Ju apricot ti a gbẹ ni o wulo?

Awọn eso ti a ti sè ni a kà si daradara lati jẹ awọn ọja ti o wulo, eyi ti o yẹ ki o wa ninu ounjẹ rẹ si gbogbo eniyan laisi iyatọ. Awọn apricots sisun ti wa ni ipo ipo pataki laarin awọn eso ti o gbẹ nitori awọn ẹya-ara wọn wulo.

Ju apricot ti a gbẹ ni o wulo?

Ilana ilana gbigbọn ni aaye lati se itoju awọn ẹya ti o pọ julọ ninu awọn oludoti to ṣe pataki fun ara, biotilejepe awọn ohun ti o ni airotẹlẹ tun wa labẹ iparun.

1. Awọn apricoti sisun jẹ orisun ti potasiomu, kalisiomu ati iṣuu magnẹsia - awọn eroja ti o ṣe pataki fun sisẹ deede ti okan. Nitorina, o gbẹ apricots fun okan ni a ṣe pataki pupọ.
2. Tun si dahùn o awọn eso jẹ ọlọrọ ni irawọ owurọ. Eyi jẹ ara awọn nucleotides ati awọn acids nucleic, eyini ni, o ṣe ipa pataki ninu sisọ awọn ọlọjẹ ara rẹ.
3. Iru eso ti a ti gbẹ jẹ orisun irin, nitorina awọn ti o jẹun ẹjẹ nigbagbogbo jẹ eyiti kii ṣe ẹru.
4. Awọn apricots ti a ti gbẹ ni awọn vitamin, ninu wọn o le wa retinol (Vitamin A), eyiti o ṣe deedee ipo irun ati awọ, ti o ni ojuju ni ipele to dara.
5. Awọn vitamin B ni awọn apricots ti o gbẹ ni o pese ipele ti o dara deede ti pupa, ati tun ṣe alabapin ninu gbogbo awọn ilana ilana kemikali.
6. Ni awọn apricots ti a gbẹ, nibẹ ni iye kan ti ascorbic acid, eyiti o mu ki awọn odi-agbara lagbara.
7. Nikẹhin, pẹlu, ti o wa ninu apricots ti o gbẹ, kopa ninu ọra, amuaradagba, iṣelọpọ carbohydrate, ṣe deedee ipele ti idaabobo ẹjẹ ati ki o ṣe microcirculation.
8. Awọn okun ti ijẹ ti o niijẹ ati awọn pectins, nlọ kuro ni eto ti ngbe ounjẹ, sopọ ati ki o mu pẹlu awọn onibajẹ ipalara - toxins ati awọn "buburu". Nitorina, awọn apricots ti o gbẹ gbẹ jẹ laxative lailora, eyi ti o ni anfani fun ara ati kii ṣe awọn afẹjẹ, kii ṣe awọn oogun.

Bayi, ibeere ti boya awọn apricoti ti o gbẹ ni wulo, a le fun ni ni idahun ti o ni ailewu. Lilo rẹ lo deede lagbara lagbara, yoo dẹkun awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, arun ẹjẹ, arun ti ẹya ikun ati inu ara. Nipa ọna, awọn iroyin ti o dara fun awọn ti o padanu àdánù: awọn apricoti ti o gbẹ ni o jẹ ohun elo ti o wulo ni igbejako agbara ti o pọ julọ , nitori wọn ni gbogbo vitamin ati nkan ti o wa ni erupe ile, nitorina o ṣe alabapin si isare ti iṣelọpọ ati ọrọ lipolysis ti o munadoko.

Sibẹsibẹ, o ṣe pataki ki a má ṣe pa a mọ, nitori iye iye ti awọn apricots ti o gbẹ fun awọn ti o wo nọmba naa jẹ giga - ni ọgọrun giramu ti awọn eso ti o gbẹ ni diẹ sii ju awọn calori meji. O yẹ ki a ranti pe ọpọlọpọ awọn kalori wọnyi wa lati inu awọn carbohydrates ti o rọrun, eyi ti o yarayara si isalẹ ki o si dinku ni kiakia ebi, ṣugbọn o le fa igbesi aye dide ni ojo iwaju. Nitorina, ni ọjọ kan o to lati jẹun ọdun 5-6 sibẹ apricot unrẹrẹ lati le ṣe anfani awọn nọmba ati gbogbo ohun ti ara. Pẹlupẹlu nitori akoonu ti o ga julọ ti awọn ẹmi carbohydrates, o jẹ ohun ti o ṣe pataki lati lo awọn apricots ti o gbẹ ni awọn alaisan pẹlu diabetes mellitus.

Yan apricots ti o wulo daradara

Lati ṣe eso ti o gbẹ yii mu anfani ti o pọju tabi ni tabi ko kere rara, o ṣe pataki lati ni anfani lati yan. Nigbati o ba n ṣe apricot awọn onisẹ ọja ti ko ni aṣeyọri lo toxin - sulfur dioxide, eyi ti o fun ọ laaye lati tọju awọ osan tabi awọ-awọ daradara, ṣugbọn o n pa ọpọlọpọ awọn ti o wulo ti o wulo ti o fa ki awọn aati. Nitori naa, o dara ki a ko ni danwo si awọ ti a fi awọ tutu ti o ni awọ awọ - ko si ohun ti o wulo ninu wọn. Ṣugbọn awọn eso ti o gbẹ ni sisun yoo jẹ aṣayan ti o tọ, biotilejepe wọn ko wuni, o ṣe wọn, julọ julọ, laisi lilo awọn kemikali.