Ti o ba jẹ išẹ pẹlu iṣẹ-ṣiṣe, awọn iṣoro pẹlu iwuwo ti o pọju tabi awọn ọrọ "igbesi aye ilera" fun ọ kii jẹ ohun ti o ṣofo, nọmba awọn kalori ti o wa ninu ọja kan fun ọ kii ṣe alaye ti o wulo nikan.
Karo awọn kalori ngbanilaaye lati ṣayẹwo ipo ti ara, yan apa ọtun ti awọn adaṣe tabi awọn ẹrù ati pe o kan dajudaju pe aleje onjẹ kan ko ni diranṣẹ ni ayika ẹgbẹ.
Paapa paapaa tabi fifunye eso ti eso le ni ipa lori awọn esi ti onje. Jẹ ki a wa iye awọn kalori pupọ ti o wa ninu, fun apẹẹrẹ, ni wiwọn deede.
Awọn kalori melo ni o wa ninu ifọwọkan?
Loni lori Ayelujara o le wa nọmba ti o pọju awọn kaakiri calori. Ṣugbọn gẹgẹbi ofin, awọn data wa lori 100 g ti eyi tabi ọja naa. Ṣugbọn kini o ba jẹ pe a ko sọrọ nipa awọn iṣipa bẹ bẹ? Fun apẹrẹ, ṣe o fẹ ṣe afikun ale jẹ pẹlu ọkan ninu pupa pupa kan?
Pẹlu iranlọwọ ti o rọrun isiro, a le ni iṣọrọ bawa pẹlu iṣẹ yii. Fun ọgọrun giramu, o wa 3-4 awọn ẹranko, ti o da lori iwọn ati orisirisi. Nitorina, a pin awọn nọmba awọn kalori ni 100 g ọja nipasẹ mẹta (awọn pupa pupa ni 100 g jẹ gangan) ati ki o wa bi awọn kalori pupọ wa ni ifọwọkan kan: 51/3 = 17 kcal.
Awọn akoonu caloric ti pupa buulu toṣokunkun
Gbogbo eniyan mọ pe iye awọn vitamin ati awọn ounjẹ ti o wa ninu awọn eso ni o da lori ọpọlọpọ awọn okunfa: orisirisi, agbegbe ibi ti eso naa ti dagba, boya imọlẹ ati ọrin ti o to lati ṣawari, bawo ni o ti fipamọ, bbl
Lati akoko kanna, akoonu caloric tun da lori. Mu, fun apẹẹrẹ, orisirisi awọn pupa pupa pupa. Awọn eso rẹ maa n tobi ju dudu lọ, peeli ko ni iru acidity bẹ, irufẹ awọn microelements ti o wulo ati awọn vitamin yatọ si yatọ si awọn awọ dudu ati pupa. Ni Pulu pupa ofeefee caloric akoonu jẹ nipa 49-51 kcal fun 100 g eso.
Awọn akoonu caloric ti pupa pupa buulu toṣokunkun
Pupọ pupa ni iwọn kere si caloric ju pupa pupa. Eyi jẹ nitori otitọ pe ni pupa orisirisi egungun jẹ maa n tobi sii ni igba diẹ, nitorina idiyemeji ida ti o ṣubu sinu inu ti ko nira ti o kere julọ. Ni afikun, paapaa pupa pupa pupa pupa ni o ni ẹdun lenu ti awọ ara ọmọ inu oyun naa. Eyi ni alaye nipasẹ akoonu kekere ti aisan eso ni wiwọ pupa. Eyi ni idi idi ti pupa pupa pupa pupa ni akoonu ti kalori die-die kekere: 47-49 kcal.
Awọn akoonu caloric ti pupa buulu toṣokunkun
Pupọ pupa ni itọkasi ẹgbẹ ẹgbẹ-kalori-kekere. Ni idi eyi, o ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn eroja. Pupọ pupa ti n ṣe iranlọwọ lati wẹ ara mọ, o ṣe deedee iṣẹ inu ifun. Nitorina awọn ẹranko ni a wọpọ ni awọn igba ti ajẹunjẹ. Ṣugbọn plum ti gbẹ awọn eso fere ni ilopo awọn akoonu kalori kan ti pupa apoti. Nigbati sisọ iho naa npadanu to 85% ọrinrin, lakoko ti o ti di pupọ julọ ninu awọn vitamin, awọn eroja ti o wa kakiri ati awọn ounjẹ. Nitorina, ni ọna ti o gbẹ, plum di paapaa dun, ounjẹ ati, boya, wulo.
Awọn akoonu kalori ti Jam lati plums
Jam lati awọn ọlọpa jẹ gbajumo ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede. Ni idi eyi, o le jẹ patapata ni orisirisi awọn ibiti. Ọpọlọpọ awọn ilana ti o wa fun igbaradi ati asiri rẹ, bi a ṣe le fun ni imọran ati awọ pataki kan.
Ni England, ayeye ti mimu tii ti ko ni aṣoju lai jamba fọọmu pupa, ni Bulgaria jams ti dandelions ti wa ni afikun si jam lati awọn plums. Ọpọlọpọ awọn ile-ile fi kun si awọn almu-igi almondi , awọn ọmọde ṣẹẹri. Gan dun ati ti iyalẹnu lẹwa jẹ Jam ṣe ti pupa pupa buulu toṣokunkun ati rasipibẹri.
Sibẹsibẹ, laibikita ohunelo, pupa buulu jẹ gidigidi caloric nitori akoonu gaari giga. Nitorina, a ko ṣe iṣeduro lati ni ipa ninu asọ ounjẹ ti o wuyi.