Eja - eyi ni ọja gangan ti o jẹ wuni lati ni ninu ounjẹ fun gbogbo eniyan, nitoripe eja ti o jẹ orisun amuaradagba ti o ṣe atilẹyin fun ilera.
Awọn ohun elo ti o wulo fun ẹja fun awọn eniyan
Ni afikun si amuaradagba, ẹja ni awọn nkan ti o dinku ọrọn sanra ninu ẹjẹ, iranlọwọ ṣe iṣakoso iṣeduro, dena ifarahan ti igbẹ-ara, dinku irora ninu awọn apo ti arthritis ati iranlọwọ pẹlu awọn efori. Eja ni Omega-3 , awọn acids eru, eyi ti o mu ẹjẹ pọ sii, nitorina o dinku ewu ikun ẹjẹ. Amuaradagba, eyiti a ri ninu ẹja, ti wa ni kikun digested ni o kan wakati meji.
Nipa iru ẹja ti o wulo julọ fun eniyan le ni idajọ, da lori awọn anfani ati awọn ipalara ti ẹja fun awọn eniyan. Eja ti pin si okun ati odo. Omi jẹ diẹ wulo ju odo, ṣugbọn awọn mejeeji eja ni wọn ati awọn ilonda.
Awọn anfani ti Ẹja Oja
Oja omi ni ọpọlọpọ awọn ohun elo to wulo fun ara eniyan, bi amino acids lysine, ẹfin, methionine, tryptophan, omega-3 acids ati vitamin A, D, E, F. Oja omi jẹ ọlọrọ ni awọn ohun alumọni. Agbara omi okun lojojumo npa laisi awọn arun ti eto ilera inu ọkan. Awọn ẹja ti o wulo julọ jẹ awọn aṣoju ti ẹbi salmon: ẹja, salmoni, ọga salmon ati ẹmi-oyinbo pupa. Eja yii ko wulo nikan, ṣugbọn tun ni awọn itọwo awọn itọwo ti o tayọ. Aṣiṣe pataki ti eja okun ni owo rẹ.
Anfani ati ipalara ti eja odo
Awọn anfani ti eja eja ni wiwa titun ati iye owo kekere. Ọjẹ rẹ tun jẹ ounjẹ ti o ni ijẹununwọn ati ọpọlọpọ awọn micronutrients pataki fun ara. Ṣugbọn eja odo ni a kà pe ko mọ ju ẹja okun lọ. Eyi jẹ nitori ayika ti ibugbe rẹ. Ni ẹja eja, nọmba amino acids , awọn ohun alumọni ati awọn eroja ti o wa ni isalẹ diẹ sii ju ti ẹja okun lọ.