Gbogbo eniyan mọ pe pomegranate jẹ eso ti o wulo ti o wulo ti o jẹ ọlọrọ ni orisirisi awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa. Ọpọlọpọ ni o ni ife ninu ibeere naa - Ṣe Mo le padanu iwuwo lati pomegranate kan? Yoo jẹ ki o dara lati darapọ owo pẹlu idunnu!
Ṣe pomegranate ṣe iranlọwọ ti o padanu iwuwo?
Lati le mọ boya pomegranate kan n ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, o jẹ akọkọ ti o yẹ lati wo awọn ohun-ini ati awọn ohun-ini ti eso yii. Nitorina, ni ibere:
- ninu eso pomegranate ni ọpọlọpọ bi awọn amino acids 15 to ṣe pataki. Wọn ko ni iyipada nitori pe wọn ko ṣe nipasẹ ara eniyan ati pe wọn gbọdọ pese pẹlu ounjẹ;
- ni grenade ti amino acids 15, 6 jẹ toje - ayafi fun pomegranate wọn wa ninu nikan ni onjẹ. Fun awọn ti ko jẹ ounjẹ ti awọn ẹranko, pomegranate jẹ pataki;
- Ni awọn ohun elo ti o jẹ pataki julọ fun awọn eniyan - Vitamin C n mu ki ara wa ni ipa si awọn àkóràn, B6 - iranlọwọ ninu eto aifọkanbalẹ, B12 ṣe alabapin ninu ilana pataki julọ ti hematopoiesis, ati ki o ṣe okunkun eto iṣan naa;
- Garnets jẹ ọlọrọ ni awọn ohun alumọni pataki ti o ṣe pataki fun ilera ara. Ninu wọn - kalisiomu, iodine, irin, potasiomu, ohun alumọni;
- Garneti ni agbara lati ṣe iyipo iṣelọpọ, idi ti idiwo padanu pẹlu eso yi yoo gbe siwaju sii ni kiakia;
- Grenades jẹ ounjẹ pupọ ati fun igba pipẹ dinku ailera ti ebi. Lori 100 g ti ti ko nira ṣubu lati awọn kalori 62 si 79, ati ni gilasi ti oje lati awọn kalori 80 si 120.
Bayi, pẹlu ninu ounjẹ rẹ ti pomegranate, iwọ ko ni idaniloju pẹlu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ṣugbọn tun ṣe idinku ifẹkufẹ rẹ, ki irọku ti o pọju yoo rọrun. Ipari - pomegranate kan iranlọwọ lati padanu iwuwo!
Pomegranate: pipadanu iwuwo
Aṣeyọri fun pipadanu iwuwo le ṣee lo ni ọpọlọpọ awọn ọna. Wo diẹ diẹ ninu awọn julọ gbajumo:
- Olifi ati adalu pomegranate. Ya awọn irugbin pomegranate lati awọn isinmi ati iboji tabi lọ pẹlu kan Ti idapọmọra tabi kan eran grinder. Papọ pẹlu tọkọtaya ti tablespoons ti olifi epo, aruwo ati ki o gbe ninu firiji. O nilo lati jẹun ni ẹẹmeji lojojumọ, iṣẹju 20-30 ṣaaju ki o to jẹun fun osu kan. Yi adalu ko ṣe idinku nikan ti o jẹ ki o jẹ diẹ (o dara ki o fi si ori apẹrẹ kekere kan ki o má ba dan idanwo lati pari gbogbo rẹ), ṣugbọn o tun nmu ara lati mu awọn kalori ti a gba wọle ni kiakia, lai fi wọn silẹ.
- Aṣayan keji ni lati lo didara pomegranate oje, 1: 1 ti a fomi pẹlu omi. O yẹ ki o wa ni mu yó fun 0.5-1 ago ṣaaju ki o to gbogbo onje tabi o kan nigba ọjọ. O ṣe pataki lati rii daju pe oje ti o yan jẹ adayeba, ko ni suga ati awọn afikun awọn miiran. Ni eyikeyi idi, ma ṣe gbagbe lati dilute rẹ pẹlu omi.
- Lati rii daju pe agbara ti pomegranate paapaa dara julọ ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ṣe afikun iwuwo ti o pọju, o le lo awọn ilana nigbagbogbo pẹlu pomegranate. Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi wọn - lati awọn saladi eso ati awọn ewebe si awọn ounjẹ gbona pẹlu ohun elo ti awọn eso iyanu yii. O dara julọ lati jẹ wọn ni ọpọlọpọ igba ọjọ kan, ki agbara pomegranate naa ṣe iranlọwọ fun ọ ni ọpọlọpọ igba ọjọ kan.
- Awọn pomegranate le ṣee lo daradara fun awọn ọjọ gbigba silẹ. Wọn yẹ ki o jẹ deede - fun apẹẹrẹ, ni awọn Ọjọ aarọ ati awọn Ojobo, ni lile fun 1-2 osu. Ni ọjọ iruwẹ bẹwẹ o le jẹ awọn pomegranate nikan ki o si mu omi pomegranate, ti a fomi pẹlu omi. Ni afikun, omi adayeba ko ni ewọ.
Lilo pomegranate fun pipadanu iwuwo, maṣe gbagbe nipa ohun ti o ṣe pataki julọ: iwọ ko le padanu iwuwo, ti o ba n ṣafihan nigbagbogbo, yan ounjẹ kalori-galori tabi mu tii pẹlu dun pupọ ni igba kan. Ṣe iranlọwọ fun ara rẹ pẹlu ounjẹ to dara - ati pe iwọ yoo gba iwuwo ti o fẹ julọ ni kiakia.