Awọn tomati nigbati o ba din iwuwo

Ọpọlọpọ awọn obirin ti o fẹ lati padanu iwuwo ati ti gbiyanju ọpọlọpọ awọn ounjẹ pupọ leralera beere ibeere naa - awọn tomati wulo fun idiwọn idiwọn? Awọn onisegun onisegun ti ṣe akiyesi awọn lilo awọn ohun elo yii fun ara eniyan. Awọn tomati ni awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ati paapaa lycopene, eyi ti o le fọ awọn lipids ki o si yọ wọn kuro. Ninu ara eda eniyan o wa ẹmu homonu kan, ti o ni idaamu fun irora. Awọn tomati le dinku ipele rẹ. Diet fun pipadanu iwuwo, ti o da lori awọn tomati, ko le nikan yọ awọn kilo kilokulo, ṣugbọn tun ṣe igbesi aye ti ara pọ.

Diet da lori awọn tomati

Awọn tomati nigbati iwọn àdánù ko kan tẹ akojọ aṣayan. Lati gba ipa ti o nilo lati tẹle ounjẹ tomati kan. O tọ lati joko lori rẹ fun ọjọ 2-3, ati pe o le padanu 3-4 kilo.

Aṣayan ayẹwo:

1. Ounjẹ aṣalẹ . Ọdun kan ti a ṣa, ọkan tomati ati gilasi kan ti oje tomati.
2. Ounjẹ ọsan . 200 giramu ti iresi iyẹfun, gilasi kan ti oje tomati.
3. Àsè . A nkan ti adie adie, tomati meji.

Ni akoko yii o jẹ dandan lati mu bi omi pupọ bi o ti ṣee ṣe, tii alawọ ewe tabi awọn ohun ọṣọ eweko.

Aṣayan ti o dara ju - 2-3 ọjọ nibẹ awọn tomati nikan wa. Ni gbogbo ọjọ o nilo lati jẹ 1,5 kg ti awọn tomati, pin wọn si ipin mẹrin. Njẹ awọn ounjẹ miiran ti ni idinamọ. O le mu omi nikan ati tii tii. Fun awọn ti o ṣoro lati tẹle iru ounjẹ bẹ fun ọjọ 2-3, ọkan yoo to, o tun tun sọ ọjọ yii ni gbogbo oṣu.

A ko ṣe iṣeduro pe iru ounjẹ kanna fun awọn eniyan pẹlu awọn aisan kan, ni pato, eto ti ounjẹ.

Irẹjẹ didara

Nigbati iwọn idiwọn bajẹ, awọn tomati le ni idapo pelu awọn ọja miiran. Eyi jẹ ẹya ti o rọrun julọ ti onje, ninu eyi ti o le yọ kuro ni 5 kg ni ọsẹ meji.

1. Ounjẹ aṣalẹ. 100 g ti warankasi kekere, ọbẹ akara, gilasi ti oje tomati.
2. Ounjẹ ọsan. Boiled rice, bread, gilasi ti oje tomati , eso.
3. Àsè. Eja gbigbe, iresi iyẹfun, gilasi kan ti oje tomati.

Awọn ounjẹ ti o wulo fun idiwọn idiwọn - saladi ti cucumbers ati awọn tomati , buckwheat pẹlu awọn tomati. Fun igbaradi awọn tomati to kẹhin gbọdọ nilo lati mọ, ge, adalu pẹlu ọya ti a ge wẹwẹ, iyọ. Awọn adarọ epo lori epo epo, fi buckwheat, ṣe itọlẹ din-din, fi awọn tomati si oke ati awọn satelaiti ti šetan.

Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ tomati nigbati o ba ni idiwọn ni aṣalẹ?

Awọn onjẹweranran ni imọran lẹhin 6 pm ko lati jẹ ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates ati awọn fats. 100 g ti awọn tomati ni nikan 20 kcal. Nitorina, o le jẹ wọn ni aṣalẹ laisi awọn ihamọ eyikeyi. Eyi ni saladi ti awọn tomati ati cucumbers, ti o jẹ kalori kekere. Ati pe o le pa ara rẹ ṣaaju ki o to ibusun pẹlu awo ti tomati tomati - kii yoo ni ipalara si nọmba naa lati inu eyi.