Kefir ni alẹ fun pipadanu iwuwo

Loni o nira lati woye obinrin kan ti ko ni igbesi aye rẹ nigbagbogbo. Lati oni, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o wa, ti o jẹ gidigidi gbajumo pẹlu awọn obinrin onibirin. Ọkan ninu awọn eroja ti o ṣe pataki julọ, ti a ma nlo ni ounjẹ ti o jẹunjẹ jẹ kefir.

Akọkọ anfani ti lilo kefir fun pipadanu iwuwo ni seese ti lilo o ni onje ni ọna oriṣiriṣi, fun apẹẹrẹ, mimu kefir fun pipadanu pipadanu ni alẹ tabi ni owurọ lori ikun ti o ṣofo, ati pẹlu pẹlu rẹ ni orisirisi awọn ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ.

Awọn ohun elo ti o wulo ti wara

O ti pẹ mọ pe kefir ni agbara lati ni ipa ti o ni ipa ti awọn microflora ti awọn ifun wa, ni awọn isinmi ati awọn ohun itaniji ti o ni ipa ni ipo gbogbo ti o dara ti o ba njẹ kefir ni alẹ, nitori ni alẹ eniyan ara le ni oye awọn nkan to wulo lati awọn ounjẹ.

Kefir ko ni la kọja awọn iyokọ awọn ọja-ọra-wara ati awọn ohun-ini ti oogun rẹ. O ṣe iranlọwọ pupọ pẹlu awọn iṣeduro oorun , ailera rirẹ ati awọn aiṣedede ti eto aifọkanbalẹ. Awọn akopọ ti kefir pẹlu amino acids ni ọna kika rọọrun digestible, eyiti o rọrun fun lilo awọn ọmọ ati awọn agbalagba.

Kefir pẹlu apples

Fun awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo, iyatọ ti njẹ kefir wa pẹlu apple kan. Iye iru ounjẹ yii jẹ ọjọ mẹsan ati pe o wa ni iyatọ nipasẹ ibajẹ rẹ, ṣugbọn o yẹ ki o ṣe itọju pẹlu gbogbo iṣọra.

Ni igba akọkọ, ọjọ keji ati ọjọ kẹta ti mimu ọti waini - ọkan ati idaji liters ni ọjọ kan.

Ẹkẹrin, karun ati kẹfa - ẹẹkan ati idaji awọn apples apples ni ọjọ kan.

Ọjọ keje, kẹjọ ati, ikẹhin, ọjọ kẹsan - tun tun wara wara.

Niwon iru ounjẹ yii le jẹra fun ara, o yẹ ki o ko bẹrẹ ni irọrun. Lati ṣetan, ọsẹ kan šaaju ki ibẹrẹ ounjẹ apple-kefir yẹ ki o jẹ ni ifarahan, bibẹkọ, ara le ni iriri iriri-mọnamọna, ki o si ṣafihan rẹ ni ori ti ailera ailera.

Kefir pẹlu bran

Kefir pẹlu bran fun pipadanu iwuwo jẹ gidigidi wulo ati ki o faye gba o lati padanu iwuwo ni kiakia. Ni ikede yii, a gbọdọ tú bran pẹlu omi farabale ati ki o tẹsiwaju, nigbamii, lati fi awọn kefir ko-sanra kun. Ti o ba lo bran fun ounjẹ owurọ pẹlu gilasi ti awọn ọti-wara ti o ni iyọ, o kii ṣe ki o ṣe simẹnti nikan, ṣugbọn o tun gbe iṣesi soke fun gbogbo ọjọ.

Ọpọlọpọ awọn eniyan mọ pe fun ounjẹ aṣalẹ, awọn ọja-ọra-ọra ti dara julọ, bi wọn ti ṣe afihan eyikeyi iṣamulo ninu awọn ifun ati pe o ni ipa ti o ni ipa lori isinmi ti gbogbo ara. Ṣeun si onje yii fun pipadanu iwuwo pẹlu lilo ti kefir fun alẹ, gidigidi munadoko ati ailewu fun ilera.