A gbọdọ gbiyanju lati rii daju wipe ẹja naa wa lori tabili wa ni igbagbogbo bi o ti ṣee. Ọja yii ni o ni irọrun gba ara ati pe o ni itumọ pẹlu awọn vitamin ati awọn microelements. Ni afikun, a ti pese ẹja naa kiakia. Bayi a yoo sọ fun ọ bi o ṣe n ṣe itura lati Cook tilapia fillets.
Bawo ni a ṣe le ṣaati tilapia ni batter?
Eroja:
- eyin - awọn ege meji;
- fillet ti tilapia - 8 PC.
- iyẹfun - 300 g;
- epo epo - 50 milimita;
- ata, iyọ.
Igbaradi
E wẹ ẹja eja ati ki o ge si awọn ege. Ninu apo kan kan a nlo awọn ọṣọ, diẹ diẹ ninu wọn iyọ kuro. Ati ninu keji a dà iyẹfun, ata ati iyo. Kọọkan apakan ti fillet yipo akọkọ ni iyẹfun illa, ati lẹhinna ninu ẹyin kan. Lehin eyi, a fi awọn tilapia ti o wa ninu batter jade ni apo frying pẹlu epo ti a ti yanju ati sisun ni awọn ẹgbẹ mejeeji titi ti o fi jẹ pe rudeness. Ṣe išẹ ẹja yi dara nigbati o gbona.
Bawo ni a ṣe le ṣe tilapia ni adiro?
Eroja:
- fillet ti tilapia - 800 g;
- alubosa - 1 nkan;
- awọn tomati - 2 PC.
- olifi epo - 20 milimita;
- mayonnaise - 50 g;
- Parimesan warankasi - 50 g;
- lẹmọọn - idaji;
- iyo, ata ilẹ ilẹ dudu.
Igbaradi
Alubosa ati awọn tomati ti a ge pẹlu awọn oruka, Parmesan mẹta lori grater. Ayẹ wẹ eja ti wa ni wẹ ati gbe jade lori igi ikun. Kọọkan apakan ti iyọ, ata ati ki o sere-sere sprinkled pẹlu lẹmọọn oje. A mu epo wa pẹlu epo olifi ati fi awọn ege fillet sinu rẹ. Lori oke ti a fi awọn ohun elo alubosa, awọn mayonnaise ti ile ti a ṣe , awọn tomati ati fi sinu adiro. Beki fun iṣẹju 40 ni 180 iwọn. Nigbana ni kí wọn eja pẹlu awọn ẹfọ alẹmọ grated ati beki fun iṣẹju mẹwa miiran.
Bawo ni a ṣe le ṣe tiri tilapia ni ọpọlọpọ?
Eroja:
- fillet ti tilapia - 1 kg;
- Karooti - 100 g;
- alubosa - 200 g;
- poteto - 500 g;
- epo epo, iyọ, turari.
Igbaradi
Eja fillet ti wa ni tu, fo ati ki o gbẹ. Lẹhinna, iyọ wa jẹ ki a duro fun igbaju 20. Ni akoko naa, a wa ni awọn ẹfọ: yan awọn alubosa alubosa, wọn wọn pẹlu iyọ ati turari. Karooti, poteto ge awọn ege ati tan si alubosa. Ṣapọ ohun gbogbo titi ti a fi pin awọn turari daradara lori awọn ẹfọ. A tú epo turari sinu ago ti multivarka, tan awọn ẹfọ kan, lẹhinna ẹja awọn eja ati tun ṣe awọn fẹlẹfẹlẹ. Ṣeto ipo ipo "Quenching" ati akoko naa jẹ iṣẹju 80.
Bawo ni a ṣe le ṣe pe tilapia ni ipin frying?
Eroja:
- tilapia - 400 g;
- Soy obe - 60 milimita;
- lemon oje - 1 tbsp. sibi;
- suga - 3 tsp.
- ata, Basil ti o gbẹ - lati lenu.
Igbaradi
Awọn ọmọbirin Tilapia ti wa ni igbi ati mi labẹ omi tutu. Kọọkan apakan ti fillet ti pin si awọn ẹya meji ati ki o fi wọn pọ pẹlu lẹmọọn lemoni ni ẹgbẹ mejeeji. Bakannaa pẹlu eja pẹlu turari. A ko nilo iyọ, niwon a ni obe alawọ, o si jẹ pupọ salty. A epo epo ni pan. O le jẹ boya sunflower tabi olifi - o fẹ daadaa lori rẹ itọwo.
Tan ẹja eja lori pan ati ki o din-iná lori ooru giga fun iṣẹju 3 ni ẹgbẹ kọọkan. Fun obe, darapọ gaari ati soy obe, dapọ titi ti gaari yoo tu. Abajade ti a ti nfun ni a sọ sinu apo frying pẹlu eja ni ọna bẹ pe nkan kọọkan n ni ipin rẹ. Mu awọn obe wá si sise, bo ibusun frying pẹlu ideri kan, gbe ina jade ki o si ṣe itọla tilapia fun iṣẹju marun 5. A sin rẹ si tabili ti o gbona pẹlu ẹṣọ ti ẹfọ ati iresi.
Bawo ni a ṣe le pese tilapia ni irun?
Eroja:
- fillet ti tilapia - 500 g;
- iyo, turari - lati lenu;
- Bulgarian ata - 1 PC.
- tomati - 1 PC.
- ọya ti dill - 30 g;
- Parsley ọya - 30 g.
Igbaradi
Mo wẹ milapia mi ki o si gbẹ. Tomati ati ata Bulgarian ge sinu awọn cubes, fi awọn ewe ti o ni itọlẹ ati awọn teaspoon 2 ti epo epo ati illa. A ṣe ila pẹlu fọọmu, greased pẹlu epo-epo ati lati loke a gbe awọn ẹja eja, a gbe idapo Ewebe lori oke. Bo ori pẹlu irun ki o si fi sinu adiro. Ni iwọn 200, a da ọgbọn iṣẹju 30. Lẹhinna yọ ifunni naa kuro, tun pada ẹja si lọla si abe idẹnu. Ati ni iṣẹju mẹwa a ni ohun-elo kan ti o ni itọlẹ - tilapia pẹlu ẹṣọ ọṣọ.