Awọn eniyan ti o fẹran ounjẹ to dara, jẹ dandan ni ounjẹ wọn ti awọn ọja wara-ọra, pẹlu kefir. Ni akoko kanna, ọpọlọpọ ni o nife ninu boya o jẹ ipalara lati mu kefir ni alẹ, ati bi o ṣe le ni ipa lori ara. Iṣiye-ọrọ bẹẹ waye si ilọsiwaju pupọ nitori otitọ pe jẹun ṣaaju ki o to lọ si ibusun ko ni iṣeduro. Lati ye ọrọ yii, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi gbogbo alaye ati awọn ero.
Ṣe o tọ lati mu kefir ni alẹ?
Ni akọkọ, a yoo ye awọn ohun elo ti o wulo ti ọja-ọra-ọra yii, ti o jẹ nitori pe awọn ile-iwe wa. Awọn oludoti wọnyi ni ipa lori awọn ilana iṣelọjẹ, ati pe wọn tun ṣe iranlọwọ lati mu awọn iṣẹ aabo ti ara jẹ. Awọn onjẹkoro ni imọran lati ni iru awọn ọja-ọra-wara ni ounjẹ rẹ, bi o ṣe iranlọwọ lati ṣe deedee idiwọ ti iṣelọpọ ati dinku iwuwo. Ti eniyan ba ni wiwu, awọn ohun elo diuretic ti ohun mimu yii yoo ṣe iranlọwọ lati daju iṣoro naa. Alara tuntun wara-ọja ti ni ipa diẹ laxative, ati ti o ba duro fun ọpọlọpọ ọjọ ninu firiji, lẹhinna, ni ilodi si, o jẹ atunṣe. Kefir jẹ ọlọrọ ni orisirisi vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn ohun elo miiran ti o wulo.
Awọn anfani ti kefir ṣaaju ki o to akoko sisun ni otitọ pe kalisiomu, eyi ti o wa ninu mimu, ti wa ni o dara julọ ninu ara ni alẹ. Awọn ohun ti o wa ninu ọra-ọra-wara yii pẹlu amino acid tryptophan, eyiti o fun laaye lati ṣe atunṣe oorun ati idaduro pẹlu insomnia . Kefir accelerates awọn ti iṣelọpọ agbara, eyi ti o mu ki o ṣee ṣe lati padanu àdánù nigba orun. Awọn kokoro arun yoo ṣe iranlọwọ lati mu microflora intestinal mu, ati ni owurọ o yoo ṣee ṣe lati nu.
Bayi a yoo ye idi idi ti ero wa wa pe a ko niyanju lati mu kefir fun alẹ. Lara awọn eniyan, wiwo ti o tayọ jẹ eyiti o gbooro pe gbogbo awọn ọja ifunwara jẹ ipalara fun ara, ṣugbọn ko ni imọ-ọrọ ijinle sayensi ati pe o jẹ ironu nikan. O jẹ ipalara lati mu kefir kii ṣe nikan ni alẹ, ṣugbọn tun ni awọn igba miiran si awọn eniyan ti o ni ẹni ko ni imọran si amuaradagba laini ti lactose, ati pe o farahan ara rẹ bi wiwu ati igbuuru. Lati fa idakẹjẹ ati paapaa awọn iṣoro to ṣe pataki julọ yi ohun mimu-wara le mu ni oṣuwọn giga ti ikun, ulcer, gastritis, ati pẹlu awọn iṣoro ni iṣẹ awọn kidinrin. Nigbati o nsoro nipa idi ti o ṣe le ṣe mu lati mu kefir fun alẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan ranti bi ariyanjiyan kan igbese igbese, eyi ti ni awọn ipo kan n farahan ara rẹ gan-an. Lẹhin ti mimu gilasi kan ti ọja wara wara, o le ni lati dide ni ọpọlọpọ igba ni alẹ ninu igbonse, eyi ti o tumọ si o le gbagbe nipa orun sisun. Awọn nkan to ṣe pataki, ṣugbọn sibẹ ni awọn igba miran, wara, mu yó ṣaaju ki o to sun, le fa igbadun ti o lagbara, nitorina, lati sun, ko ṣe itẹlọrun lọrùn naa, ti o ṣeese, kii yoo ṣiṣẹ. Ni afikun, a ko le kuna lati sọ asọye pe ọja yi nmu ifarahan ni ifun ti awọn ilana ilana ifunkun ati ikunra.
Ni atokọ, a le sọ pe ẹni kọọkan ni ẹtọ si ominira