Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, pomelo si tun wa ni eso aimọ, biotilejepe o le ra ni awọn ile oja fere ni eyikeyi igba ti ọdun. Gẹgẹbi awọn eso olifi miiran, eso ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o n ṣe rere lori ara eniyan.
Anfaani ti pomelo pẹlu iwọn idiwọn
Ti o ba ni ifẹ lati yọkuwo ti o pọju, lẹhinna eso yii gbọdọ wa ni akojọ aṣayan. O le ṣee je lọtọ lọtọ gẹgẹbi ipanu tabi asọwẹ, tabi ni a le fi kun si awọn saladi ati awọn ounjẹ miiran. Awọn lilo ti osan yii fun pipadanu iwuwo, nipataki nitori niwaju kan lipolytic ensaemusi. Pomelo tabi eso-ajara fun idibajẹ iwuwo ni a ṣe iṣeduro ni alẹ. Ohun naa ni pe awọn eso nran iranlọwọ lati fọ awọn ọmu ati fifun iṣelọpọ agbara, eyini ni, iwọ yoo sùn ati ni akoko kanna padanu iwuwo.
Awọn ohun-ini miiran ti eso pomelo fun pipadanu iwuwo:
- Awọn oludoti ti o wa ninu awọn eso ti o ṣe alabapin si tito nkan lẹsẹsẹ ti awọn ounjẹ miran.
- Ṣe iranlọwọ lati koju iṣoro buburu, pe nigba pipadanu iwuwo jẹ isoro gangan.
- Awọn akoonu kalori ti eso jẹ kekere ati pe 32 kcal fun 100 g.
- Awọn iṣẹ bi oluṣan ti ongbẹ. Eyi jẹ pataki, nitori igbagbogbo awọn eniyan ngbẹ ti ebi npa.
- Ṣe iranlọwọ lati yọkuro aini.
O tun ṣe pataki ki a ṣe idapo osan pẹlu awọn ọja miiran, ati eyi iranlọwọ lati dinku awọn kalori akoonu ti ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ.
Pomelo pẹlu ounjẹ
Awọn ọna oriṣiriṣi wa fun lilo idiwọn pẹlu lilo awọn eso yii: ẹyọkan-onje, awọn ọjọwẹwẹ ati awọn ounjẹ ti o ni kikun.
Ounjẹ aṣalẹ : idaji pomelo tabi oje lati ọdọ rẹ.
Ipanu : apakan ti warankasi ti ko niye ati tii ti alawọ ewe .
Ojẹ ọsan : jijẹ ẹran, ti a da ni adiro pẹlu ẹfọ (200 g apakan) ati compote ti apples.
Ipanu : idaji pomelo ati 1,5 tbsp. omi ti o wa ni erupe ile.
Ipanu : ẹyin ẹyin ati idaji pomelo.
Ijẹ : alawọ ewe apple, idaji pomelo, saladi broccoli ti a fi aṣọ ṣan oyinbo ati epo olifi, bii ọti oyinbo pẹlu oyin.