Olukuluku wa nfẹ lati ṣe itọju ara wa nipa jijẹ awọn ipilẹṣẹ awọn iṣaju. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn obirin ati awọn ọmọbirin ko le mu u. Opo julọ ni eyi kan si awọn ti o tẹle ara wọn, tabi ti o ni iyara. Lẹhinna, iwukara esufulawa , ti a lo fun yan orisirisi awọn ọja ti nhu, ṣe imudaniloju indelible lori oju eerin. Ṣugbọn maṣe jẹ ki iṣamuu ṣaju akoko, nitori laisi iwukara, o tun le ṣun ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o dara julọ ti kii yoo ṣe igbadun, ṣugbọn tun wulo, paapa fun nọmba rẹ. Maa ṣe gbagbọ mi? A daba pe o ṣẹyẹ awọn akara lai iwukara ati ki o wo fun ararẹ!
Breadcakes lori wara lai iwukara
Eroja:
- iyẹfun alikama - 150 g;
- lulú fun yan - 1 teaspoon;
- iyẹfun - 80 g;
- bota - 10 g;
- eso igi gbigbẹ oloorun - fun pọ;
- wara - 125 milimita;
- oyin - 30 milimita;
- iyo.
Igbaradi
Illa iyẹfun, eso igi gbigbẹ oloorun, iyọ, sise ati ki o yan adiro ninu omi nla kan ki o si dapọ pẹlu ara wọn. Ni idapọ ti o wa, fi ọbẹ kekere kan silẹ, eyiti o gbọdọ jẹ ki o ṣaju. Lẹhinna, tú ninu wara ti o gbona ati fi oyin kun. Gbogbo eleyi ni a ti pa pẹlu ẹru ati illa di iyẹfun daradara.
Nigbamii, gba Iwọn Igi, fi iyẹfun pẹlu ọpọlọpọ iyẹfun ati ki o tan iyẹfun ti o tutu. Lẹhinna fi pẹlẹpẹlẹ yipo rẹ pẹlu PIN ti a fi sẹsẹ si sisanra ti o to iwọn meji kan ki o si ge pẹlu awọn iyika tabi awọn ẹyin ti nlo awo kekere kan. Oju-iṣaju iwaju, gbona si iwọn 220. A fi awọn àkara burẹdi ti a pese silẹ lori ibi idẹ ati ki o beki awọn satelaiti fun iṣẹju 15.
Awọn ohunelo fun burrs lai iwukara lori wara
Eroja:
- kefir - 300 milimita;
- iyẹfun alikama - awọn ohun kan 2;
- omi onisuga - 1 teaspoon;
- suga, iyo - 1 teaspoon;
- ẹyin - 1 nkan;
- Basil, kumini, ata pupa - lati lenu.
Igbaradi
Nisisiyi sọ fun ọ bi o ṣe ṣetan awọn okuta ni pan-frying lai iwukara. Nitorina, akọkọ gbe gbogbo awọn eroja gbigbona ti o wulo fun ṣiṣe awọn àkara fẹlẹfẹlẹ, ki o si da wọn pọ ni ekan kan. Lẹhinna o ti dàpọ adalu ti o ti dapọ si inu warati ti a ṣe ni ile ati ki o dapọ daradara titi ti aṣọ, ti o ni lilo akọkọ tablespoon, lẹhinna - a dabaru pẹlu ọwọ. Gegebi abajade, o yẹ ki o gba asọ ti o nipọn, asọ ti o fẹrẹ pẹlẹpẹlẹ.
Nigbamii ti, a ni lilọ lati yiyọ kuro lati inu rẹ ki o si pin si awọn ẹya ara kekere. Kọọkan apakan gbọdọ wa ni yiyi nipa lilo PIN ti a fi sẹsẹ sinu pancake pupọ ti eyikeyi apẹrẹ ati iwọn.
Lẹhin ti a mu pan ti a frying, gbe epo epo kekere kan sinu rẹ ki o si din awọn tortilla wa fun awọn iṣẹju pupọ lati gbogbo awọn ẹgbẹ si awọ-awọ awọ, nipa lilo iwọn agbara ina. Nigbana ni rọra gbe wọn lọ si awo ati nigba ti awọn akara jẹ ṣi gbona, girun wọn pẹlu bota ki o si fi wọn si oke ti ara wọn. A tọju wọn daradara ninu apo eiyan pẹlu ideri kan, tabi bo apo eiyan, nibiti wọn jẹ fiimu ounjẹ.
Ohunelo fun akara rye laisi iwukara
Eroja:
- rye iyẹfun - awọn ohun meji;
- ẹyin - awọn ege meji;
- suga - 2 tbsp. spoons;
- omi onisuga - 0,5 tsp.
- ekan ipara - 2 tbsp. spoons;
- cardamom.
Igbaradi
A yoo ṣe itupalẹ ọkan ọna miiran, bawo ni a ṣe le pese awọn akara laisi iwukara.
Lẹhinna a pin si awọn ẹya ti o fẹrẹgba, a ṣe lati inu akara oyinbo kọọkan, ni iwọn 1 inimita nipọn ati ki o tan lori apọn adiro ti a ti pese tẹlẹ ati ti epo. A gbin iyẹ lọ soke si iwọn 180 ati beki awọn akara lai iwukara fun iṣẹju 20-25. Lẹhinna, a ṣe itọlẹ si wọn daradara ki o si sin wọn si tabili!