Ti o ba pinnu lati padanu iwuwo, ṣugbọn o ko gba, o le ma ni itara pataki. Lati ṣe aṣeyọri ti o dara, o nilo lati lọ kuro ni aaye, tọju awọn didun lete, lẹhinna o le bẹrẹ lati ṣiṣẹ.
Igbiyanju lile fun sisọnu idiwọn
Lati le ṣe aṣeyọri ko to lati ṣeto idiwọn kan niwaju rẹ, o ṣe pataki lati ṣe itarara funrararẹ. Pẹlu iwuri didara kan, eniyan le ṣe aṣeyọri awọn esi ti o ṣe alailẹgbẹ. Ọpọlọpọ awọn obirin ṣe igbiyanju lati padanu iwuwo, gbiyanju awọn ọna pupọ - joko lori onje, ra ọna iṣesi, eyi ti ileri lati yọkuro afikun poun ni ọsẹ kan. Ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo awọn adaṣe wọnyi ni ipa rere. Kini ọrọ naa? O wa ni oju pe ipa ti o jẹ asiwaju ninu iru iṣẹ ti o nira, bi idiwọn ti o dinku, ti n ṣiṣe iwuri pataki kan.
Ma še ni ọna eyikeyi ṣeto aaye lati padanu iwuwo fun pipadanu iwuwo - o tọ. Ṣe ipinnu lori iwuri fun kini (tabi ẹnikan) ti o pinnu lori igbese ti o nira gẹgẹbi sisọnu idiwọn. Ati awọn diẹ pataki rẹ iwuri jẹ, awọn dara fun o. Ma ṣe fi ipari si ipinnu rẹ fun ọla, ọjọ lẹhin ọla tabi Ọjọ aarọ. A ni imọran ọtun bayi lati beere ara rẹ ni ibeere yii: "Kini idi ti mo nilo lati padanu iwuwo, ọdun melo ati fun igba melo?" Nigba ti o ba ri awọn idahun si awọn ibeere, iwọ yoo ni eto ti o mọ kedere. Fun apẹẹrẹ: "Mo ti ra ara mi ni iyara iyanu fun iwọn kere. Lati le jẹ alagbara ni igbeyawo ti ọrẹ kan, Mo nilo lati padanu iwonwọn nipasẹ iwọn mẹta nipasẹ Oṣu Kẹsan 15 ". Ilana lati iru eto yii, o le yan fun ara rẹ ni onje to dara, ṣe agbekalẹ iṣeto ti ikẹkọ ati ki o ṣe abojuto ara rẹ ni ipele ti o nilo ni akoko yii. Ni ibere fun iwuri lati ṣiṣẹ, o nilo lati rii bi igbesi aye rẹ yoo ṣe dara fun didara julọ lẹhin ti o ba yọ awọn ohun ti o korira ti o korira. Ṣe kedere fojuinu ohun ti o le ṣe aṣeyọri nipa imudarasi irisi rẹ. Bawo ni pipadanu iwuwo le ni ipa lori iṣẹ rẹ, igbesi aye ara ẹni ati ilera. Lẹhin naa, nigba ti o ba ni aworan kikun ti awọn ayipada wọnyi ni ori rẹ, ati pe o pinnu lori iwuri, o le bẹrẹ idi iwọn lilo! Ni gbogbo rẹ yoo wa ni tan-jade!