A yoo ko ṣọkan ati ki o sọ taara - 90% gbogbo awọn arun waye nitori ibajẹ deede. Ati pe kii ṣe nipa awọn aisan ti apa ti nmu ounjẹ, awọn ọmọ inu, awọn itọka urinaryia, eyiti o ni ibatan si ounjẹ ati ṣiṣe rẹ ni taara. Ipin ipin kiniun ti awọn arun ti o wa tẹlẹ ti awọn eniyan le ṣe itọju nipasẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi. Sugbon ... A nlo wa si igbadun "ibile" wa, eyiti a fi gbe wa lati igba ewe, pe o dara julọ lati ku ju lati jẹun yatọ.
Awọn eniyan onígboyà nikan ni o tẹsiwaju lori igbese yii. Boya o jẹ wulo, boya vegetarianism jẹ ipalara jẹ ọrọ ti ariyanjiyan, ṣugbọn ni otitọ pe iyipada nla ninu ounjẹ ti a ṣeto silẹ jẹ iṣe, a ko ni jiyan.
Awọn ariyanjiyan Vegetarians
O dabi pe awọn ọrọ "fun" ati "lodi si" ajewejẹ kii ko ni abate, nitori awọn eniyan, kọọkan pẹlu awọn ohun ti ara rẹ ati itọwo rẹ, ṣe ayẹwo iru ounjẹ yii kii ṣe nkan, ṣugbọn lati "belltower" rẹ.
Awọn ẹlomiran, dajudaju, fun ọpọlọpọ awọn ariyanjiyan ...
Ọrọ ariyanjiyan akọkọ fun vegetarianism ni idiyan ti ko si ọkan. Iyẹn tọ. Ọpọlọpọ awọn olododo ni o gbagbọ pe bi awọn "onjẹ ẹran" ba ti lọ si ibi ipakupa, wọn ko ni le jẹ ounjẹ kan ni aye yii.
Ọpọlọpọ ninu awọn ti o yipada si eto ounjẹ yii gbagbọ pe awọn ọja ti a jẹ pẹlu vegetarianism jẹ diẹ wulo ju eyikeyi miiran onje. Dajudaju, awọn onjẹko jẹun diẹ sii ju ọti oyinbo ju "awọn onjẹ ẹran", nigbati wọn ko nilo lati ni aniyan nipa idaabobo awọ, ati nitorina, nipa atherosclerosis ati awọn ailera arun inu ọkan.
Daradara, ati diẹ ẹ sii ariyanjiyan ti o wulo - "awọn onjẹ ẹran" jẹ diẹ sii, ju ti o nilo fun wọn. Ati ni otitọ, eniyan ti o ni iṣẹ isinmi ti o nilo fun kere ju baba rẹ lọ, ti o wa awọn ohun-ọti oyinbo fun ọjọ ati oru. Awọn eniyan Vegetarians gbagbọ pe akoonu caloric ti koriko jẹ to.
Nuances ati ariyanjiyan "lodi si"
A ṣe aiṣe ajẹsara ara ẹni fun ọmọde ti o ni ilera, lai ṣe akiyesi awọn ohun pataki "pataki" nigba oyun, awọn iṣẹ ere idaraya, ni ọjọ ogbó.
Ti oyun ati awọn ajewejẹ jẹ koko fun ifarakanra nla laarin obinrin aboyun ati eranko kan ati awọn ibatan rẹ "ti kii ṣe herbivorous": "Kii ṣe eyi nikan, ṣugbọn ọmọ naa yoo pa ara rẹ lara", eyi ni ohun ti o ni lati gbọ ni ojoojumọ.
Nigbati oyun yẹ ki o ṣọra pẹlu awọn atẹle wọnyi:
- Vitamin B12 - daradara, ko si si ninu awọn eweko, fere, lẹhinna, jẹ ki o jẹ kekere, ṣugbọn nkan le jẹ ọmọ-ẹlẹsẹ lati inu omi ati omi kale, soy ti o ni fermented ati awọn ile-iwe ti Vitamin;
- ojo 4 awọn ounjẹ ti kalisiomu - eweko ti awọ alawọ ewe alawọ, awọn eso ti a gbẹ , walnuts, awọn ewa, bibẹkọ awọn egungun egungun ti pese;
- O nilo fun ilọsiwaju amuaradagba nipasẹ 30% - nibi o ni lati ṣe kanna bi awọn ara-ti ara ẹni ti o yan vegetarianism - yan "adore-oyinbo ti a dapọ" (pẹlu wara laaye), awọn eyin wa (awọn ọṣọ itaja ko ni ọmọ-inu, nitorina, a ko pa awọn ọmọ inu oyun), ati bi o ti ṣeeṣe awọn ẹfọ ati awọn ounjẹ ounjẹ.