Laipẹ diẹ, awọn eniyan ti o ni awọn ọpọn idẹ, ṣiṣe iṣọpọ pẹlu awọn igun mẹrin, awọn itura ati awọn ita ti awọn eniyan ti n kọja kọja ati awọn afe-oju-iwe nikan ni awọn oju-ẹri ati awọn ẹrin-ọrin.
Sibẹsibẹ, awọn olufowosi ti iru ere idaraya n rin ni gbogbo ọjọ siwaju ati siwaju sii.
Swedish rin pẹlu awọn ọpa
Ni akoko naa, a ṣe akiyesi rinrin ni ọkan ninu awọn ẹya ti o ṣe pataki julo ti o jẹ iyọdajẹ itọju . Orukọ iru iṣirisi ti ara yii jẹ nitori otitọ pe fun igba akọkọ bi ẹkọ idaraya ti o ni idaniloju ti a pin ni pato ni agbegbe Sweden, o si ṣẹlẹ ni arin ọgọrun ọdun.
Awọn idaraya igba otutu ni awọn orilẹ-ede Scandinavian ni o ṣe pataki julọ. Ko yanilenu, ipin ogorun awọn skier oye ni o tobi pupọ nibi. Ati, gẹgẹbi a ti mọ, awọn elere idaraya ko le da gbigbi ikẹkọ nitori ti akoko, ati nitorina ni akoko ooru ni ṣiṣe awọn ẹkọ wọn laisi lilo awọn skis.
Iru awọn iṣẹ wọnyi nifẹ si oluko ti o dara, ẹniti o ṣe alakoso itọsọna titun fun ara ẹni.
Imọ-ẹrọ ti Swedish ti nrin pẹlu awọn duro lori
Nrin pẹlu awọn ọpa jẹ pataki ti o yatọ lati ṣiṣe lori awọn skis, mejeeji iyara ati ilana. Ti o ba wa lori skis a ṣe igbesẹ ti o ni ilọsiwaju, ti a gbele ni iṣaju lori apo-iṣere, lẹhinna pẹlu Swedish (tabi bibẹkọ ti Scandinavian, ariwa) ọna ilana ti o yatọ. Eyi ni awọn ofin ipilẹ diẹ fun awọn ti nroro lati ṣe irufẹ amọdaju yii.
Iyatọ nla laarin awọn aṣa Swedish ati awọn omiran miiran ti nrin ni niwaju awọn igi. O jẹ nipasẹ eyi pe awọn isan ti awọn ẹhin ati awọn apá, agbelọpọ ejika ni o ni ipa.
Eyi ni awọn ofin diẹ ti yoo ran ọ lọwọ lati ṣakoso ilana ti Scandinavian rin.
- Igbesẹ yẹ ki o jẹ orisun omi, igbadun ti nrin - agbara. Ma ṣe gbiyanju lati ya igbesẹ jakejado tabi lọ ni iyara to gaju. Mu ida ti mimi.
- Lati lọ o jẹ pataki lori igigirisẹ, ati lẹhinna lori atampako. Iru gbigbe fifun ara jẹ fifuye, pẹlu fifuye yi, awọn caviars, iṣan ori, ati awọn iṣan gluteal ti o dara ju lo.
- O nilo lati ni awọn ọpa pẹlu itọkun iforukọsilẹ lori ọwọ rẹ. Ni akoko kanna, ẹrù lori awọn iṣan, ati nihin ti ipa ti ikẹkọ, yoo jẹ tobi.
- Nigbati o ba nrin, o ṣe pataki lati fi awọn igi duro pẹlu agbara to lagbara. Eyi jẹ ki o ṣee ṣe lati lo awọn isan ti ara oke.
- Gbiyanju lati ma padanu ìmi rẹ. Ni afikun si fifuye lori awọn iṣan ati egungun, nigba ti Swedish ti nrin atẹgun atẹgun ti ni oṣiṣẹ.
Awọn Anfaani ti Walẹ Walẹ
Ẹya pataki ti iru isọda yi jẹ otitọ pe nini fifun pataki, ara ko ni lọ si ipo ti wahala ti o pọju, eyiti o jẹ aṣoju fun awọn ere idaraya ati awọn ẹya ara ti ọpọlọpọ awọn eya. Nitorina, iru amọdaju yii jẹ pipe fun gbogbo eniyan. A ṣe iṣeduro fun awọn eniyan pẹlu ilera alawẹ, awọn agbalagba. Ṣiṣan ti Swedish jẹ han paapaa ni awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Oluko to dara yoo ni anfani lati