Awọn ere-idaraya ti o wa ni ṣiṣan ti awọn laima Tibet "Eye of Revival" di mimọ nitori awọn iṣẹ ti Peteru Kalder. Ni 1938, iwe rẹ "The Eye of Revival" ti wa ni atejade, o sọ nipa awọn gymnastics iyanu ti awọn oniṣan ti Tibet, eyi ti o fun awọn odo ati ayeraye. Lẹhinna, ọpọlọpọ awọn itumọ ti o yatọ ti iwe naa han, ati orukọ ti awọn idaraya ni a tun ṣe itọtọ ni iyatọ. Ni ọpọlọpọ igba o le wa iru awọn orukọ bi "Awọn ere idaraya ti Tibet ni awọn okuta iyebiye marun", "awọn ere-idaraya ti awọn onibaṣere Tibet", "Awọn ere-idaraya ti Tibet ni awọn ohun inu inu", "Awọn ile-idaraya ti awọn eniyan Tibet". Orukọ "Awọn oriṣiriṣi awọn okuta iyebiye 5 Tibet" ni a gba nitori nọmba awọn adaṣe ti a ṣe niyanju fun lilo ni ibigbogbo. Sugbon ni otitọ, awọn ere-idaraya gidi ti awọn onibaṣere Tibet ni awọn iṣẹ idasilẹ mẹfa, kọọkan ninu eyiti o ni ipa lori agbara ati ilana ti ẹkọ ẹya-ara ti eniyan. Iṣẹ idaraya kẹfa ni a ṣe nikan nigbati oluko ba tẹle si ọna kan. Ko ṣe deede fun ifojusi si san pataki ti ibamu pẹlu awọn ipo fun ṣiṣe gbogbo awọn iṣe igbasilẹ mẹfa, sibẹsibẹ, maṣe kọ ofin silẹ nigbati o ba wa ni awọn iṣẹ agbara ti atijọ. Ni diẹ ninu awọn orisun, a ṣe apejuwe awọn ibaraẹnisọrọ laarin awọn ile-idaraya ti awọn oloye Tibet ati awọn ẹkọ ti Sufis, eyi ti o tun wulo fun awọn ti o ni imọran lati ṣagbe sinu awọn iṣe ti awọn aṣa.
Awọn itọnisọna wọnyi ti nṣe idaraya gymnastics "marun awọn okuta iyebiye Tibet" le wulo fun awọn ti o nlo lati lo imo-igba atijọ fun atunṣe ati imularada ara wọn.
- Ni akọkọ, a niyanju lati ka orisun atilẹba, ti o jẹ iwe ti Peteru Calder "The Eye of Revival". Ohun pataki kan ni itumọ iwe naa, o jẹ wuni pe onitumọ ni iriri ninu itumọ iru iwe bẹ.
- Ṣiṣe awọn adaṣe ti awọn ile-idaraya Tibet ni "awọn okuta iyebiye marun" o jẹ dandan lati ṣe akiyesi awọn abojuto aabo ni ki o má ba ṣe atunṣe idibajẹ afẹyinti ati ẹhin. Igbesẹ iṣeyọmọ kọọkan ni a gbe jade ni ọna ti o dara, o ṣe pataki lati gbọ ti ara ati lati yago fun awọn iṣoro lojiji. Awọn aṣayan ti ọrun ati sẹyin ni a ṣe pẹlu iṣọra nla, ori ati ẹhin mọ kii ṣe tẹlẹ nikan, ṣugbọn tẹlẹ ki ọpa ẹhin naa yoo lọ, kuku ju squeezes.
- Awọn ere-idaraya ti awọn monks Tibet ni awọn okuta iyebiye marun nilo diẹ ninu awọn ikẹkọ ti ara, laisi eyi ti o nira lati ṣe awọn adaṣe ni otitọ. Ko ṣee ṣe lati yago fun apọju ati iṣẹ-ṣiṣe, awọn adaṣe ni a ṣe atunṣe ni kiakia, ati awọn ẹru naa npọ si ilọsiwaju, ni ibamu pẹlu awọn iṣeduro ti a sọ ninu iwe naa.
- Gymnastics le mu ipalara ti awọn arun, ati awọn exacerbations le han laarin odun kan. Boya lati wa iranlọwọ iranlọwọ iwosan, gbogbo eniyan ni o yẹ ki o pinnu lori ara wọn, nitori ibajẹ ti arun na ati awọn ohun miiran.
Diẹ ninu awọn oniṣẹ ṣe afihan pe bi wọn ba tẹsiwaju ẹkọ wọn, lẹhinna igbasilẹ yoo wa lẹhin ti iṣọnju. - Ọpọlọpọ awọn oṣiṣẹ ni pe pe lati idaraya ninu ara ọpọlọpọ awọn ayipada rere wa, pẹlu ipalara atunṣe ti a sọ. Awọn ere-idaraya Tibet ti o wulo "Eye ti isoji" ati fun pipadanu iwuwo, bi iṣẹ-ara ti jẹ ilọsiwaju, pẹlu atunṣe ti iṣelọpọ. Ṣugbọn, sibẹsibẹ, ọkan yẹ ki o ko reti awọn iṣẹ iyanu lati isinmi-gymnastics. Lati le ṣẹda awọn esi, o jẹ dandan lati mu iwa iṣoro si awọn adaṣe, ṣe ikẹkọ ni deede, ati kii ṣe lẹẹkọọkan.