Chill jẹ sẹẹli ayanfẹ kan, eyiti o jẹ ẹya papọ ti ajọdun ajọdun ati idẹjẹ ti o fẹran ni gbogbo ọjọ. Ti o ba wo nọmba rẹ, o tọ lati ṣe akiyesi pe, fun gbogbo ifarahan irọra ti satelaiti yii, o ni iye agbara agbara , ati pe pupọ lati dawọle lori rẹ ko tọ. Lati inu akọọlẹ yii iwọ yoo ni imọ nipa akoonu awọn kalori ti awọn oriṣiriṣi tutu ati awọn anfani rẹ.
Nipa akoonu caloric ti tutu ati awọn anfani rẹ
Awọn didi jẹ decoction ti eran ati egungun ti awọn ẹranko tabi awọn ẹiyẹ, nitori ohun ti yi satelaiti gba ọpọlọpọ awọn oloro to wulo ninu awọn oniwe-composition. Lara wọn, o le ṣe akojọ awọn vitamin A, E, H, PP ati ẹgbẹ pipe B. Ni afikun, tutu jẹ ọlọrọ ninu awọn ohun alumọni: potasiomu, calcium, magnẹsia, sodium, chlorine, sulfur, phosphorus, iron, iodine, copper, zinc, manganese, chromium , fluorine, molybdenum, boron ati ọpọlọpọ awọn miran. Nitori lilo iṣẹ deede ti ẹwẹ alekun le mu iṣẹ iṣan ṣiṣẹ, ṣe okunkun eto aifọkanbalẹ, dẹkun idaniloju awọn aisan apapo, igbelaruge agbara awọn ehin, egungun ati eekanna.
Sibẹsibẹ, tutu tun ni ipalara ti o ni ipalara: jije, ni otitọ, tito nkan lẹsẹsẹ awọn egungun eranko, yi sita gba iwọn ti o pọju idaabobo awọ-ara ti o lewu, eyi ti o le ṣafọ awọn ọkọ ati ki o ṣe ipalara fun ilera. Lati le yago fun awọn abajade odi, a niyanju lati jẹ ẹran tutu ti o jẹ boya ni idajọ nipa idajọ, tabi ni awọn ọsẹ - ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo. Ilana yii jẹ ki o gba lati inu ẹrọ yii nikan ni ojurere!
Awọn akoonu caloric ti awọn irun duro daada lori awọn ilana, awọn iwọn ati awọn ẹya ara ẹrọ sise ti satelaiti, nitorina ni ori yii iwọ yoo kọ alaye ti o sunmọ nipa iye agbara, ati isiro fun ọkan ninu awọn ilana imọran.
Kalori akoonu ti tutu
Nitorina, jẹ ki a wo akoonu ti caloric ti o yatọ si awọn oriṣiriṣi omiiran - lati adie, eran malu ati ẹran ẹlẹdẹ:
- awọn akoonu kalori ti ẹran-ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ jẹ 340 si 390 kcal fun 100 g ọja, ti o da lori ohunelo;
- şe caloric ti epo didi - lati 80 si 200 awọn kalori, ti o da lori ohunelo;
- awọn akoonu kalori ti eran malu ṣofo jẹ lati 130 si 180 kcal, ti o da lori ọna ti igbaradi;
- Awọn akoonu kalori ti Tọki lati 80 si 200 kcal da lori ohunelo ti a yan.
O ṣe akiyesi pe jelly oyinbo ti adie jẹ iṣiro iwuwo (sibẹsibẹ, bi iyatọ turki). Ti o ba fẹ, a le ṣe ounjẹ lati inu igbaya ọra pẹlu afikun gelatin, lẹhinna satelaiti yoo jẹ imọlẹ bi o ti ṣee ṣe ki o ba dara daradara si inu ounjẹ ti o din julọ. Fi fun awọn ifihan ti o loke, o le ṣe awọn iṣọrọ yan ẹyà ti satelaiti ti yoo ba ọ jẹ ati lenu, ati iye agbara.
Awọn kalori ni isunkun ni ile
Ẹrọ caloric ti satelaiti yii jẹ 257.8 kcal, pẹlu 26.1 g amuaradagba, 15.5 g ti sanra ati 3.6 g ti carbohydrates. Sisọlo yii jẹ nla bi ipọnju tutu, ati bi ounjẹ alẹ kan. Lati ṣe sisẹ pẹlu iru iru akopọ yii, o nilo lati tẹle ohunelo.
Ile didi ti ile-ile
Eroja:
- igbẹpo ilẹ ilẹ - 1,36 kg;
- adie - 1,8 kg;
- eran malu, 1 ẹka - 0.85 kg;
- Karooti - 300 g;
- alubosa - 350 g;
- ata ilẹ alubosa (iyan) - 40 g;
- parsley root - 250 g;
- omi - 2.5 - 3 liters.
Igbaradi
Gbẹpọpọ ilẹ, tú omi tutu ni oṣuwọn ti liters 2 fun 1 kg ti apapọ, dawẹ lori kekere ooru fun wakati 6-8, mu kuro ni foomu. Lẹhin wakati 3-4 ninu pan royin adie ati eran malu. Idaji wakati kan ki o to ṣagbe lati ṣagbe awọn ẹfọ ati awọn turari . Lẹhinna ge eran naa si awọn ege, yọ awọn egungun ati iṣọn, ti o ba fẹ - kọja nipasẹ onjẹ ẹran tabi pin pin si awọn ege kekere. Tẹlẹ ninu omitooro ti a ṣawari, fi awọn ohun elo eran wẹwẹ, iyo (ni oṣuwọn 20 g fun 1 kg ti tutu). Cook iṣẹju miiran 10-20, fi ata ilẹ kun, lẹhinna tan ibi-ori lori awọn mimu ki o si lọ kuro lati din ni ibi ti o dara.