Awọn otitọ ti o mọ daradara pe pe ki o le yọ awọn afikun poun ati ki o tun rii 100%, o jẹ dandan pe ounjẹ ounjẹ ojoojumọ jẹ awọn ounjẹ to wulo. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn obirin n gbiyanju lati fipamọ sori wọn ati ki o gba owo din, ṣugbọn kii ṣe ailopin patapata. Ọpọlọpọ idi ti o ṣe pataki fun lilo awọn iru awọn ọja fun ara obinrin.
- Ninu awọn ọja ti o wulo ni awọn nkan ti o ni ipa ni ipa lori nọmba ati iṣelọpọ homonu, fun apẹẹrẹ, dehydroepiandrosterone. O ṣe iwọn oṣuwọn ti iṣelọpọ agbara, ati tun ṣe pipin sẹẹli. O ṣeun si homonu yi mu ki ohun orin ti gbogbo ara wa. O ti ri ni olifi, eja ati piha oyinbo.
- Honu miiran ti o wulo fun ara obirin jẹ melatonin. O taara ni ipa lori iṣesi naa, o tun npe ni "homonu ti idunu." O tun ni ipa lori oorun sisun ti o wulo fun gbogbo eniyan. O jẹ dandan lati jẹ ounjẹ, ti o ni awọn carbohydrates wulo, fun apẹẹrẹ: bananas, pasita ati awọn poteto ni apapo pẹlu awọn ẹfọ tuntun. Ti o ba jẹun ni gbogbo igba, lẹhinna iṣesi ati ailera yoo ma wa ni oke nigbagbogbo.
- Lati wo ọmọde ati ki o jẹ ẹwà o jẹ dandan lati jẹ ounjẹ ti o ni ipa lori iṣelọpọ homonu idagba - homonu idagbasoke. Họọmu yii n mu ara wa sinu ọna tonus, eyi ti o tumọ si pe yoo ni agbara lati jaju idiwo pupọ. Je eja, eran, eso ati wara, bi wọn ti ni awọn oludoti ti o ṣe alabapin si iṣelọpọ homonu yi.
- Ẹjẹ to dara jẹ pataki lati ṣetọju awọ ara ni ipo ti o dara, yoo ṣe idaduro ifarahan cellulite tabi awọn ija pẹlu ẹya to wa tẹlẹ.
- Diẹ ninu awọn ọja pẹlu awọn oludoti ti o ni oluranlowo atunṣe, eyi ti o ṣe pataki fun gbogbo obirin. Fun apẹẹrẹ, awọn acids fatty omega-3, eyiti a ri ninu awọn ẹja kan, fun apẹẹrẹ, ni iru ẹja nla kan. Ni afikun, awọn oludoti wọnyi ṣe iranlọwọ lati dẹkun idaniloju awọn sẹẹli akàn.
- Honu miiran ti a nilo fun ara eniyan jẹ testosterone. O ti ṣe ni ara, bi o ba lo, fun apẹẹrẹ, ọdọ-agutan, nitori pe o ni awọn sinkii ati manganese, eyiti o mu ki homonu naa ṣiṣẹ. Ọnà miiran lati gba ara lati ṣe idagbasoke ti homonu yii ni lati ṣe awọn ere idaraya, ijó, ati bẹbẹ lọ.
- O ṣe pataki ki ara obirin nmu homonu abo - estrogen , eyiti o jẹ dandan fun ilera ati iṣẹ ibimọ. Awọn ọja pataki fun eyi: rhubarb, ata dudu, soy ati hops.
- Ounjẹ jẹ pataki fun ipo ti o dara ti irun ati eekanna, ki wọn ki o ma pa, ma ṣe adehun, bbl Ti o ba fẹ lati wuwo, lẹhinna ounje to dara jẹ ohun pataki fun eyi.
- Ti o ba jẹ ninu awọn ere idaraya, rii daju pe o jẹ awọn ọlọjẹ ti a nilo lati ṣe atunṣe ara rẹ lẹhin iṣẹkọ. Ati fun ounjẹ amuaradagba idibajẹ ti o wulo pupọ.
- Ẹjẹ to dara jẹ pataki fun isọdọmọ ti ara. Diẹ ninu awọn ọja yọ awọn ixini ati awọn ọja idinku miiran lati inu ara. Gbogbo eyi ni ipa ti o ni anfani lori pipadanu iwuwo ati lori mimu apẹrẹ naa ni ojo iwaju.
A nireti pe awọn idi wọnyi ni o to lati koju awọn ọja ti o wulo ni ọjọ iwaju, nitori o ṣeun si ounjẹ onibara ati ounjẹ deedee o le jẹ alaafia, ti o kere ju ati ti o wuni.