Awọn vitamin wo ni awọn apricots?

Gbogbo eniyan n reti siwaju akoko akoko ooru, lati ni igbadun lati oriṣiriṣi awọn eso ati awọn berries. O wa ero kan pe ni ọna yii, eniyan le ṣe ipese awọn vitamin fun ara rẹ, diẹ ninu awọn "irọri ti ailewu lati aisan," fun fere ọdun kan!

Awọn eso apricot ti o dara - ọpọlọpọ fẹ o pupọ, ati diẹ ninu awọn le jẹ fere kilo kilo ni akoko kan! Mo baniloju iru awọn vitamin ti o wa ninu apricots ati bi wọn ṣe wulo.

Awọn ohun elo ti o wulo ti apricot - vitamin ati awọn ohun alumọni

Apricot ni nọmba ti o pọju awọn ohun alumọni ti o wulo ati awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically, ti nmu ara eniyan jẹ pẹlu awọn ohun-ini rẹ!

Vitamin:

1. A - ni awọn ohun-ini ti o wulo fun awọn oju, ati tun din ewu ti ifarahan awọn arun ti o niiṣe pẹlu ẹmi-ara.
2. B1- jẹ eleto ti iṣelọpọ ti afẹfẹ, eyiti n pese awọn carbohydrates si ipele ti ipele; ni anfani lati gbe awọn iwosan tete ti ọgbẹ.
3. B2 - ṣe iranlọwọ fun iṣeto ti awọn ẹmu ara, ati bayi mu ki ara-ara ṣe resistance si ọpọlọpọ awọn àkóràn; ti o ba jẹ dandan, awọn iṣiro iṣẹ ibimọ ni eto eniyan, ati yoo ni ipa ni idaduro ẹjẹ.
4. B5 - ni onilọpo ti eto aifọkanbalẹ, eyiti o ti ṣiṣẹ ni fifiranṣẹ awọn paṣipaarọ orisirisi ninu eto: lipid, protein and carbohydrate. Ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn iṣakoso ti awọn inu inu inu eniyan.
5. B6- ṣe igbelaruge ilana ti iṣelọpọ ti ẹjẹ ati awọn ẹya ogun. Aranran iranlowo, fun assimilation gidi ti awọn carbohydrates ati awọn ọlọjẹ. Idilọwọ awọn ogbo ti ara.
6. B9 - ni awọn ohun-ini ti o mu ajesara kuro. O ti npe ni iparun idaabobo awọ ipalara. Awọn akopa ninu iṣeto ti ẹjẹ.
7. C - ni awọn ẹya-ara ti o wulo. Awọn egboogi apẹrẹ, eyi ti o mu alekun ara dagba fun orisirisi awọn arun. O mu ki awọn iṣan ti iṣan lagbara, ati tun ṣe idilọwọ awọn iṣelọpọ ti awọn arun ti aarun ayọkẹlẹ!
8. E - ni ipa ti o ni anfani lori ipo gbogbo irun ati awọ ara, pese wọn pẹlu elasticity, ni ilera ati itura.

Awọn ohun alumọni:

• potasiomu;
• irawọ owurọ;
• kalisiomu;
• iṣuu magnẹsia;
• Ejò;
• aluminiomu.

Gbogbo awọn ohun alumọni wọnyi ti o wa ninu apricots ko ni iyipada si awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu arun inu ọkan ati ẹjẹ eto, ati awọn irawọ owurọ ati iṣuu magnẹsia, ni ipa ni ilọsiwaju ti iranti .

Esoro eso:

• apple;
• lẹmọọn;
• salicylic;
• waini.

Awọn akoonu ti awọn acids wọnyi ninu apricot, gba eso lati wulo, paapa fun ara ni ilana ti idagbasoke. O ṣeun fun wọn, idagba dagba, awọn ilọsiwaju idaabobo ati iṣan ẹjẹ ti ọpọlọ mu.