Fun ọdun ọgbọn lori awọn selifu nibẹ ni ọja iru bẹ bi eran ara. Sibẹsibẹ, ti a ko ba sọrọ nipa eran ara funfun, ko ni crustacean nibi. Gbogbo ojuami ni pe ẹran-ara ti npa (ohun ti a ta ni ori awọn igi, ati bẹbẹ lọ), eyiti o jẹ apẹrẹ - ẹja ti nmu pẹlu admixture ti awọn iyọda ati awọn afikun adun, ko ni awọn ẹran ti ẹda alãye yii. Ṣugbọn awọn ohun ti o wa ninu surimi ni awọn ounjẹ, ati pollock, ejakereli ati egugun ni awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi. Awọn gbajumo ti ẹran-ara eniyan, awọn anfani ati ipalara ti eyi ti jẹ ṣi kan ti ariyanjiyan, ti ni ipasẹ nitori awọn iyasọtọ ti a yan awọn afikun, owo kekere ati versatility.
Eja eran fun pipadanu iwuwo
Ọpọlọpọ eniyan ni inu didun pẹlu akoonu kekere ti awọn kalori ti ọja naa, bi irisi eran ni apapọ fun 100 giramu ti ọja naa ni awọn calori 79. Eyi jẹ ohun pupọ, ati ọpọlọpọ awọn ọmọbirin bi o fun idi eyi. Kini idi ti a n sọ nipa awọn kalori nikan to? Awọn akopọ ti surimi nwaye laarin awọn onisọtọ ti o yatọ, eyi ti o ni ipa lori akoonu awọn kalori. Ṣugbọn ni gbogbogbo, eran onibajẹ pẹlu ounjẹ kan ni a maa n lo lati ṣawari akojọ aṣayan rẹ ki o si ṣe ara rẹ ni ohun iyanu. Awọn ounjẹ ounjẹ ti ara ẹni tun mu ipa kan nibi.
Ati kini nipa eran ara ọlọ?
Dajudaju, gbogbo eyi ko niiṣe pẹlu eran ti gidi gbigbọn Far oorun. O ti ni itumọ ọrọ gangan pẹlu awọn vitamin: A, B1, B5, PP, B3, B12, jẹ gidigidi rọrun lati ṣe ikawe nipasẹ gbogbo eniyan, ayafi fun awọn eniyan ti o ni ẹri pataki si ẹran ti yi crustacean. Sibẹsibẹ, eyi jẹ toje, awọn anfani ati ipalara ti o han kedere, a ko ka eran ẹran-ara ko ni itọsi, ati ipalara ninu ọran yii ni a ṣe nikan nipasẹ apamọwọ.
Ni kukuru, ẹran-ara crab yi ni iye onjẹ ounjẹ ọtọ kan . Ni afikun, o jẹ tun dun. Awọn lilo ti eran ara ti awọn crustaceans ti awọn awọ bulu jẹ gidigidi ti awọn ọlọrọ eniyan joko si isalẹ paapaa lori onje. Selenium, irawọ owurọ, zinc, iṣuu magnẹsia, potasiomu - eyi ni o jina lati akojọ pipe ti ohun ti eran ẹlẹjẹ le ṣe itọju ara wa.