Biotilẹjẹpe o daju pe ile-iṣẹ TV "Ile 2" nfa ariyanjiyan ti gbogbo eniyan ni ariyanjiyan, ọpọlọpọ awọn eniyan, ani awọn ti kii ṣe afẹfẹ ti ifihan otitọ yii, ni o nife ninu alabaṣepọ Inna Volovichova. Ni iwaju awọn alaworan awọn iyanu kan ti ṣe: ọmọ aladun 54 ti o wa si iṣẹ naa pẹlu iwuwo 100 kg, yipada si iyaafin daradara ti iwọn 46th. Ko yanilenu, igbadun ti Inna Volovichova fa irufẹ afẹfẹ bẹ.
Bawo ni Inna Volovichova padanu idiwọn: ounjẹ kan
Awọn otitọ wipe onje ti Volovichova ṣiṣẹ daradara, le ti wa ni tikalararẹ gbagbọ nipasẹ gbogbo awọn oluwo ti ise agbese TV. Fun osu diẹ oṣuwọn ti sọ silẹ 28 (!) Kilograms - ati eyi kii ṣe ipinnu, nitori pe ko ni lati duro nibẹ.
Ninu iṣaaju, Inna gbiyanju awọn ọna pupọ, pẹlu awọn onje Kremlin ti o gbajumo - ṣugbọn nitori awọn iṣoro ilera, eyi ni lati kọ silẹ. Boya idi idi ti Volovichova fi ṣe ounjẹ, eyiti o mu ki o wa ni isokan. Ọmọbirin naa ko ni alaiṣe fun ara rẹ ati lati inu ounjẹ ounjẹ ti o ṣakoso ni gbogbo awọn ọja:
- gbogbo dun, floury;
- gbogbo sisun ati ọra;
- gbogbo salted ati mu;
- bananas ati eso ajara;
- eyikeyi oti.
Iderun jẹ nikan ni laibikita fun akara dudu - ọmọbirin rẹ njẹ ni awọn iwọn kekere. Ni lẹhin awọn aṣalẹ mẹfa Inna dawọ ara rẹ, ati bi ebi ba npa o - o jẹ eso eso-ajara tabi mu omi kan ti oṣuwọn kekere kefir.
Inna Volovichova onje nipasẹ awọn ọjọ
Gbogbo ounjẹ ti Inna Volovichova ti pin si awọn ipele meta - igbaradi, ounjẹ ounjẹ ati ounjẹ gangan.
- Ipele akọkọ jẹ igbaradi, lakoko ti awọn ọja nikan ti a ko gba laaye ni o ya. Ipele yii jẹ ọdun 1-2.
- Ipele keji jẹ ounjẹ, lakoko eyi kii ṣe akojọpọ awọn ounjẹ ti a ko fun laaye, ṣugbọn awọn ounjẹ ara rẹ kọja laarin kan ounjẹ kan. Ni akoko kanna ni akojọpọ ounjẹ ti Volovichova n ṣe iṣeto ti o muna, eyiti o tẹriba fun ọpọlọpọ awọn osu:
- aroro - kekere kan ti oatmeal lori omi lai gaari + eso;
- ounjẹ ọsan - ẹran ara ti o din ara tabi eja + kan ọṣọ ti awọn ẹfọ titun tabi awọn ẹfọ ẹgbin;
- Alẹ - eso tabi ẹfọ, tabi wara ọra kekere tabi warankasi kekere ile kekere.
- Ipele kẹta jẹ ọna ti o wa ninu ounjẹ, nigba eyi ti awọn ọja n ṣe afikun sibẹ. Awọn ọja ti a fọwọ si ṣi ṣiwọ tun duro.
Paapaa lẹhin ti o ti lọ kuro ni ounjẹ lati ṣetọju iwuwo, o jẹ dandan lati wa ni iṣọra nipa aṣayan awọn ounjẹ, nitori ti akoonu inu caloric ti ounjẹ naa mu ki o ni ipa, lẹhinna abawọn ti o padanu pẹlu iru iṣoro naa yoo pada.
Inna Volovichova: ajẹun tabi ẹtan?
O wa ero kan pe Volovichova ko padanu iwuwo nipa ti ara, ṣugbọn o lo awọn oogun kan tabi awọn abẹ. Ni akọkọ, otitọ ti o daju pe fun ọpọlọpọ ọdun, ọmọbirin naa ti gba agbara ti o pọju silẹ, ati nigbati o ba yọ kuro, o fa ariyanjiyan, ko ni ipa ti awọ awọ, ṣugbọn o jẹ gidigidi soro lati pe iyaafin kan.
Ti o ba ṣe afihan si ọna onje - ni otitọ, kalori-kekere, ati ounjẹ ojoojumọ jẹ pẹlu awọn kalori 600-800, ti o da lori iwọn awọn ipin. Ko ṣe ikoko pe iru ounjẹ bẹẹ yoo dẹkun fa fifalẹ iṣelọpọ, ati pe ara yoo nilo boya gbigbọn, tabi awọn afikun awọn afikun lati tẹsiwaju lati padanu iwuwo pẹlu ounjẹ kanna.
Ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ, ni ibere ki o ko ni ipa ipa-ilẹ (nigbati oṣuwọn kalori kekere kan "ni" itọkasi kan), ṣe iṣeduro ounjẹ ijẹbẹrẹ ni igba mẹfa ni ọjọ kan. Sibẹsibẹ, pẹlu awọn ounjẹ mẹta lojoojumọ a ko ṣe apejuwe yii ni akọsilẹ.
Sibẹsibẹ, ounjẹ kekere kalori ati ijaduro ọra ati dun jẹ ọna ti a ṣe idaniloju si isokan. Iyẹn nikan ni lẹhin ti lẹhin eyi ko ba tẹsiwaju lati ṣe idinwo ara wọn, iwuwo yoo pada ni afikun ni akoko kukuru.