Ni igba atijọ, awọn olugbe ti ilu Malakiya atijọ ti dagba ati lojojumo lati lo awọn eso iyanu - ogede kan, ṣe akiyesi rẹ fun awọn agbara ti oogun ati imọran itaniji. Loni, eso yii ko ni igbadun diẹ, o le ra ni fere eyikeyi itaja, ṣugbọn paapaa ni awọn ọjọ yii eso naa jẹ olokiki fun awọn ẹya-ara ti o wulo ati ẹya-ara ti o niyele.
Awọn vitamin wo ni o wa ninu ogede kan?
Paapa awọn ọgọọgọrun ọdun sẹyin, awọn onimo ijinlẹ sayensi sọ nipa awọn ounjẹ ti o wa ninu bananas. Eyi ni awọn ipilẹ ti o ṣe pataki julọ ati eyi ti o jẹ pataki ti eyi jẹ:
- Vitamin C , ọpẹ si eyi ti ogede naa le ṣe okunkun eto alaabo, dabobo ara lati awọn arun ti o gbogun.
- Vitamin E , eyiti o wa ni iye to pọ ninu ogede kan, jẹ olùrànlọwọ ti o dara julọ ni mimu awọn iṣẹ ti ẹdọ ṣe, o si jẹ ẹri fun assimilation rọrun ti awọn ọlọjẹ ati awọn ọlọ.
- B vitamin ẹgbẹ ti o pọ ni iwo ogede kan mu atunṣe orun deede, mu daradara ipo ti awọ ati irun. O ṣeun si awọn nkan wọnyi ti awọn onisegun ṣe ni imọran lati lo ogede fun awọn obirin ni awọn ọjọ pataki, nitori o le ṣe iranlọwọ lọwọ irora ati dinku ẹjẹ. Vitamin B6 mu ki akoonu pupa pupa jẹ ki o jẹ ki iṣan serotonin, homonu ti iṣesi ati idunnu ti o dara.
- Potasiomu . Ẹsẹ naa nmu iṣẹ ṣiṣe to dara julọ ti ẹdọ, n mu iṣan isan ni ipo deede, o mu awọn egungun ati eyin ni ara wa.
- Tryptophan . Ti sọrọ nipa awọn vitamin ti o ni ogede, iwọ ko le sọ nipa nkan yi. Tryptophan o ṣakoso iṣẹ aladani ati ni taara yoo ni ipa lori eniyan psyche.
O ṣee ṣe lati ṣe akiyesi gbogbo awọn iwosan-ini ti eso yii lalailopinpin ki o si sọ nipa awọn vitamin wo ni o wa ninu ogede kan, ṣugbọn o to to lati sọ pe eso iyanu yi jẹ wulo ati dun.