Awọn ohun elo ti o wulo fun apples
Awọn apẹrẹ ni ọpọlọpọ awọn vitamin, acids ati awọn micronutrients. Nitorina, wọn ṣe iṣeduro lati lo ti o ba fẹ lati yago afikun poun. Jẹ ki a ṣe apejuwe awọn apples ti o wulo fun idiwọn ti o dinku:
- Ninu eso yii, pectin wa, eyi ti o yọ awọn omi ti o pọ ati awọn toxins kuro ninu ara eniyan.
- O dara julọ lati yan awọn apple alawọ ewe fun pipadanu iwuwo, niwon wọn jẹ ekikan, eyi ti o tumọ si pe wọn ni o kere siga ati diẹ ẹ sii acids.
- Fiber , eyi ti o wa ninu apples, wulo fun imudarasi tito nkan lẹsẹsẹ.
- Je eso wọnyi jẹ dandan pẹlu peeli ati ti o dara ju gbogbo wọn lọ, ti o ba sọ wọn si ori grater kan.
- Awọn apẹrẹ ko ṣe pataki nikan lati dinku iwọn, ṣugbọn lati tun dara si ailera.
Awọn aṣayan pupọ wa fun iru ounjẹ bẹ, ṣugbọn o dara julọ lati bẹrẹ pẹlu ohun rọrun julọ ki ara le ṣee lo pẹlu rẹ. Ṣeto ara rẹ ti a npe ni awọn ọjọ gbigba silẹ lori apples. Gbiyanju lati jẹun nipa 1,5 kg fun ọjọ kan.
Ni akọkọ o nilo lati yan eyi ti awọn apples jẹ dara fun idiwọn ti o dinku. Ti o ko ba le jẹun nikan awọn igi alawọ ewe alawọ fun igba pipẹ, o le ṣun wọn. Aṣayan ti o dara julọ jẹ awọn apẹrẹ gige fun pipadanu iwuwo. Ẹrọ yii yoo ṣe apẹrẹ ropo fun awọn ounjẹ ajẹkẹyin ayẹyẹ ayanfẹ, bi ninu apples fun dagba tinrin,
Awọn apẹẹrẹ ti onje apple
Nọmba aṣayan 1 . O le jẹun ọpọlọpọ apples ni ọjọ bi o ba fẹ. Nikan ipo kan wa - mu omi pupọ.
Nọmba aṣayan 2 . Jeun awọn apples, tabi diẹ ẹ sii ju 1,5 kg lọ. Ni aṣayan yi, mimu ti ko ni laaye.
Nọmba aṣayan 3 . Ni afikun si awọn apples, o le jẹ kefir . 6 igba ọjọ kan, jẹ 1 apple + 1 cup kefir. Aṣayan yii ni lilo awọn aboyun aboyun.
A ko ṣe iṣeduro lati jẹ apples fun pipadanu iwuwo, ti o ba ni gastritisi tabi alekun acidity.