Outun ọdunkun yoo ni itẹlọrun pupọ. Awọn onijagidi ti awọn ounjẹ iparafun akọkọ le fun awọn ohun ọgbin ni aiṣedede ti awọn irugbin poteto ti o dara, awọn olododo - ṣẹ lori omi, ati awọn egeb ti inu gbigbona - lori oṣuwọn ti o lagbara. A ti ni isu ti o dara pẹlu ọpọlọpọ awọn irinše, tito nkan lẹsẹsẹ daradara ati fi satty si eyikeyi orisun omi.
Bawo ni a ṣe le ṣe obe obe obe?
Ibẹrẹ ọdunkun ọdun oyinbo jẹ imọran ọrọ. Gbona le ṣetan lori ọpọn tabi omi. Fi awọn olu, awọn legumes, cereals, awọn ọja ti a mu tabi bypassing ti alubosa ati awọn Karooti. Ṣe oyin bii ti ọdunkun tabi ipara oyin. Ni eyikeyi idiyele, ifilelẹ ti akọkọ wa pẹlu sise poteto ni omi ati ṣiṣe awọn nọmba miiran.
- Ọdun oyinbo lori omi oṣupa npa gbogbo awọn ohun elo ti o wulo ati iwulo fun ko to ju ọjọ kan ati awọn ikogun lati imorusi igbagbogbo, nitorina o ti ṣẹ ni awọn ipele kekere.
- Lati kun ounjẹ ọdunkun jẹ dara lẹhin ti a ti ṣeun awọn Ewebe ati ki o di asọ ti, ṣugbọn kii ṣe boiled.
- Fun eleyii o le fi warankasi, ati fun adun - parsley, Dill, ata ati ata ilẹ.
Potati bimo ti awọn croutons
Bọ ti ọdun oyinbo ni ọpọlọpọ awọn anfani. A ṣe awopọ sita naa ni rọọrun ati nìkan, ṣugbọn abajade jẹ fifẹ. Imudarasi tutu jẹ iṣeduro irẹwẹsi rirọpo, ko ṣe itọju ikun, bẹ naa ni a nlo ni igba diẹ ninu awọn ounjẹ. Awọn ti ko ṣetọju iwuwo naa, le ṣe iṣẹ sisẹ pẹlu awọn ohun elo. Wọn yoo ṣe afikun satiety ati ki o tẹnuba awọn ọrọ ti satelaiti.
Eroja:
- poteto - 550 g;
- adiye adie - 1 l;
- bota - 100 g;
- alubosa - 1 nkan;
- kan clove ti ata ilẹ - awọn ege mẹta;
- Bay fi oju - 2 PC.
- dudu ilẹ ilẹ - 5 g;
- ọya - 20 g;
- funfun loaf - 150 g.
Igbaradi
- Rinse awọn alubosa ati ata ilẹ.
- Fikun poteto, Loreli ati broth ati ki o tẹ fun ọgbọn išẹju 30.
- Yọ Loreli, peeli awọn poteto.
- Akoko pẹlu ata ati ewebe.
- Baton ge sinu cubes ki o si din ni epo.
- Sin ounjẹ ọdunkun pẹlu breadcrumbs.
Bimo pẹlu awọn alabapade olu ati poteto
Bibẹrẹ pẹlu awọn champignons ati awọn poteto jẹ rọrun, ina, isuna isuna. Awọn wiwa akoko ti champignons ṣe iranlọwọ lati pese gbona ni gbogbo ọjọ, ati imọran wọn ati ounjẹ ounjẹ to to lati lo orisun omi kan. Awọn poteto ti a ṣe poteto ṣe awọn bimo ti o nipọn ati diẹ ẹ sii nutritious, ati ekan ipara ati ọya yoo ṣe afikun piquancy, freshness ati aromas.
Eroja:
- poteto - 450 g;
- champignons - 200 g;
- alubosa - 1 nkan;
- Karooti - 1 nkan;
- ọya - 40 g;
- epo - 60 milimita;
- ekan ipara - 80 g;
- omi - 2 liters.
Igbaradi
- Apa kan ninu awọn poteto ge sinu awọn cubes, ati diẹ diẹ - fi gbogbo silẹ.
- Cook fun iṣẹju 20.
- Gbogbo poteto wẹwẹ.
- Fry olu, alubosa ati Karooti.
- Fi wọn ranṣẹ si bimo naa ki o si dawẹ fun iṣẹju mẹwa 10.
- Sin ounjẹ obe pẹlu ekan ipara ati ọya.
Potati bimo pẹlu onjẹ - ohunelo
Adie oyin pẹlu vermicelli ati poteto jẹ apẹrẹ ti o dara. Onjẹ adie ni a ti pese sile lẹsẹkẹsẹ, ati iyatọ oriṣiriṣi ti ọra ti o jẹ ki o ṣee ṣe lati ṣe diẹ ninu awọn omitooro diẹ tabi kere si ọlọrọ. Fun ni pe awọn mealy poteto ati vermicelli wa ni bimo, o dara lati ṣabẹrẹ omita lati adẹtẹ fọọmu, ẹrun tutu ti eyi mu ki o jẹ ki o rọrun ati itẹlọrun.
Eroja:
- adie fillet - 650 g;
- omi - 2.5 liters;
- poteto - 3 PC.
- Karooti - 1 nkan;
- alubosa - 1 nkan;
- vermicelli - 100 g;
- epo - 40 milimita;
- Bay fi oju - 1 PC.
Igbaradi
- Cook awọn fillets pa pọ pẹlu Loreli 20 iṣẹju. Gba eran ati turari lati inu ọfin.
- Fi awọn poteto naa sinu ati ki o ṣe e fun iṣẹju mẹwa.
- Fi awọn wiwọ ti alubosa ati Karooti, vermicelli ati adie.
- Bọbẹrẹ ọdunkun Cook pẹlu ounjẹ fun iṣẹju 5 miiran.
Bimo ti pẹlu iresi ati poteto
Ṣetan ipasẹ ọdunkun daradara pẹlu iru ounjẹ ounjẹ le ṣe atunṣe akojọ aṣayan ile. Akara balẹ ti o tutu pupọ ti o ni iresi ti gba. Bi o ṣe jẹ pe ounjẹ jẹ ounjẹ ọlọrọ ni awọn carbohydrates, ni ọna ti o yẹ ni satelaiti ṣafihan lati jẹ imọlẹ ati kii ṣe kalori giga. Ni akoko kanna, o ni idapo pẹlu awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi, pese awọn aṣayan fun gbogbo ohun itọwo ati apamọwọ.
Eroja:
- poteto - 300 g;
- iresi - 120 g;
- omi - 2 l;
- kan stalk ti seleri - 1 nkan;
- alubosa - 1 nkan;
- Karooti - 1 nkan;
- tomati tomati - 100 g;
- epo - 40 milimita;
- kan clove ti ata ilẹ - 4 awọn ege;
- Ata ata - 1/4 PC.
- paprika - 10 g.
Igbaradi
- Fry ẹfọ ati awọn turari.
- Fi pasita, turari ati omitooro.
- Fry fun iṣẹju 30. Fi iresi kun ati ki o dawẹ fun iṣẹju mẹẹdogun miiran.
Potati bimo ti pẹlu meatballs - ohunelo
Bọtini Ọdunkun pẹlu meatballs jẹ aṣayan-win-win fun ounjẹ ti o ni inu-inu ati ti yara kiakia. Awọn bọọlu ẹja lati ẹran minced ni kiakia yara, gba irunju ati irisi dida, ati oṣan lati ọdọ wọn wa ni rọrun ati pupọ. Awọn satelaiti lọ bẹ ti nhu ati iwontunwonsi ti o le wa ninu awọn ọmọ ati onje onje.
Eroja:
- poteto - 4 PC.
- omi - 3 l;
- adiye adie - 350 g;
- kale eso kabeeji - 150 g;
- alubosa - awọn ege meji;
- epo - 80 g;
- paprika - 5 g;
- wara - 120 milimita.
Igbaradi
- Gbẹ awọn cubes ati awọn alubosa fun iṣẹju 5.
- Fọwọsi pẹlu omi ati ki o Rẹ fun iṣẹju 15.
- Puff jade awọn ounjẹ minced ati ki o da wọn sinu bimo fun iṣẹju 5.
- Fi eso kabeeji, wara ati lẹhin iṣẹju 3 kuro lati awo.
Bimo pẹlu awọn lentils ati awọn poteto - ohunelo
Ọdun oyinbo ti ko ni onjẹ jẹ ohun ọlọrun fun awọn egeb oniranja ti o ni ilera ti o fẹ lati ropo awọn ounjẹ ti o lagbara pẹlu awọn legumes protein. Ibi ti o wa ni ibiti a ti gba nipasẹ awọn lentil: o jẹ wulo ati ounjẹ, ko nilo lati wa ni inu, o ti wa ni irọrun, ti o darapọ mọ pẹlu ọya ati ẹfọ ati, ni pato, daradara pa awọn iṣọ igba otutu.
Eroja:
- oṣoo ewebe - 2 l;
- poteto - 3 PC.
- awọn lentils - 240 g;
- kan clove ti ata ilẹ - 5 PC.
- alabapade tuntun - 80 g;
- epo - 60 milimita;
- lemon oje - 100 milimita;
- ata ilẹ - 5 g;
- Mint Mint - 30 g.
Igbaradi
- Garlic din-din, tú turari pẹlu broth ati ki o fi awọn lentils.
- Cook fun iṣẹju 10.
- Fi awọn poteto naa si simmer fun iṣẹju mẹẹdogun miiran.
- Fi akara pẹlu bota, Mint, ata ati lemon oje.
- Gbona adalu fun iṣẹju meji ni pan ki o si gbe lọ si bimo naa.
Potati bimo ti pẹlu dumplings - ohunelo
Bimo ti pẹlu awọn ododo dumplings jẹ nla idaniloju lati fun aṣa ti aṣa kan pataki ati imọran kan. Awọn bọọlu adiro ti awọn poteto ti o dara julọ ni asọ ti o ni asọ ti o ṣe asọwọn, ti a dagbasoke ni kiakia, ti o ni itun ati ti o ni ounjẹ pupọ. Awọn agbara wọnyi gba ọ laaye lati gba pẹlu pẹlu iye diẹ ti awọn afikun ati fi kun si bimo ti o ni alubosa ati awọn Karooti browned nikan.
Eroja:
- poteto - 4 PC.
- iyẹfun - 60 g;
- ẹyin - 1 nkan;
- alubosa - 1 nkan;
- Karooti - 1 nkan;
- epo - 40 g;
- adalu ata - 5 g;
- ọya - 20 g;
- adiye adie - 2.5 liters.
Igbaradi
- Peeli awọn boiled poteto, gige, dapọ pẹlu iyẹfun ati ẹyin ati ki o dagba awọn boolu.
- Gbẹpọ alubosa ati awọn Karooti Cook ni broth fun iṣẹju 5.
- Fi awọn fifuyẹ ati simẹnti simmer fun iṣẹju 3.
O bimo pẹlu Ewa ati poteto
Ọdun oyinbo pẹlu awọn Ewa alawọ ewe jẹ iyatọ to yẹ si ikede ti ikede. Awọn Ewa Pupa ti ni itọwo kekere, awọ mintu dídùn ati pe wọn ti wa ni irọrun ju iya ẹbi wọn lọ, eyi ti o mu ki apẹrẹ rọrun lati mura. Ni ọpọlọpọ igba o wa ni idapo pẹlu poteto ninu bimo ipara, fifi aaye kan sita ti freshness ati awọn didun lete.
Eroja:
- Ewa alawọ ewe - 350 g;
- poteto - 3 PC.
- adiye adie - 500 milimita;
- alubosa - 1 nkan;
- dudu ilẹ ilẹ - 5 g;
- ọya - 40 g;
- ipara - 80 milimita;
- peanuts - 30 g;
- epo - 40 milimita.
Igbaradi
- Din awọn alubosa ati poteto fun iṣẹju 5.
- Fi Ewa ati broth ati ki o Cook titi ti o fi jẹ.
- Tú ọya, akoko, lu pẹlu iṣelọpọ kan.
- Pada pada fun iṣẹju diẹ si adiro naa.
- Ṣaaju ki o to sin, ṣe itọju awọn obe oyinbo ti ọdun oyinbo pẹlu ipara ati eso.
Bimo ti pẹlu elegede ati poteto
Akara oyinbo pẹlu poteto jẹ dara ni akoko tutu, nigbati o nilo fun imorusi ati agbara agbara pọ. Nikan elegede mu ki awọn ohun elo naa ṣe pataki julọ, ti o nlo diẹ ninu awọn sibi ti awọn vitamin ti o gbona, ati awọn poteto starchy, ti o nfi satiety ṣe, o wa ni ekan ti bimo sinu ounjẹ ti o dara.
Eroja:
- elegede - 650 g;
- poteto - awọn ege meji;
- Karooti - 1 nkan;
- alubosa - 1 nkan;
- kan clove ti ata ilẹ - 4 awọn ege;
- epo - 60 milimita;
- Ewebe oṣuwọn - 750 milimita;
- dudu ilẹ ilẹ - 5 g.
Igbaradi
- Fry ẹfọ sinu epo fun iṣẹju 5.
- Fọwọsi pẹlu broth ati ki o simmer fun iṣẹju 20.
- Akoko, gige ati ooru lori adiro naa.
Fọ ti inu pẹlu poteto
Paapa obe kan ti o rọrun pupọ yoo ni itọwo didùn ati igbadun, ti o ba ṣe bẹ lori ọpọn ẹja. Gourmets fẹ lati lo cod, wiwa ifamọra pataki ninu ọra-kekere rẹ, ẹran tutu, o sọ iyọja ẹja, igbaradi kiakia ati agbara lati fun awọn ohun ti o fẹlẹfẹlẹ ti o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o ni imọra ati imọra.
Eroja:
- awọn ọmọbinrin ti cod - 250 g;
- poteto - 350 g;
- kan clove ti ata ilẹ - awọn ege mẹta;
- awọn tomati - awọn ege mẹrin;
- alubosa - 1 nkan;
- omi - 2 liters.
Igbaradi
- Cook awọn awọ fillets pọ pẹlu awọn alubosa fun iṣẹju 5.
- Yọ eja ati alubosa lati inu ibọn.
- Fi awọn eroja ti o ku ati simẹnti simẹnti fun iṣẹju 15.
- Ni opin, fi awọn ege eja kun.
Ọdun Ẹdun Ọdun ni Iyipada
Bọ ti ọdun oyinbo pẹlu warankasi kii ṣe alejo lopo ni awọn tabili ounjẹ. Ti o ba ti ṣe, lẹhinna "ni iyara" ati ni igbasilẹ, o gbagbe patapata pe sisun gbona ni a le fi lelẹ si aifọwọyi igbalode. Ni akoko kanna, a ko le fi iná sun iru-ọbẹ, awọn poteto yoo gba iṣiro ti o yẹ, ati awọn ile-ile yoo ni anfani lati lo akoko ọfẹ lori awọn ọrọ miiran.
Eroja:
- warankasi warankasi - 250 g;
- poteto - 4 PC.
- alubosa - 100 g;
- omi - 1,5 liters;
- epo - 40 milimita;
- ipara - 100 milimita.
Igbaradi
- Alubosa Potomite pẹlu poteto ni ipo "Hot" iṣẹju 10.
- Fi omi ati awọn ege wara-kasi kun.
- Cook ni akoko "Bun".
- Jẹ ki awọn nkan ti o ni idapọ silẹ, tú ninu ipara ati ki o ṣetẹ ni "Heat" fun iṣẹju 7.