Fẹ lati padanu iwuwo, ọpọlọpọ n wa ọna ti o yatọ pupọ, ati ti kii ṣe deede. Otitọ ni pe ko gbogbo eniyan le ṣakoso awọn ounjẹ wọn ti o si bẹrẹ si jẹun ni ọtun, idi idi ti ibeere naa ṣe waye, bi o ṣe le fa ibanujẹ fun ounjẹ, paapaa nigbati iṣoro ti oyun ati igbadun ti o pọ si pọ.
Bawo ni lati fa ibanujẹ fun ounje lati padanu iwuwo?
Awọn ọna oriṣiriṣi wa, o dara kii ṣe fun gbogbo eniyan, ṣugbọn nini ẹtọ lati wa tẹlẹ, nibi wọn wa:
- Lo ẹnu fi omi ṣan. Diẹ ninu wọn ni ipa ti o ni okunfa, eyi ti yoo gba fun igba diẹ lati tun fa aifẹ ati idaduro salivation. Ti ko ba si apẹrẹ, o le tan awọn eyin rẹ ni kiakia.
- Mu tii ti o da lori awọn ewe oogun tabi kofi laisi gaari. Tii pẹlu licorice ati Mint ṣe iranlọwọ pupọ, ṣugbọn a ko ṣe iṣeduro fun wọn lati ṣe ibajẹ tabi mu diẹ ẹ sii ju 3 agolo lọjọ kan.
- Awọn ti o nife ni bi o ṣe le ṣe idaniloju si ounjẹ, o le gbiyanju lati kọlu gbigbona ni wiwo wiwo fiimu ti o fihan iṣẹ iṣere tabi awọn igbeyewo eranko. Ti tẹ sinu iranti ti aworan naa yoo dide ni ori rẹ ni akoko ti o yẹ ki o fa ibanujẹ, ṣugbọn awọn eniyan ti o ni eto aifọruba aifọwọyi ko.
- Ọna yii ti o ṣe afiwe pẹlu ti iṣaaju ti jẹ diẹ sii ni iyọnu ati ni lati nu iyẹfun igbonse tabi ibi idọti.
- O le gbọrọ ohun ti o nmu olfato ti ko dara, ti o bẹrẹ pẹlu ile-iṣọ owo poku ati ipari pẹlu iṣọṣọ stale.
- Awọn ere pẹlu ounjẹ ati egbogi-ọṣọ. Nyi iyọ ti o dara sinu apo aladun, o le fun igba pipẹ ibanujẹ igbadun rẹ, ati awọn ayipada iyipo lati ibi de ibi, ti o jẹ diẹ, ti o jẹ diẹ ti awọn ọmọde.
- Awọn ti o fẹ lati mọ bi a ṣe le fa igboya si ounjẹ, o jẹ ohun kan lati ṣe afẹfẹ, ṣugbọn eyi jẹ ọna ti o dara julọ. O rọrun ju lati jẹun ni igba mẹta ni ọjọ kan, fun apẹẹrẹ, buckwheat porridge ati nipasẹ opin ọjọ keji o yoo jẹ ohun irira lati wo.