Kini diẹ wulo, ṣẹẹri tabi ṣẹẹri?

Pẹlu ibẹrẹ ti ooru, ọpọlọpọ awọn eniyan n duro, nigbati wọn le tẹlẹ gbadun awọn ohun itọwo ti cherries ati cherries. Lati lenu awọn berries wọnyi bi Yin-Yang, ọkan duro jade fun didun rẹ, ati ẹlomiran fun didunrin didùn. Ni akoko kanna, ọpọlọpọ ni o nife ninu ohun ti o dara fun ilera, ṣẹẹri tabi ṣẹẹri, tabi awọn ọja wọnyi wulo fun ilera? Awọn onisegun, awọn onjẹjajẹ sọ pe ko ṣee ṣe lati fun idahun gangan, niwon kọọkan Berry ni awọn anfani ati alailanfani rẹ.

Awọn vitamin wo ni awọn cherries ati cherries?

Gẹgẹbi awọn ohun ti o wa ni vitamin, awọn berries jẹ iru, bẹ bi a ba ṣe afiwe wọn nipasẹ iwọn yii, lẹhinna a kii yoo ni anfani lati yọ olori naa jade. Lati ni oye bi awọn cherries ati awọn cherries wulo, ro iṣẹ ti awọn vitamin akọkọ:

1. Vitamin A ati C jẹ pataki fun okunkun ajesara, iranlọwọ fun ara lati dojuko awọn ipa buburu ti awọn virus ati awọn àkóràn.
2. Awọn Vitamin A ati E jẹ awọn onija akọkọ fun ẹwa awọ ati irun, ati awọn nkan wọnyi ṣe iṣeduro ẹjẹ coagulability ati dinku ewu ibọmọ ẹjẹ.
3. Awọn vitamin B jẹ pataki fun iṣẹ ṣiṣe to dara ti eto aifọkanbalẹ, eyi ti o mu ki o rọrun fun eniyan lati farada wahala ati ja ibanujẹ.
4. Vitamin B1 gba apakan ti nṣiṣe lọwọ ninu carbohydrate ati iṣelọpọ ti agbara, eyi ti yoo jẹ pataki fun awọn ti o fẹ lati bawa pẹlu iwuwo to pọ julọ.
5. Vitamin PP jẹ eyiti o ṣe pataki si ifarabalẹ ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ , ati pe o ṣe pataki fun tito nkan lẹsẹsẹ deede ati iṣelọpọ agbara.

Nigbati o nsoro nipa awọn anfani ti awọn cherries ati awọn cherries, o tọ lati sọ pe o wa pupọ ti potasiomu, ṣugbọn awọn iṣuu soda ni berries jẹ kekere. Nibi, a le pinnu pe awọn eso ti o ṣe alabapin si idedeedewọn idiwọn iyọ omi. Ṣi berries yọ excess omi, ati normalize awọn titẹ. Wọn ni ọpọlọpọ okun, eyi ti o ṣe pataki pamọ awọn ifun lati awọn ọja ti ibajẹ, eyi ti o ni ipa rere lori eto ounjẹ ounjẹ. Ni afikun, cellulose jẹ ki o lero satiety fun igba pipẹ.

Kini diẹ wulo ju ṣẹẹri tabi ṣẹẹri?

Nipa ṣe ayẹwo awọn ohun-elo ti o wulo ti ilu kọọkan, o tun le ṣe iyatọ awọn iyatọ ti o ṣe pataki julọ ti o ṣe awọn ti o wulo pupọ ṣẹẹri. Ni akọkọ, awọn ṣẹẹri ni idiwọn rẹ si awọn anthocyanins, eyiti o jẹ idaji ninu awọn igi ṣẹẹri. Ẹru yii yoo ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ewu ti ndagba ipọn ati àtọgbẹ, ati pe o tun ṣe iranlọwọ fun itọju arthritis ati arthrosis. Ni ẹẹkeji, awọn cherries ni suga, bẹbẹ awọn berries ko niyanju fun àtọgbẹ, ati ni titobi nla wọn le še ipalara fun nọmba naa.