Awọn onisegun ti gun fihan pe gbogbo awọn idaraya ni diẹ ninu awọn ọna jẹ daradara. Nigbati o ba nṣe awọn adaṣe, eniyan ko ni ipa nikan ara rẹ ati ki o jẹ ki awọn iṣan ko padanu ohun orin wọn ati awọn akọle didara, ṣugbọn tun ṣe itọnisọna wọn, fifun ilera lati ni okun sii. Paapa pataki ni awọn isinmi-ilera fun awọn ọmọde - lẹhinna, a ti ṣe apẹrẹ lati ṣaṣe iwa iṣe ti ara, eyi ti o tumọ si pe o le dabobo ọmọ naa lati awọn iṣoro pẹlu ọpa ẹhin ati ilera ni gbogbogbo, kii ṣe ni ibẹrẹ, ṣugbọn tun ni igbesi aye.
Awọn ile-ije idaraya daradara
Awọn eka ti imudarasi-idaraya ti iṣelọpọ ti ilera ni ọpọlọpọ, ati pe kọọkan ni itọsọna ara rẹ - iranlọwọ kan lati jagun awọn aisan, fun apẹẹrẹ, osteochondrosis, awọn miran ni a pe ni idagbasoke ti ara.
Lati ọjọ, iyatọ kan wa ti o pin si awọn ẹgbẹ mẹta diẹ sii ju ọgbọn awọn oriṣiriṣi awọn ile-iwosan ti ilera ti a ti mọ tẹlẹ bi o munadoko tabi ti a ti mọ laipe:
- Ẹgbẹ akọkọ pẹlu awọn iru isinmi-gymnastics, eyiti o wa pẹlu awọn ohun idije oriṣiriṣi. Eyi pẹlu awọn ere-idaraya ti awọn obirin, awọn ere-idaraya oriṣiriṣi, awọn eerobics, awọn aerobics, ati awọn miiran ti awọn ti o fẹran pupọ, eyi ti o ni lilo awọn eroja ti ara kan pato (fun apẹẹrẹ, irisi, jazz gymnastics tabi awọn idaraya oriṣiriṣilode). Awọn iru eto fun awọn isinmi-ilera ni ilera jẹ gidigidi gbajumo laarin awọn obirin.
- Ẹgbẹ keji pẹlu awọn oriṣiriṣi awọn idaraya ti o ṣe afihan awọn ipa ti a fojusi - fun apẹẹrẹ, idagbasoke awọn ẹya pato ti ara tabi eyikeyi awọn iṣẹ pataki ti ara. Awọn ile-ẹjọ ni itọju, awọn idaraya ere-idaraya, idẹrẹ, callanetics, ntan, ati ọpọlọpọ awọn atẹgun ti a npe ni gymnastics ti a npe ni itọsi. Awọn ile-idaraya ti ara ẹni fun ọpa ẹhin, nitori iṣiro rẹ aifọwọyi, tun kan si eya yii, gẹgẹbi eyikeyi awọn ẹya-ara ti o ṣe pataki ati ilera gymnastics.
- Ẹgbẹ kẹta pẹlu iru awọn oriṣi-idaraya, eyiti a da lori ilana awọn ọna-iṣagbe ti o gbajumo pẹlu imoye pataki, ati eyi ti o yatọ ni pe ilọsiwaju ara wa pẹlu pọju agbara ti ẹmi, a si ṣe eyi nipasẹ iṣẹ deede ti awọn adaṣe gymnastic pataki. Eyi pẹlu awọn oriṣiriṣi yoga, Gymnastics Ilu China Taijitsuan, Qigong ati awọn omiiran.
Ni asopọ pẹlu irufẹ bẹẹ, o jẹ igba miiran lati yan iru ti o baamu. A ṣe iṣeduro lati ṣe iṣeduro ayanfẹ rẹ ni ọna ti o rọrun - lati lọsi awọn kilasi pupọ ti awọn itọnisọna ti o yatọ julọ ati yan eyi ti o ṣe itẹwọgbà julọ fun ọ, tabi pàdé awọn aini rẹ julọ.
Awọn ile-ije Imọ-Gẹẹda Omode
Awọn iṣẹ adaṣe owurọ daradara ni lati yẹ pẹlu ọmọ rẹ lati ọdun keji si ọdun kẹta ti igbesi aye rẹ. O jẹ iṣẹ ti awọn adaṣe ti o ṣe iranlọwọ fun ọmọ lati dagba sii ni kiakia, awọn iṣan rẹ lagbara, awọn ẹrọ ile-iṣẹ bẹrẹ si ṣiṣẹ diẹ sii, ati gbogbo awọn iyipada lati gbogbo awọn ipa wọnyi jẹ otitọ.
Awọn ile-ije itọlẹ daradara jẹ igba ti o wa ni ile-ẹkọ giga, ṣugbọn maṣe duro titi ọmọ rẹ yoo lọ si ọgba: lati ṣe iwadi ni ile lori ọkan ninu awọn ọna-imọ-gbajumo le jẹ patapata lai iranlọwọ. Ni afikun si okunkun gbogbogbo ti ara ọmọ, a ṣe iduro ti o dara, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọmọ rẹ ati ni agbalagba ni itara lati lọ si awọn idaraya.