Awọn onjẹkoro jẹ ki koriko jẹ ọkan ninu awọn ọja ti o dara julọ, eyi ti o mu anfani ti ko ni anfani fun ara, ṣugbọn ninu idi eyi maṣe gbagbe nipa ipalara ninu awọn igba miiran. Nipa eyi ati kii ṣe nikan ni ọrọ yoo jẹ loni.
Kini o wulo Tọki?
Kini lati sọ, ṣugbọn ẹran yii ni ọpọlọpọ idapọ ti acun-acids fatty acids polyunsaturated Omega-3, ti o ṣe pataki fun ara obinrin. Fun idi ti awọn Tọki ni Vitamin B, niacin, folic acid, lilo rẹ fun eto aifọkanbalẹ jẹ eyiti a ko le ṣe atunṣe. Lẹhinna, o ṣe iranlọwọ lati jaju iṣoro naa, eyiti o jẹ pupọ ninu aye oni.
Gẹgẹ bi eto ti ẹjẹ inu eniyan, ọja yi kii ṣe nikan ti o ni agbara rirọ, ṣugbọn tun tun awọn iṣan.
Pẹlu eran koriko ni ounjẹ rẹ, o le rii daju pe sisun sisun ni sisun. Eyi miiran ti awọn anfani rẹ ti ko ni iyipada ni pe o ni kan tryptoph. Eyi ni nkan nipasẹ awọn carbohydrates wa sinu homonu ida, ọpẹ si eyi ti gbogbo wa ṣubu sun oorun.
Ko nikan awọn anfani, ṣugbọn tun ni ipalara ti Tọki
Fun awọn ti o jiya lati ikuna akẹkọ, urolithiasis ati gout, o yẹ ki o ranti pe Tọki ni ọpọlọpọ awọn amuaradagba. Tẹsiwaju lati inu eyi, maṣe ṣe atunṣe ọja naa. Ni afikun, o ni iṣuu soda. Ninu iṣẹlẹ ti eniyan nilo lati din ara rẹ si awọn ounjẹ iyọ, a ni iṣeduro ki a ma jẹ ẹran nigba sise.
Awọn akoonu kalori ti Tọki
Awọn onjẹkoja lati gbogbo agbala aye sọ ọja yi fun awọn ti o bikita nipa ẹwà ti wọn. Nitorina, fun 100 g ti Tọki o jẹ pataki nikan 110 kcal. Ni akọkọ, nọmba yi tọka si sternum. Ti a ba sọrọ nipa awọn ẹsẹ, iye amọye ni yio jẹ nipa 160 kcal, awọn iyẹ - 200 kcal.
Maa ṣe gbagbe pe akoonu caloric ti satelaiti yoo yato si lori boya a ṣe pese turkey ni apapo pẹlu awọn ounjẹ ounjẹ.