Pẹlu ibẹrẹ ti oju ojo tutu, awọn ilana ti awọn n ṣe awopọ pẹlu ikẹdi elegede jẹ paapa ti agbegbe. A nfun ọna atilẹba lati lo awọn eso naa ki o si ṣe iṣeduro lati ṣun ninu iru ounjẹ kan ti o dùn ati ẹnu-ẹnu ni fifẹ ounje ni agbiro.
Millet porridge ni elegede kan, ti a yan ni adiro - ohunelo
Eroja:
- kekere elegede - 1 PC.
- Wheatgrass - nipa 320 g;
- eyikeyi aṣayan ti awọn eso - 1 iwonba;
- raisins lai pits - 65 g;
- wara - 265 milimita;
- bota - 55 g;
- iyọ - ẹyọ kan;
- brown brown - 45 g tabi lati lenu;
- omi bibajẹ - 35 g;
- Ilẹ igi gbigbẹ oloorun tabi fanila - 2 pinches tabi lati lenu.
Igbaradi
Yan fun igbaradi ti awọn n ṣe awopọ-alabọde ti awọn orisirisi igbari ti o dun. E wẹ eso jẹ daradara, si dahùn o ti ge oke ni irisi "ideri". A jade gbogbo awọn irugbin pẹlu pọ pẹlu ti ko nira ati nu gbogbo awọn okun.
Millet rump daradara ati ki o tú fun iṣẹju marun pẹlu omi farabale ti o ga. Lẹhin igba diẹ, a fa omi naa, ki o tun fọ kúrùpù lẹẹkansi, lẹhin eyi ti a fi awọn pumpkins sinu. Iwọn iwọn jero yẹ ki o jẹ iru pe o fẹrẹ iwọn idaji. Si jero, fi awọn raisins ti a ti wẹ, fi awọn eso, eso igi gbigbẹ oloorun tabi fanila, ati ki o jabọ pin ti iyo ati suga brown. Fọwọsi awọn eroja pẹlu wara ati ki o dapọ pẹlu kan sibi. Lati oke a gbe awọn ege bota jade, a bo elegede pẹlu "ideri" kan ki o si gbe e si ori ibi ti a yan, sinu eyi ti a fi omi kekere kan silẹ.
Yoo gbọdọ wa ni adiro si 185 awọn iwọn ṣaaju, lẹhin eyi ti o le fi atẹ ti yan pẹlu elegede kan pẹlu porridge. Ṣetan sisẹ naa yoo jẹ lati ọkan ati idaji si wakati meji ati idaji, ti o da lori orisirisi ati iwuwo ti elegede funrararẹ ati ipinnu ti o fẹ fun ikunra ti o gbẹ. Nigba ilana sise ti a ṣakoso awọn oju omi ni pan.
Ṣaaju ki o to sin, o tú awọn porridge ninu elegede pẹlu oyin bibajẹ.
Irẹwẹsi iresi wa ni inu elegede, ti a yan ni adiro pẹlu awọn eso ti o gbẹ
Eroja:
- alabọde-elegede elegede (iwuwo 1.4-1.9 kg) - 1 nkan;
- iresi ti ounjẹ ounjẹ - nipa 420 g;
- gbẹ apricots , raisins lai pits ati prunes - 65 g;
- eso - 65 g;
- apples apples - 180 g;
- wara - 520 milimita;
- bota - 55 g;
- iyọ - ẹyọ kan;
- brown brown - 45 g tabi lati lenu.
Igbaradi
Ngbaradi igbaradi ti ounjẹ, pese elegede, gẹgẹbi ninu ọran ti tẹlẹ, fun gige ni oke ati fifa awọn ohun elo. A fi inu wẹ ati adalu pẹlu awọn eso ti a gbẹ, awọn eso ati awọn igbọnwọ apples ti a gbẹ, maṣe gbagbe lati tú omijẹ diẹ diẹ ati ki o dun pẹlu gaari. Fọwọsi awọn eroja pẹlu wara, fi awọn ege bota, bo elegede pẹlu oke fifalẹ ati firanṣẹ lati ṣẹbẹ lori apoti ti a yan pẹlu omi ni adiro ti a ti kọja ṣaaju si 185 iwọn.
O tun le fi ipari si eso pẹlu bankan. Ki elegede naa yoo tan ju juicier ati diẹ sii lọpọlọpọ. Akoko akoko, bi ninu ọran ti tẹlẹ, da lori orisirisi awọn Ewebe, abajade ti o fẹ ati awọn ti o ṣee ṣe ti adiro, ṣugbọn ninu eyikeyi idiyele o yoo gba o kere ju ọkan ati idaji wakati.
Buckwheat ṣẹfọ pẹlu onjẹ ni elegede, ti a yan ni adiro
Eroja:
- alabọde-ala-elegede (ṣe iwọn 1,5-2 kg) - 1 nkan;
- groats buckwheat - nipa 160 g;
- eran - 240 g;
- cloves ata ilẹ - awọn ege 3-4;
- alubosa boolubu - 65 g;
- omi (omi farabale) - 125 milimita;
- Ewebe laisi adun - 25 milimita;
- bota - 65 g;
- iyo - lati lenu;
- ata ilẹ dudu titun tabi adalu ata oyin marun - 2 fun pọ.
Igbaradi
Fun abajade ti a ko ni idasilẹ ti iru satelaiti, ṣeto awọn elegede, mu iroyin awọn iṣeduro ti a salaye loke ki o si yọ jade kuro ninu inu. A ṣe ororo eso lati inu ati jade ki o si fi ranṣẹ si adiro fun wakati kan, o n tú omi kekere sinu apẹ ti a yan. Ṣibẹrẹ titi ti o fi ṣetan buckwheat porridge ni ọna ọna kika, ki o si ge eran naa sinu awọn ege kekere ati brown lori ibusun frying ti o gbona pẹlu epo-ajara, lai ṣe gbagbe si iyọ ati ata. Si ẹran ara pupa ti a fi awọn ege ti elegede elegede ati alubosa kan ti a ge. Fry awọn eroja titi ti awọn ẹfọ naa fi jẹun, lẹhinna darapọ pẹlu buckwheat, fi iyọ si itọ ati ata, ati ki o kún agbegbe ti o wa ninu elegede. A fi sinu awọn fọwọsi awọn eyin ilẹ ti a ti wẹ, laisi ipamọ, tú omi ti o ṣafo, gbe awọn ipara epo silẹ ati ki o bo elegede pẹlu "ideri".
O si maa wa nikan lati duro fun yan ti awọn ohun elo ti o wa ni adiro ti o gbona si iwọn mẹwa mẹwa. Eyi yoo gba nipa wakati kan.