Awọn ti o tẹle atọwọn wọn ati ki wọn fẹ lati ni kii ṣe igbanilẹrin nikan ṣugbọn tun dara fun ara igbala ti o mọ pe o dara ju awọn idaraya agbara ni eyi kii yoo ran. Akojọ awọn ere idaraya agbara eyiti awọn obirin le ṣe ọwọ ọwọ wọn si nkan ti o ṣe ohun ti o wuni pupọ ati pe a fẹ lati fẹ gbe lori diẹ ninu awọn ti wọn.
Piṣelọpọ fun awọn obirin
Idanilaraya jẹ ere idaraya ti o da lori ṣiṣe awọn adaṣe gbigbe. O maa n lo awọn irufẹ bẹẹ gẹgẹbi imọran ati idaraya idije. Biotilẹjẹpe a kà pe o ti ṣe igbesẹ idibajẹ pupọ fun idaraya akọọkọ, awọn obirin tun gbiyanju ọwọ wọn si i ati ki o ṣe aseyori aseyori. Nibi ohun gbogbo da lori imọwe ti olukọni, eyi ti o gbọdọ ṣe akiyesi awọn abuda ti ara obirin, eyiti o jẹ alailagbara ju ti ọkunrin lọ, nigbati o ba ṣe apẹrẹ awọn ẹkọ. Fun awọn ibẹrubojo ti ọpọlọpọ awọn aṣoju ti ibalopo itan pe lẹhin ti ikẹkọ ara wọn yoo yi ati ki o di bi ọkunrin kan, yi ko bẹ. Ti o ko ba gba awọn sitẹriọdu ni iye ailopin, lẹhinna ara yoo di okun sii, ṣugbọn kii yoo yipada ni ita.
Ọmọ-ọtẹ ọmọde ati awọn obinrin
Gbigbe igbadun Ọdọmọdọmọ jẹ tun gbajumo pẹlu awọn obirin, bi o ṣe iranlọwọ ko nikan lati ṣẹda ara ti o dara, ṣugbọn lati tun ṣe okunkun. Lara awọn ẹtọ ti awọn odiwọn ni a le pe ni wiwa wọn, aje ati ayedero. Ṣugbọn o ṣe pataki lati ranti pe eyi jẹ ohun idaraya ti o wuju ti o nilo igbaradi pataki ati awọn agbara agbara ara. Nitorina, a ko ṣe iṣeduro lati bẹrẹ pẹlu awọn òṣuwọn ni ẹẹkan. O dara ki a kọkọ lọ nipasẹ igbimọ ikẹkọ ti ara, ati lẹhinna gbe siwaju si awọn iṣẹ agbara ti o wuwo. Ni akoko kanna, awọn ijinlẹ ti fihan pe iru fifẹ agbara, mu awọn abuda ti ẹtan ti obirin ṣe, o mu ki awọn isan ati awọn iṣan ti ilẹ pakurọ, dara si ilera ati eeya. O dara julọ lati bẹrẹ ikẹkọ pẹlu awọn òṣuwọn ni ọjọ ori, titi di ọdun 18-20, lẹhinna o rọrun lati se aseyori awọn esi ti o fẹ, ti o ba pinnu lati yan ere idaraya ni ọjọ ti o kẹhin, o yẹ ki o farabalẹ ati ki o ṣe deedee ni ikẹkọ lai ṣe apọju ara rẹ.
Agbara igbadun fun awọn obirin
Ti o ba fẹran awọn idaraya agbara, lẹhinna agbara agbara, pipe fun idagbasoke iṣan ati igbega ilera. O wa pẹlu iranlọwọ ti idaraya yi o le fun ara rẹ ni iderun ti o ko ni gba nipasẹ ṣiṣe lori awọn simulators ni idaraya. Dajudaju, eyi jẹ diẹ idiju, ṣugbọn abajade ni o wulo, ṣugbọn awọn ibẹrubole ti o lẹhin ikẹkọ awọn isan rẹ yoo tobi bi awọn ọkunrin, ti ko ni alaini, nitori a ṣeto awọn ohun-ara obinrin ni ọna ọtọtọ ati pe eyi ko ṣeeṣe. Ni akọkọ, nitori otitọ pe awọn obirin ni ipele ti o kere ju ti testosterone, eyi ti o ṣe ipa pataki ninu ilọsiwaju iṣan isan. Ẹlẹẹkeji, ọpọlọpọ awọn obirin ko jẹ bi amuaradagba pupọ bi wọn ṣe nilo fun idagbasoke idagbasoke.
Obirin armwrestling
Iyatọ miiran ti o ni agbara fun awọn obirin jẹ irọja .
Idaraya ere idaraya miiran, ninu eyiti awọn obirin ṣe alabapin - gbigbe-ara-ara. Ni iru idije yii, o yẹ ki a gbe ọwọn soke nipasẹ ikun ti yika yika pẹlu iwọn ila opin 60 mm. Fun igbasẹ ni ere idaraya yii, kii ṣe igbadun igbaradi ti ara ẹni, ṣugbọn agbara agbara, ti o ṣe pataki, nitorina, ninu iru awọn oludije ọjọgbọn idije nigbagbogbo ma kopa.