Eto ijẹẹri ti o dara, ti a pinnu lati dumping excess kilo, nigbagbogbo ni eran gbigbe. Iyatọ ti o wọpọ julọ ti igbehin ni eran adie. Nitori itọwo didan ati wiwọle rẹ, o dara fun sise fere eyikeyi satelaiti. Ninu ohun elo yii a yoo kọ bi a ṣe le ṣe awọn ohun-ọṣọ adie fun tọkọtaya kan.
Adie adie adie - ohunelo
Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu ohunelo rọrun pẹlu awọn akọsilẹ Asia ti tofu ati soya obe. Awọn Japanese ni o wọpọ lati ṣe iru awọn cutlets kan fun tọkọtaya kan ni ibi kan, lẹhinna pin si awọn ipin gẹgẹ bi o kan. A fi eto lati gbe lori iyatọ ti ibile ati lati fi awọn kékeré kékeré kekere kun.
Eroja:
- adiye fillet - 275 g;
- Karooti - 45 g;
- Toka waini - 75 g;
- kan iwonba ti awọn ewa alawọ ewe;
- sitashi - 1 teaspoon;
- soyi obe - 25 milimita;
- ọya alubosa - 1 tbsp. sibi.
Igbaradi
Lẹhin ti peeling awọn Karooti, finely chop o. Gbọku warankasi ki o fi sii pẹlu awọn Karooti ati Ewa si eran adie. Tọọ ọya, sitashi ki o si tú ni obe oyin. Ṣe itọpa mince ni firiji fun idaji wakati kan. Awọn adalu tutu gbọdọ tọju fọọmu daradara ni laibikita fun sitashi. Pin awọn ọmọ-ogun sinu ipin ti iwọn ti o fẹ ati ki o ṣe awọn cutlets lati wọn. Kọọkan kọọkan ti awọn igi ti a fi sinu gilasi ti o wa ni greased awọn agbọn ki o si fi silẹ lati jẹun fun awọn iṣẹju 20.
Egungun adie ti o yẹ sinu ọpọn pupọ
Ti o ba fẹ ṣe awọn ohun elo ti awọn cutlets diẹ sii ojulowo, lẹhinna dipo ti o ti din eran ẹran ti o ni adie, gige ni ọwọ. Iru awọn cutlets, biotilejepe wọn gba to gun lọpọlọpọ lati ọdọ rẹ, ṣugbọn wọn yoo tan-an lati jẹ iyara ti o yanilenu, paapa ti o ba pinnu lati ṣaju wọn ni oriṣiriṣi.
Eroja:
- adie fillet - 630 g;
- alubosa - 75 g;
- atẹjẹ ti akara funfun - 65 g;
- wara - 115 milimita;
- ẹyin - 1 PC.
Igbaradi
Ṣaaju ki o to yan awọn ọmọ wẹwẹ adie, akara oyinbo ti ajẹkujẹ kii jẹ alabapade akọkọ ki o si tú u wa pẹlu wara tutu. Nigba ti akara naa n mu ọrinrin mu, ya lori alubosa, o yẹ ki o lọ ni ọwọ. Pẹlu ọbẹ didasilẹ, ohun kan lainidii, gige ati adan fillet. Jẹpọ pẹlu ọpọn iyọda ti iyọ, fi sinu ẹrún ati alubosa. Fun iṣunra, ju ẹyin kan. Awọn adalu oṣuwọn yoo jade diẹ ninu omi, ki o tutu awọn ọpẹ rẹ ki o si ṣe awọn cutlets. Fi wọn sinu apẹrẹ opo-ọpọlọ opo, gbe o lori ekan omi kan ki o ṣeto ipo ti o yẹ fun iṣẹju 40. Awọn olobẹ adie ti a ti ge fun tọkọtaya kan ti pese sile fun iwọn iṣẹju 40, lehin eyi wọn le ṣe iṣẹ.
Awọn adẹnti adie ti nfọn
Ti o ba fẹ lati ṣun awọn ti o dara julọ ti o ni awọn cutlets, lẹhinna fun idi eyi iwọ yoo nilo lati lo iṣelọpọ giga kan ti o le ṣe iranlọwọ lati mu eran funfun pada sinu ibi ti o dabi afẹfẹ ni ibamu.
Eroja:
- adiye fillet - 340 g;
- poteto (nla) - 1 tuber;
- ọya ti dill - 1 tbsp. sibi;
- ata chives - 2 PC.
- epo ewebe - 15 milimita.
Igbaradi
Ṣaaju ki o to ṣe awọn adẹde adie fun awọn tọkọtaya kan, pin awọn irugbin ẹkunkun sinu cubes ki o si ṣan ni omi ti a fi salọ. Pari awọn poteto ati ki o dapọ wọn pẹlu ata ilẹ ati ọya. Nigbati a mu tutue puree, fi kun sibẹ ti o din eran lati inu irun adiye ati ọpọn iyọ ti iyọ. Awọn igi gbigbẹ ti a ṣe amọ fun ọsẹ meji ni iṣẹju.
Awọn iwe-ọgbẹ Chicken
Eroja:
- awọn ọlẹ adie - 540 g;
- alubosa - 85 g;
- brynza - 55 g;
- Karooti - 115 g;
- oat flakes - 25 g;
- ata ilẹ - eyin 2;
- wara - 55 milimita.
Igbaradi
Gbẹ oatmeal ni ounjẹ kofi ati ki o kun fun wara ti o gbona. Nigbati oatmeal bajẹ, tan adie sinu ẹran minced ki o si darapọ rẹ pẹlu alubosa a ge ati awọn Karooti. Fikun warankasi ati ata ilẹ ti o ni isubu, ati ni opin opin fi sinu awọn oats swollen. Ṣẹ awọn cutlets ti a ṣeun fun tọkọtaya iṣẹju 20.