Awọn anfani ti awọn vitamin fun eyikeyi eniyan ni a ti mọ fun igba pipẹ. Ṣugbọn awọn vitamin fun awọn ti o wa ninu ere idaraya ko yẹ ki o ṣe iwontunwonsi nikan, ṣugbọn tun nṣiṣẹ fun fifipamọ ara ati mu agbara pataki.
Nigba ikẹkọ ikẹkọ, awọn ilosoke idaraya, eyiti o mu ki o pọ si iye owo agbara. Ni afikun, ti o ba jẹ ibeere ti awọn ti o nlo awọn ere idaraya, ni akoko igbaradi fun awọn idije ati ni akoko awọn iṣẹ ti o ni ibanujẹ nla kan ti njade. Ni idi eyi, awọn vitamin yẹ ki o lo fun awọn idaraya.
Kini iyato laarin awọn vitamin fun idaraya ati agbara?
O dabi pe ko yẹ ki o jẹ iyatọ, ṣugbọn eyi jẹ iṣanku. Awọn vitamin vitamin yatọ si awọn ti a ra ni ile-iṣowo naa.
- Iṣeduro awọn ohun elo ti o wa ninu wọn jẹ ti o ga ju ti awọn ẹya aṣa, bi lakoko awọn idaraya idaraya ti nṣiṣeṣe awọn ilana ti iṣelọpọ-afẹfẹ-ara ti organism ti wa ni ilọsiwaju ati ki o tẹsiwaju siwaju sii. Lati kun owo agbara agbara, a nilo awọn doses vitamin ti o ga julọ ati awọn ohun alumọni.
- Vitamin fun awọn idaraya ati amọdaju, bi ofin, ni idi pataki kan ati pe a ko lo lati mu "ni apapọ" ṣe, ṣugbọn lati mu ipo ti awọn ara ti ara ẹni mu, mu ara wa ni iṣan, bbl
- Awọn oògùn wọnyi, ni afikun, yẹ ki o pese aabo ti o gbẹkẹle awọn elere lati awọn aisan ati awọn arun ti o ni arun.
Kini idi ti mo nilo Vitamin E?
Ninu eka ti awọn ipalemo vitamin, Vitamin E jẹ pataki julọ ninu awọn idaraya. Kini idi fun irufẹfẹ bẹẹ?
- O jẹri pe o ṣe pataki fun ipa-ipa ti o lagbara.
- A fun ni ni ipa pataki ninu atunṣe ati okunkun ti awọn elere idaraya iṣan.
- O "ṣiṣẹ" lati mu iwọn iṣẹ ṣiṣe sii ati dinku ailera.
- Ṣakoso awọn ilana ti iṣelọpọ amuludun ti ara.
- Ni ilọsiwaju yoo ni ipa lori iṣẹ-ara ti awọn ara ti ara ati saturates ẹjẹ pẹlu testosterone .
Bayi, o jẹ dandan fun awọn elere idaraya.
Fun awon ti o ni idaraya ati idaraya
Awọn ile-itaja Vitamin, ti a koju si awọn elere idaraya ati awọn ti o ni ipa pẹlu agbara, ni afikun si igbelaruge ilera ara ẹni, yẹ ki o pese awọn iṣeduro ati awọn iṣẹ afikun:
- Vitamin fun awọn idaraya ati amọdaju ko yẹ ki o fa awọn ailera tabi paapaa fa wọn;
- ipa wọn, lodi si awọn ipalemo vitamin ti aṣa, ko yẹ ki o kere ju 30% ga;
- wọn gbọdọ rii daju pe ilosoke ninu ifarada ti ara lẹhin ikẹkọ ikẹkọ ati igbiyanju imularada.
Gbogbo awọn oògùn fun amọdaju ati idaraya gbọdọ wa ni ifọwọsi ati ki o pade awọn ibeere ailewu.