Awọn anfani ti oyin ati warankasi kekere ti a ti sun nipasẹ awọn onibẹrẹ, nitori ninu apapo yii awọn ọja ti o wulo wulo. Ninu apapo yii, wọn mu ara wa ni ọpọlọpọ awọn vitamin, awọn ohun alumọni, amino acids ati awọn ounjẹ miiran. Lati inu akọọlẹ yii iwọ yoo kọ bi o ṣe wulo ile kekere warankasi pẹlu oyin ati bi o ṣe le lo o fun pipadanu iwuwo.
Awọn akoonu caloric ti Ile kekere warankasi pẹlu oyin
Awọn akoonu caloric ti warankasi ile kekere pẹlu oyin jẹ nipa 105 kcal fun 100 g, ti o da lori bi o ṣe gba warankasi ile ati bi o ṣe fi oyin kun, nọmba yi le yatọ.
Fun apẹẹrẹ, akoonu caloric ti warankasi kekere ti ko nira jẹ 71 awọn iwọn, ti o ba jẹ akoonu ti o sanra jẹ 0.6%, lẹhinna 88 kcal, ati bi 1.8% (eyi jẹ warankasi kekere kekere) - lẹhinna 101 kcal fun 100 g.
Lati itọkasi yi, akoonu ti kalori ti oyin ti wa ni afikun - lati awọn silori 27 si 35 fun 1 teaspoon (laisi ifaworanhan), ti o da lori ori rẹ. Ni eyikeyi ọran, o jẹ ẹya ti o rọrun ati ti o wulo ti yoo wa ipo rẹ ni ounjẹ.
Awọn anfani ti warankasi ile kekere pẹlu oyin
Wara warankasi jẹ orisun orisun amuaradagba digestible ati kalisiomu, ati oyin jẹ ile itaja ti vitamin, amino acids ati awọn ohun alumọni. Ẹrọ yii jẹ wulo ni ara rẹ, ṣugbọn o tun le lo lati ṣe aṣeyọri awọn afojusun kan pato:
- Ile kekere warankasi pẹlu oyin fun pipadanu iwuwo ti lo bi ounjẹ ounjẹ daradara, ipanu tabi paapaa ale, nitorina idinku akoonu caloric ti sisun ojoojumọ ati gbigbemi carbohydrate;
- Ile kekere warankasi pẹlu oyin fun ounjẹ owurọ jẹ ti a le jẹ ki o le fi iwa ti o ni "fifun" ṣe ohun ti o dun ṣaaju ki ounjẹ, nitori iru aroun yii jẹ ifunni ti satiety fun igba pipẹ;
- Ile kekere warankasi pẹlu oyin lẹhin ikẹkọ jẹ bi orisun ti o dara julọ ti amuaradagba, eyiti o jẹ ki o mu awọn isan pada lẹsẹkẹsẹ, igbelaruge agbara wọn ati idagbasoke wọn.
Pẹlu iru simẹnti ti o rọrun ni ounjẹ rẹ, maṣe gbagbe pe amuaradagba ti ko ni tun wulo pupọ. Gbiyanju lati ma jẹ diẹ ẹ sii ju 400 giramu ti warankasi ile kekere ni ọjọ kan, ayafi ti o ba jẹ elere idaraya ti o nkọ ni igba mẹta ni ọsẹ kan.