Brazil acai berries dagba lori awọn igi ọpẹ ti Asaizero ni igbo igbo ti Brazil. Ni ode, awọn Berry ṣe iranti ti boya blueberries, tabi àjàrà , tabi blueberry. Asai jẹ ọja alailẹgbẹ kan si akopọ rẹ ko si ni awọn analogues ni agbaye.
Acai Berry - awọn ohun-elo ti o wulo
Awọn ohun ini ti Berry yi ti ni awari laipe, ṣugbọn ohun ti acai ni ko ni ibamu pẹlu ọja miiran. Ni afikun si awọn lipids, beta-carotene, cyanidin, magnesium, sinkii, irin ati potasiomu, 100 g ọja ni:
- 9 g ti Vitamin C, ti o ni awọn ohun elo antioxidant, jẹ pataki fun iranran, ajesara ati dinku ipele carcinogens ninu ara;
- 45 miligiramu ti Vitamin E - Vitamin ti odo ati ilera, eyi ti o mu ki ifarada ti ara wa, ajesara ati ki o ṣe deedee iwọn homonu;
- 360 miligiramu ti Vitamin B1, eyi ti o jẹ idalo fun eto aifọkanbalẹ ati iranlọwọ lati baju iwọn agbara;
- 10 miligiramu ti Vitamin B2 - Vitamin ti ẹwa, ọpẹ si eyi ti a ni awọ ati irun ti o ni ilera, bii iṣẹ deede ti endocrine ati awọn ọna afẹfẹ;
- 0.4 miligiramu ti Vitamin B3, eyi ti o ṣe deedee oorun, iranti, akiyesi ati pe opolo wa nilo, bi awọn egungun ti kalisiomu;
- 118 mg ti kalisiomu, lodidi fun ilera ati agbara ti eto egungun;
- 0,5 iwon miligiramu ti awọn irawọ owurọ, eyi ti o nmu iṣan ati iṣẹ-ara iṣe.
Brazil acai berries fun pipadanu iwuwo
Awọn anfani ti awọn acai berries fun pipadanu iwuwo ni pe awọn oniwe-lilo gidigidi iyara soke ti iṣelọpọ, ṣe tito nkan lẹsẹsẹ ati ki o tun ṣe awọn aini ti vitamin ati microelements pataki fun kikun iṣẹ ti wa ara.
Pelu awọn akoonu caloric ti Acai ni 120 kcal. fun 100 g ọja, o le jẹ laisi iberu, niwon awọn kalori ti awọn berries jẹ o kun awọn protein amuaradagba giga. Ati, gẹgẹ bi a ti mọ, amuaradagba naa darapọ mọ ara, iranlọwọ ni sisẹ awọn iṣan iṣan ati, nipasẹ tito nkan lẹsẹsẹ ti o pẹ, mu awọn kalori gbona lati ṣe fun awọn iye agbara agbara.
Bawo ni lati ṣe awọn eso acai?
Laanu, lati le jẹ awọn irugbin titun, o jẹ dandan lati duro ni Brazil, lẹsẹkẹsẹ lẹhin ikore, wọn maa n ranṣẹ fun processing ati nigbamii lori, da lori awọn ohun elo ti a gba lati inu awọn ti ko nira ati oje ti awọn igi acai, awọn ipese ati awọn ounjẹ ounjẹ ti a ṣẹda.
A ti larọwọto wa awọn aṣayan meji - lulú ati awọn capsules, eyiti o ni awọn ẹya ti Acai berries.
Ti o ti mu lulú gẹgẹbi wọnyi:
- fun imularada - lati 3 si 10 giramu ti lulú fun ọjọ kan;
- fun pipadanu iwuwo ti nipa 15 giramu ojoojumọ.
Awọn gbigbemi ti awọn capsules ti han diẹ fun imularada ati jẹ nipa 1.8 giramu ti Pure Acai. Eyi jẹ 3 awọn agunmi 2 igba ọjọ kan.
Acai berry: contraindications
Ko si awọn itọkasi si ingestion ti acai ni titobi to ṣe pataki, ṣugbọn ọkan gbọdọ ṣọra fun awọn ti o ni aṣeyọri si eruku adodo . Ifarada ẹni kọọkan jẹ tun ṣeeṣe, nitorina a ṣe iṣeduro wipe aboyun ati lactating awọn obirin kan si dokita kan ṣaaju ki o to mu oògùn naa lori ipilẹ ti Acai.