Lati ilera ti yan, ipo gbogbo ara ti da lori iwọn nla. Ṣugbọn lẹhin akoko, o npo awọn nkan ti o jẹ ipalara ati awọn majele. Lati yọ wọn kuro yoo ran awọn ọja ti o wẹ ẹdọ jẹ. Ni iṣọkan wọn le pin si awọn ẹgbẹ nla meji: orisun ọgbin ati ibẹrẹ eranko.
Kini awọn ọja ọgbin ti o wẹ ẹdọ?
Nigba ti o beere awọn ounjẹ wo ni ẹdọ fẹ, awọn ọjọgbọn dahun ni ọna wọnyi: akọkọ, awọn ẹfọ, awọn eso ati awọn ewebe. Ohun ti o wulo julọ niyi ni:
- eso eso ajara ati oṣuwọn oṣuwọn lati ọdọ rẹ - ni awọn ohun elo antioxidant, neutralizes awọn opo ati awọn iyọ ti awọn irin eru, ni ọpọlọpọ awọn vitamin ti o ṣe iranlọwọ ni ilana atunṣe ẹdọ; ọjọ kan to lati jẹ eso 1 tabi mu 1 gilasi ti oje fun aroun;
- lẹmọọn ati eso odaran lati inu rẹ - mu ṣiṣẹ awọn ohun elo elezymu, ni awọn Vitamin C , ti o ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ipara; o to lati mu awọn gilasi gilasi ti omi mimu ni ọjọ kan pẹlu squeezed idaji oje ti lẹmọọn;
- ata ilẹ - ṣe iranlọwọ lati wẹ ẹdọ mọ, mu awọn iṣẹ rẹ pada; ọjọ kan a niyanju lati jẹ 2-3 cloves;
- Ajọduro - n ṣetọju awọn kuki ilera; 1-2 awọn ege fun ọsẹ kan ni o to;
- beet - accelerates awọn ilana ti detoxification; le jẹun ni ojoojumọ ni eyikeyi fọọmu;
- tii alawọ ewe - ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o nṣiṣe lọwọ, eyi ti awọn mejeeji ṣe wẹ ati igbelaruge iṣeduro atunse ẹdọ.
Awọn ọja eranko fun ẹdọ ṣiṣe itọju
Ohun to wulo julọ ni eyikeyi awọn ọja-ọra-ọra, ṣiṣe itọju ẹdọ naa bi daradara ki o ni ipa ni ipa awọn ọna miiran ti ara. Yan fun eyi yẹ ki o jẹ warankasi ile kekere, wara, ryazhenka , wara, wara. Ṣiṣii ẹdọmọ tun jẹ igbega nipasẹ gbigbe ẹran ti o jẹun, ti o dara julọ ti gbogbo koriko tabi ehoro, ati ẹja, ti a ṣun tabi awọn eyin ti a ti yan. O to lati jẹ awọn ounjẹ wọnyi ni igba mẹta ni ọsẹ kan.