Rice onje jẹ gbajumo nitori ti rẹ simplicity ati ṣiṣe. Eyi kii ṣe alatunrin arinrin, o ni agbara nla. Iresi jẹ orisun ti awọn vitamin, awọn ohun alumọni, amino acids ati amuaradagba. Awọn akoonu ti potasiomu ṣe eto inu ọkan ati ẹjẹ, kalisiomu n mu irun ati egungun lagbara. O dara lati yan laini ti a ko yanju, tabi iresi ti ko tọ.
Awọn Idi ti Diet
Onjẹ lori iresi, ni afikun si ipa ti sisẹ idiwọn, ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ọta pataki ti ilera - awọn apọn, awọn majele ati awọn iyọ pupọ. Nipasẹ inu oṣan ikun ati inu ara, iresi n gba awọn nkan ti o jẹ ipalara ti o ni ipalara yọ kuro. Bakannaa iwosan ni ọran ti inu ikun ati ki o jade kuro gbuuru.
O le jẹ ki iyẹfun iresi ko nikan ni akoko igbadun, ṣugbọn tun bi sisẹ fun awọn ọjọ ọjọwẹ.
Ni ọjọ ọjọwẹ, o yẹ ki o jẹ iresi porridge ati ki o mu pupọ. O le jẹ awọn juices, tii ti a ko ni itọsi ati omi ti o yẹ. Ọkan gilasi ti iresi fi omi ṣan ni, Cook titi ṣetan. Iwọn lati jẹ jakejado ọjọ. Fun gbigba silẹ, yan ọjọ kan ni ọsẹ kan. A nfun orisirisi awọn abawọn ti onje lori iresi fun ọjọ mẹta.
Onjẹ lori iresi ati omi fun agbara-agbara
Fun ọjọ mẹta o gba laaye lati lo nikan iresi ati omi ti o fẹlẹwọn ni awọn iye ti ko ni iye. O ṣe pataki lati ma fi iyọ si iresi, yoo dinku iṣẹ rẹ! Ni ọjọ mẹta, ewiwu yoo lọ, tito nkan lẹsẹsẹ yoo dara. A ko ṣe ounjẹ onjẹ fun awọn eniyan ti o wọpọ si àìrígbẹyà.
Onjẹ ti o da lori iresi, eso ati ẹfọ
Ni ọpọlọpọ awọn ọna ti o dabi ti iṣaaju, ṣugbọn o rọrun lati gbe lọ, fun ọjọ mẹsan o le padanu 4-5 kg. Ẹkọ ti ounjẹ: ọjọ mẹta a lo iresi ti a fi ijẹ, fun itọwo ti o le fi awọn beets ti a ni gẹri, tabi awọn ege diẹ ti apple. Ipele ti o tẹle jẹ ọjọ eso, gbogbo awọn eso ni a gba laye ayafi fun awọn bananas, titun, tabi ndin. Lẹhinna, seto awọn ọjọ ewe mẹta, laisi awọn irugbin poteto.