Awọn apanirun ti o sanra fun awọn obirin ti o ni imọran jẹ awọn oògùn pataki ti o mu ki iṣelọpọ agbara, dinku idaniloju, fa fifalẹ awọn ti o sanra ati awọn carbohydrates lati inu ifun, yọ ọra ati sisan lati inu ara. Maṣe ni awọn catecholamines (ti o nmu nkan ti o nmu adrenaline), ni idakeji si owo kanna fun awọn ọkunrin.
Awọn apanirun sanra ti osan
Lati mu idaduro irẹwẹsi sii ati mu ilọsiwaju si iyọda ti ara, awọn apanirun awọ fun awọn obirin ni a lo. Awọn oloro wọnyi nlo lati lo awọn ohun idogo ọra lati ṣe agbara agbara. Nipa siseto iṣẹ ti wọn pin si:
- Thermogenics - alekun iwọn otutu nipasẹ iwọn ọkan tabi meji, eyi ti o nilo agbara afikun, eyi ti a gba lati awọn ile itaja ti o nira. Awọn wọnyi ni awọn ipilẹ egboigi.
- Lipotropics ṣe idaabobo ikojọpọ ti ọra ninu ẹdọ ki o si yi i pada sinu acids eru, ti o ṣe idasiran fun yọkuro ti iyọkuro.
Biotilejepe wọn ni iru awọn anfani ti o ṣe anfani, awọn apanirun awọ fun awọn obinrin ti o ti wa ni slimming han nikan fun ilera ati lọwọ. Pẹlu awọn iṣoro to wa tẹlẹ pẹlu ọkàn, titẹ, aabọ ati oyun, wọn ti ni idinamọ patapata. Laisi idinku ati ni laisi isinira ti ara, o ni ipa kan ti o ni ifarahan, laisi isonu nla ti sanra.
Awọn ọgbẹ ti o sanra - Ere idaraya
Fun awọn ounjẹ idaraya fun awọn obinrin jẹ awọn oogun ti nṣiṣe lọwọ ti nlo lati mu agbara iṣan lagbara, sũru. Fun awọn ti o fẹ lati padanu àdánù, yọkura ọra ati fun ifarahan ti iṣan iṣan waye awọn apanirun ere idaraya. Bi ofin, awọn wọnyi ni awọn ile-iwosan oògùn, eyiti o ni:
- Awọn iṣanjade ti aifọkanbalẹ ati awọn ọna iṣan inu ọkan.
- Awọn opa ti awọn ọlọ ati awọn carbohydrates.
- Ọna lati dinku idaniloju.
- Diuretics.
- Vitamin, antioxidants.
Lilo awọn apanirun awọ fun awọn obirin jẹ diẹ ṣaaju ki o to ikẹkọ, niwon iṣẹ ti o han yoo ṣe iranlọwọ fun sisun ti o pọju ti awọn ohun idogo ọra. Nigbati o ba nlo awọn oògùn bẹ, o jẹ dandan lati rii daju wipe awọn amuaradagba to wa pẹlu ounjẹ ati lati dẹkun awọn olora ati awọn carbohydrates rọrun , kofi ati oti. Ṣaaju ki o to bẹrẹ lati mu awọn apanirun igbona, o nilo lati ni idanwo aisan.
Ọra ti o sanra - el carnitine
Ọgbẹ ti o ni imọran to dara julọ fun awọn obirin ti o ni imọran ti wa ni sisọ ninu ẹdọ ati awọn kidinrin. Išẹ akọkọ rẹ ni gbigbe awọn olora si mitochondria iṣan fun iyipada sinu agbara. Wọ si:
- alekun iṣẹ iṣe ti ara ati ti opolo;
- iyipada si wahala;
- mimo ti ara nigba ipalara;
- ilosoke ninu ibi-iṣan;
- Idaabobo ti okan ati awọn ohun elo ẹjẹ;
- Idaabobo kekere.
Orisun orisun ti carnitine jẹ ẹran, eja ati wara. Fun sisun sisun ni a lo ni owurọ ati ṣaaju ki o to ikẹkọ ni iwọn lilo ojoojumọ lati 600 si 1200 iwon miligiramu, ti o da lori idiwo pupọ ti obinrin naa. Ni gbigba o jẹ pataki lati dẹkun kafinini, bi iṣe carnitine gẹgẹbi onisẹ agbara. Awọn apanirun daradara ti o ni awọn el carnitine ninu awọn akopọ wọn. Ni gbigba rẹ o ti ṣe iṣeduro ko kere si, ju ẹkọ ikẹkọ mẹta lọ ni ọsẹ kan. Laisi ipanira ti ara ati ounjẹ to dara, iṣẹ ti o wa ni ara ati iwuwo ọra ko ni.
Lipo agbona epo 6
N ṣafọ si awọn apanirun ti o lagbara julọ. Awọn oludasile ti awọn ohun elo ti o yara ati fifẹ. Igbesẹ yara ti capsule naa funni ni iṣeduro agbara afẹfẹ diẹ si awọn ohun ti o nmu ti iṣan tairodu ati ọpọlọ. Salẹ - awọn ohun amorindun awọn iyipada ti awọn ọlọra pada si awọn sẹẹli, sisun wọn. Ọra igbona Lipo 6 npa idaniloju naa. Ni caffeine, efinifirini ati yohimbine, nitorina o le fa ipara, ṣàníyàn, titẹ titẹ sii.
Ọrun iná Ọrun
Ọgbẹ igbona nla yi fun awọn obirin ati awọn ọkunrin pẹlu awọn afikun ti ephedra, tii alawọ, eja ati geranium, caffeine. Itumọ yii:
- n mu iṣẹ ti ara wa, paapaa ọpọlọ ati okan;
- dena ailera awọn isan;
- mu agbara ati iṣesi pọ;
- n mu idinkura sanra;
- ṣe iranlọwọ ni sisẹ cellulite ati ọra-abẹ subcutaneous;
- dinku idaniloju.
A ṣe iṣeduro lati ya capsule ni ọjọ kan, o pọju meji. Akoko ti o dara ju fun mu owurọ lori iṣan ṣofo. Ti o ṣe aṣeyọri paapaa pẹlu igbiyanju agbara kekere. Gẹgẹbi gbogbo awọn apanirun ti o dara julọ, A ko le ṣe apapo apaadi pẹlu tii, kofi ati oti. Atilẹyin ni iwaju arun aisan, ifarahan lati mu ẹjẹ titẹ sii. Ko ṣe wuni lati darapọ pẹlu gbigbe oogun.
Ọra ti nra Ọra Mamba
Awọn oludena ti o dara julọ fun awọn obirin ṣe iranlọwọ lati dinku iwọn laisi ipá agbara nla. Ẹka yii pẹlu Black Mamba. Igbese naa ni awọn ohun elo ti eweko lati dudu ati tii tii, conifers, kofi alawọ , osan, griffon, ata. O tun pẹlu iṣelọpọ agbara ti ara - caffeine, yohimbine. Aṣayan yii n tọka si awọn apanirun igbona fun pipadanu iwuwo fun awọn obirin ati awọn ọkunrin.
Ọgbẹ ti nmu Ọra Aṣiṣe Black
Dara fun awọn obirin ti o ronu bi o ṣe yara ni sisunra laisi ipilẹṣẹ si ikẹkọ ati awọn ounjẹ ikẹkọ. Paapaa laisi awọn ẹrù, o jẹ pipadanu iwuwo ti 300 g pẹlu awọn ihamọ iwonba lori njẹ ati awọn idaraya lẹmeji ni ọsẹ. Ninu eka:
- jade ti ephedra, Willow ati kalofin lati ṣe iṣẹ ṣiṣe ti ara.
- guarana, awọn eso citrus, yohimbine, Atalẹ, tii fun fifẹ ati imukuro ọra.
- Vitamin B6, B12 ati chromium picolinate mu iṣelọpọ agbara ti o sanra dinku ati dinku ikunra.
Ni gbigba o jẹ dandan ounje to ni idapọ si mẹfa ni ọjọ kan, lati mu ni ọjọ kan lati awọn liters meji ti omi, agbara ikẹkọ ati awọn eerobic (ṣiṣe, keke keke). A ti ṣe itọju papọ pẹlu ọpa ti o sanra fun awọn obinrin ti o ni imọran lati mu kofi, tii, agbara ati oti. Ko ṣe illapọ pẹlu oloro ti o ni aspirin. Mu awọkan kan ni ọjọ kan ni owurọ tabi ọsan. Atilẹyin ni awọn obinrin pẹlu oyun, labẹ ọdun 18 ati pẹlu aisan okan.
Awọn ọmọ-ekun pupa ti o sanra
Gẹgẹbi awọn ti o gba afikun, eyi ni agbara ti o lagbara julọ fun idibajẹ iwuwo. Gẹgẹbi ara Demon Yellow:
- Kafiini ati phenylethylamine ni awọn ti nṣiṣẹ ti eto aifọkanbalẹ naa.
- Ephedra fun agbara ati fifọ pin.
- Jade ti alawọ tii ati kofi - antioxidants, dinku cellulite.
- Ketones rasipibẹri - processing ati yiyọ ti sanra.
- Fimbriata jẹ cactus kan, eyi ti o dinku ti o fẹkufẹ, nto ipa.
- Evodiamin dinku iwuwo, ilọsiwaju iṣelọpọ, iṣaju ooru.
- Piperin lati dudu dudu ṣe okunkun iṣiparọ lipid, n fun agbara.
- Yohimbine ṣe idilọwọ awọn ipinnu ti ọra, n fun idanwo.
Ọra ti Ọra Black Ice
Awọn obinrin ti o ni iyọda ti iwuwo, eyiti o ni Black Ice, nigba ti o mu ṣaaju ki ikẹkọ, ṣe iranlọwọ lati mu iwuri ati iṣeduro sii. Oogun naa nmu iṣesi ati agbara mu ni ibẹrẹ ni iṣẹju 15 lẹhin ingestion. Gẹgẹbi awọn agbeyewo, o ṣe iranlọwọ lati dinku iwọnra lakoko mimu tọju ounje to dara ati eto ijọba ẹkọ. Awọn olorin idaraya gba ọ ati pe o fẹ lati padanu idiwo pupọ, gẹgẹbi awọn apanirun ti o lagbara ti awọn obirin ti o sanra nla, olutọju agbara ati kofi paarọ.
Awọn ọja ti o sun ọra ninu ara
Eyiyan ti o dara ju si eyikeyi oogun yoo jẹ awọn ọja ti o sanrara. Ipo wọn ni akojọ aṣayan ojoojumọ yoo ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ati ki o mu ilera awọn obinrin jẹ. Iru awọn ọja ni:
- Omi mimu ti o mọ ni iwọn ojoojumọ ti o ju liters meji lọ.
- Eso eso ajara - ṣe idena iwadi iwadi awọn ile-ọṣọ olora, dinku ipele isulini.
- Pineapples ṣe iranlọwọ lati ṣaja ounje.
- Atalẹ yio nmu iṣelọpọ agbara.
- Wara whey yọ awọn ohun elo lati inu ara.
- Eso igi gbigbẹ oloorun dinku suga ẹjẹ, n ṣe idena ikojọpọ ti ọra.
- Green tii ati kofi dinku gbigbọn ati iyara soke iṣelọpọ basal.
Ni afikun, gbogbo awọn ounjẹ ti o ni awọn ohun ti o ga julọ ti okun ti ijẹunjẹ - eso kabeeji, awọn beets ati awọn ẹfọ alawọ julọ, awọn eso iranlọwọ lati yọ ọra kuro lati inu ifun, dinku akoonu ti idaabobo ati ẹjẹ ẹjẹ. Pẹlu ounjẹ akọkọ ti Ewebe ati awọn eroja amuaradagba, a ti ṣẹda ailorukọ kalori, ninu eyiti o jẹ ikunra to lagbara ti awọn ile itaja ti o sanra ni ara ti obirin ati idiwọn ti o dinku.
Porridge fun pipadanu iwuwo, eyiti o sanra sanra
Porridge n tọka si awọn ounjẹ ti dinku iwuwo nitori siwa ninu wọn ti awọn carbohydrates ti o lagbara ati okun ti ijẹun niwọn. Awọn amunlara ti o dara julọ jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa kakiri. Nitorina, awọn ounjẹ lori awọn aboja, ni afikun si sisẹ daradara, mu iṣẹ ṣiṣe ti awọn ifun, iṣedede awọ ati irun. Fun pipadanu iwuwo ni o dara:
- jero - dinku irora ti ebi ati mu awọn ologbo kuro;
- buckwheat - kalori-kekere, ti o ni idaabobo awọ;
- oatmeal - n mu awọn ifunni mu;
- oka - accelerates awọn ti iṣelọpọ agbara;
- Kinoa ni ọpọlọpọ awọn protein ati ti okun.
Kashi, bi awọn apanirun epo, ti a lo fun pipadanu iwuwo, ti pese lori omi. Epo ati suga ko niyanju. Ṣiṣakoso bi awọn ounjẹ mono-ọkan lori iru ounjẹ kan, ki o si tun wọn pada ni awọn ọjọ. Fun ọsẹ kan ti iru ounje bẹ obinrin kan le padanu to marun kilo ti iwuwo ti o pọju ati ki o wẹ ara rẹ mọ. Nigbati awọn ounjẹ ti o wa ni idapo mu porridge fun ounjẹ ounjẹ owurọ, fifi awọn oats ti a gbin tabi alikama kor.
Ewebe fun pipadanu iwuwo, ọra sisun
Awọn oogun oogun ati awọn igbesẹ lati ọdọ wọn jẹ awọn apanirun ti o sanra, eyi ti a lo mejeeji ni awọn igbesoke ti awọn oogun, ni awọn bioadditives, ati ninu awọn eniyan oogun ni irisi infusions ati broths. Nipa siseto iṣẹ, wọn le pin si:
- Idinku idaniloju : irugbin flax, ivan-tea, althea root, spirulina ati kelp. Awọn mucus emanating lakoko fifọnti nfi awọn odi ti ikun.
- Cholagogue : immortelle, stigmas oka, dandelion. Bile wa awọn ọra si awọn acids fatty.
- Awọn okunfa ti iṣelọpọ agbara : eleutherococcus, rhodiola rosea, ginseng, lemongrass, rosemary. Mu agbara ṣiṣẹ ati mu ki iṣelọpọ sii.