Eja yi, ti o jẹ ti idile cod, jẹ kekere ni iwọn ati ti o sunmọ julọ ti o sunmọ julọ si navaga. Ni ẹja eja whiting jẹ ọpọlọpọ awọn iho kekere, ṣugbọn awọn ohun-ini ti o wulo ni o pamọ fun aini yii.
Anfaani ati ipalara ti whiting blue
Fọọmu buluu ti o ni gbogbo awọn ile-itaja ti vitamin, pẹlu Vitamin A ati D, ati awọn ohun alumọni bi irawọ owurọ, iodine, fluorine, manganese, cobalt.
Vitamin A ṣe iranlọwọ fun ara mu awọn iṣuu tutu, nmu resistance ti apa atẹgun si awọn microorganisms ati awọn virus. Lori awọ-ara, Vitamin A tun ni ipa daradara: o mu awọn ilana atunṣe sii, nmu iyọdajẹ pada, ṣe idaabobo awọn mimu. Aini ti Vitamin yi taara yoo ni ipa lori ipo awọn eekanna, irun ati awọ ara.
Vitamin D ti wa ni deede ni ogun fun awọn ọmọde fun idena ti awọn rickets, ṣugbọn o ṣe pataki fun awọn agbalagba, ati paapa fun awọn agbalagba. Laisi eleyi, ko si tito nkan lẹsẹsẹ ti awọn irawọ owurọ ati kalisiomu, eyi ti o wulo fun ilera ati awọn egungun to lagbara.
Iodine ni ipa ti o dara lori awọn ilana iṣọn-ara, nmu ijẹrisi, dabobo ẹṣẹ ẹro onirodu lati awọn iṣẹ-ṣiṣe.
Ṣe epo epo lati eja bulu ti o wulo?
Nitootọ, koriko epo ẹdọ, kii ṣe itọju ti o dara julọ, sibẹsibẹ, akoonu ti omega-3 ati awọn vitamin ni ọna kika ti o ṣe pataki fun awọn ọmọde ati awọn eniyan ti o bikita ilera wọn. A nlo ni itọju ailera fun itọju ti atherosclerosis, lupus erythematosus, arthritis, ati orisirisi awọn egbo ọgbẹ. Awọ buluu awọ ti o jẹ itọju ti o dara julọ lodi si igbaya ọgbẹ ati ikun aiṣan-ara.
Kini o wulo fun ẹja bulu ti o fẹra fun idibajẹ pipadanu?
Whiting ni gbogbo awọn microelements pataki lati ṣetọju ilera to dara, yato si o ni akoonu kekere caloric. Nitorina, ẹja eja ti o wa ninu ẹja yii ni awọn calori 81 nikan. fun 100 g Nitorina Nitorina, o le fa iṣamuwọn ninu akojọ rẹ, laisi iberu fun nọmba ati irora ti ebi.
Ipalara si buluu funfun
Ewi bulu dudu ti o wulo, ṣugbọn o jẹ ipalara fun diẹ ninu awọn eniyan. Nitorina, maṣe lo o fun ailekọja ati awọn nkan-ara si ẹja ati eja, ati lati ṣe afihan awọn ọmọde si irọra.