Awọn amuyeyeyeyeye agbara ti awọn elu ni a ti mọ lati igba atijọ: wọn ni wọn darukọ ninu awọn iwe ti awọn ọlọgbọn ati awọn akọwe ti atijọ ti Gris ati ijọba Romu, ati awọn ẹya ara wọn ti o tayọ ti o jẹ ki wọn gbega si ipo awọn ohun itọwo. Ṣugbọn wọn dara julọ, ati bi awọn vitamin wa ni awọn olu - ka lori.
Tiwqn ti olu
Ṣaaju ki o to sọrọ nipa awọn vitamin ti o wa ninu awọn olu, kii ṣe ẹju lati wa awọn ohun miiran ti o wa ninu akopọ wọn, ṣiṣe wọn niyelori pataki:
- awọn olu inu akopọ rẹ ni amuaradagba, eyiti o ni awọn agbara ti o niyelori ko kere si amuaradagba eranko. Ti o ni idi ti, nigba awọn igbesẹ, a lo awọn irugbin ni ilosoke ni ounje, mimu ara wa ni ipo agbara to dara;
- ninu wọn nibẹ ni o wa pupọ, ṣugbọn fun awọn ti o dara julọ ti assimilation wọn ni sise ti olu so lati fi bota tabi ekan ipara;
- wọn ni awọn carbohydrates, iru si Ewebe, ati okun .
Kini awọn vitamin ti a ri ni awọn olu?
Nigbati on soro nipa awọn anfani ti ẹbun yi ti iseda, a tun nilo lati mọ awọn vitamin ti o wa ninu awọn olu.
- Ninu "Vitamin ti a ṣeto" julọ julọ ninu awọn elu ni o wa awọn vitamin ti ẹgbẹ B , ni pato B1, B2, B3 ati paapaa alabaṣepọ wọn - Vitamin PP. Papọ wọn ni anfani lati ṣetọju iṣẹ ṣiṣe deede ti gbogbo awọn ọna ṣiṣe ti ara eniyan.
- Ni awọn ohun ti o wa ninu elu, awọn vitamin A ati C ni a ri, biotilejepe nọmba wọn jẹ kekere, ṣugbọn to lati ṣe iranlọwọ lati mu eto eto ilera eniyan jẹ.
- Ti sọrọ nipa awọn vitamin ti o wa ninu awọn olu wa ni bayi, a ko le kuna lati darukọ Vitamin ti o ṣe pataki, iye eyi, nipasẹ ọna, ninu wọn ni a ṣe atunṣe pẹlu awọn vitamin ti o wa ninu apo epo ti ara.
Gbogbo eyi ṣe awọn olu ti ko ni idiyele nigba awọn onigbagbọ. Wọn jẹ ki ara wọn lagbara pẹlu agbara ati agbara, mu ara wọn lagbara si awọn àkóràn, ṣugbọn fun wa ko ṣe pataki ohun ti awọn vitamin ti wa ninu rẹ, fun apẹẹrẹ, ni awọn funfun olu, ati pe o tun ṣe akiyesi pe, ni afikun si itọwo ti o tayọ, wọn ni ipa jagun awọn àkóràn oporo.