Ekaterina Skulkina jẹ ọkan ninu awọn alabaṣepọ ti o ni imọlẹ ti eto idanilaraya "Lady Comedy". Obinrin naa wa nigbagbogbo pẹlu awọn fọọmu rẹ ti o dara julọ, ṣugbọn ni akoko kanna o sọ pe oun ko jiya lati inu eyi o si ṣe akiyesi ara rẹ ni imọran. Awọn opo ti eto yii ti ya awọn egebirin, nitoripe ayanfẹ wọn ṣẹgun ọna tuntun rẹ.
Bawo ni o ṣe fẹrẹẹ jẹ Skulkina Ekaterina lati "Wo awada"?
Lẹhin ti awọn nẹtiwọki fihan awọn fọto ti a ti tẹrin Star Star Star ti ṣubu ni awqn ati ọpọlọpọ awọn ti wọn wà alaafia. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni idaniloju pe Katya ni isẹ tabi awọn tabulẹti , ṣugbọn gbogbo eyi ni o di ẹtan. Skulkina ara rẹ sẹ ohun gbogbo o si sọ pe aṣeyọri rẹ ni awọn orisirisi awọn irinše: iwuri, ounje to dara, ṣiṣe ti ara ati awọn ohun elo ikunra.
Ni oye bi Skulkina ti jẹ iwọn ti o sọnu, ọkan yẹ ki o sọ nipa awọn ofin ti ounjẹ rẹ:
- Lati onje, o jẹ dandan lati ya awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates yara. Ẹka yii ni akara funfun ati awọn muffins, dun, iresi funfun, poteto, orisirisi ounjẹ ounjẹ , bbl O ṣe pataki lati ṣakoso awọn iye ti epo ti jẹun, nitorina ni iwujọ ojoojumọ ko ni ju 30 g Ni afikun, awọn omu gbọdọ jẹ wulo, fun apẹẹrẹ, awọn ti o wa ninu eja.
- Sisọ Ekaterina Skulkina sọ pe o gbọdọ jẹ amuaradagba ninu akojọ aṣayan, eyi ti a le gba lati jẹ ẹran ati gbigbe ẹran, ẹran kekere ati awọn ọra wara-ọra-kekere. Katya tun jẹ ọpọlọpọ awọn eso ti a ko yanju ati awọn ẹfọ titun.
- O jẹ dandan lati se atẹle iyẹfun omi ati mu ni o kere 1,5 liters ti omi ni gbogbo ọjọ.
- Ounjẹ yẹ ki o pin, eyi ti yoo ran o lowo lati pa aini. Skulkin ayafi fun awọn ounjẹ akọkọ, ṣe awọn ipanu meji.
- Oja ikẹhin yẹ ki o jẹ ko nigbamii ju wakati mẹta ṣaaju ki o to akoko sisun.
Ti o ba ni ebi ti ebi npa, o le jẹ ẹyin kan ti ẹyin ti a ṣagbe tabi mu omi kan ti ọti-wara ọra-kekere. - Ni ibamu si Skulkina o nira julọ fun u lati fi awọn didun dun, ṣugbọn ninu idi eyi o jẹ adun ayẹyẹ - stevia - wá si igbala.
Ekaterina Skulkina padanu pupo ti iwuwo nitori ikẹkọ ikẹkọ ti o lagbara lati ọwọ olutọju ti ara ẹni. Awọn irawọ nperare pe o ni anfani diẹ sii lati gbadun idaraya lori keke gigun, niwon ikun ẹjẹ-diẹ ẹ sii n jagun lodi si idiwo pupọ.
O wa lati wa bi Skulkin ṣe padanu iwuwo. Gegebi alaye ti o wa tẹlẹ fun osu diẹ oṣuwọn ti o le padanu 15 kilo.