterol ati ailera ti iṣọn, awọn aamu ati awọn capillaries, awọn ipalara ọkàn ati awọn igun.
- Bakannaa lilo awọn ẹiyẹ wa ni awọn ohun alumọni ti o wa ninu ẹran rẹ. Eja ni awọn irawọ owurọ, nickel, iodine, fluorine, magnẹsia, calcium, iṣuu soda ati molybdenum. Awọn ohun alumọni wọnyi ni ipa ti o ni anfani lori eto ounjẹ ounjẹ, iranlọwọ lati ṣe itọnisọna iwọn lẹhin homonu, jẹ pataki fun sisẹ deede ti ẹrọ igbasilẹ. Pẹlu ẹiyẹ ni ounjẹ rẹ, o pese ara rẹ pẹlu awọn oludoti ti o yẹ, mu ajesara sii, ati saturate ara pẹlu awọn ọlọjẹ.
Awọn abojuto
Pelu gbogbo awọn anfani, ẹja yii ni awọn apejuwe rẹ, fun apẹẹrẹ, a ko ṣe iṣeduro lati jẹ awọn n ṣe awopọ lati ọdọ awọn ti o ni ikorira ọkan si ọja yii. O ṣe pataki lati tẹle awọn ilana ti sise pikọ, bibẹkọ ti satelaiti le jẹ pupọ sanra, a ko le jẹ ẹ laisi ewu ti nini afikun poun. Awọn amoye ṣe iṣeduro lati pa eja yii kuro pẹlu awọn ẹfọ tabi ṣe lati inu awọn cutlets steam, ki o má din-din ni epo-eroja tabi epo.