Onjẹ koriko ni ounjẹ ounjẹ jẹ ọkan ninu awọn ẹya ti o wulo julọ ati awọn didara ti eran adie. Idii jẹ ẹiyẹ ti o ni imọran, a jẹun ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede, pẹlu tiwa. Nitorina, ibeere ti awọn anfani ati ipalara ti Tọki, ti pẹ ti a ti kẹkọọ. Ṣe o mọ ohun ti o wulo ati ọlọrọ ninu eran ti eye yi?
Awọn anfani ati ipalara fun eranko Tọki fun ara:
- Lilo awọn Tọki ni lati tọju ọpọlọpọ awọn vitamin A ati E.
- Oun jẹ ara ti o dara nipasẹ ara nitori kekere akoonu ti idaabobo awọ ninu rẹ.
- Opo nọmba microelements: kalisiomu, potasiomu, iṣuu magnẹsia, irin, ati iru.
- Iwaju ero amuaradagba, eyiti o ṣe pataki fun sisẹ deede ti ara.
- Awọn akoonu iṣuu soda ni eran koriko jẹ diẹ sii ju ni eran malu ati eran malu. Iṣuu soda ṣe atunṣe ilana ti iṣelọpọ ninu ara ati mu ki o pọju pilasima.
- Nitori ipo ti o dara julọ ti akoonu ti o nira ti eranko Tọki, kalisiomu, ti o ṣe pataki fun ohun ti egungun, ti ara wa ni rọọrun.
Awọn anfani ti Tọki fillet
O ṣe pataki lati akiyesi akoonu kekere caloric ti potiki fọọmu ti a ti pọn, o jẹ 130 kcal fun 100 giramu. Pẹlupẹlu ninu ọmu ni iye nla ti Vitamin B3, irawọ owurọ ati selenium.
Awọn amuaradagba ti o wa ninu eran koriko jẹ gidigidi rọrun lati ṣe ikawe nitori akoonu kekere ti elastin ati collagen ninu rẹ. Ni afikun, a ma pe ẹran ni ijẹun niwọnba nitori akoonu kekere rẹ.
Anfani ati ipalara ti broth lati Tọki
Ero ti a ṣe lati inu eran koriko le mu ki ara wa ni anfani ati ipalara. Ti eye naa ba dagba ni igbekun, ma ṣe fa awọn ọfin lati inu rẹ. Otitọ ni pe lori koriko r'oko ti adie nlo awọn afikun awọn oogun ti o yatọ ati nigbati o ba n ṣe ẹran onjẹ wọn yoo ṣun ninu ọpọn.
Oṣuwọn ti koriko ti o wulo julọ yoo jẹ ọkan ti a ṣe lati inu adie ti o n rin larọwọto ni ayika lawn.
Tani o fihan ifisi koriko ni onje?
- A fun awọn ọmọde kekere ni ounjẹ shredded gẹgẹbi awọn ounjẹ ti o ni awọn iranlowo.
- Awọn obirin aboyun tun wulo fun eran koriko, nitori pe o ni folic acid.
- Awọn iya obi ntọ.
- Awọn eniyan ti n jiya lati awọn aniọra. Awọn tryptophan ti o wa ninu Tọki ni ipa ipa lori wọn.
- Tẹnumọ ati ijiya lati awọn ibanujẹ pipẹ awọn eniyan.
- Awọn ti o ni iriri iṣẹ-ṣiṣe ti o lagbara.
Ko si funni ni awọn itọkasi fun eran ara koriko. O yoo mu ipalara nikan ti ko ba jẹ alabapade ati kii ṣe didara.