Karooti jẹ ile-itaja gidi ti awọn vitamin ati awọn eroja. Ati awọn ikọkọ rẹ ni pe awọn Karooti ni iye nla ti beta-carotene, eyi ti o wa ninu ara wa sinu vitamin A. Eyi ni a pe ni Vitamin yii gẹgẹbi "eyiti o ni agbara-sanra", eyi ti o tumọ si pe diẹ sii yoo mu saladi karọọti ti a wọ pẹlu epo epo tabi ipara oyinbo, ju o kan jẹ awọn Karooti. Bakannaa, a mọ Vitamin yii bi "Vitamin ti idagba", bẹ ninu ounjẹ ti awọn ọmọde gbọdọ jẹ awọn Karooti. O le fun awọn ọmọ ikoko ti ọjọ ogbó, niwon lilo awọn Karooti ti o ni ipa ti o ni anfani lori ipo awọn gums. Ọkan ninu awọn ẹya ti o wulo julọ ti awọn Karooti ni agbara lati ṣe okunkun retina, nitorina awọn eniyan ti o ni imọlẹ-oju ati awọn aṣoju aifọwọyi miiran ti n ṣe ojulowo njẹjẹ ti o pọju awọn Karooti. Lati ṣe eyi, awọn Karooti ni o dara julọ lati fun pọ ni oje, nitorina ni ikun ati inu egungun kii yoo ni agbara lori okun. Oro ti karọọti yẹ ki o di ẹya paati ti o jẹ dandan fun awọn eniyan ti o ni ailera ẹdọ ati iṣẹ aisan. O ṣe iranlọwọ lati yọ awọn okuta kekere kuro ninu awọn kidinrin ati iranlọwọ lati wẹ ẹdọ.
Ṣugbọn lati ṣe alabapin ninu awọn Karooti, ju, ko yẹ ki o jẹ. Nigbati o ba n gba iye nla ti awọn Karooti ati karọọti oje, iṣeduro ẹdọ inu gbogbo wa ni Vitamin A, ati awọ ara (paapaa ni awọn ọwọ ati ẹsẹ) n gba eekan ti o ni awọ. Eyi jẹ paapaa wọpọ pẹlu ohun overabundance ti awọn beta-carotene ninu awọn ọmọde.
Karooti jẹ o kan Ewebe ikọja. O ṣeun si awọn ẹkọ-ṣiṣe laipe,
Awọn ohun elo ti o wulo ti awọn Karooti kii ṣe awọn irugbin nikan, ṣugbọn awọn irugbin pẹlu (14% ti epo, flavonoids ati daukosterol), awọn ododo (awọn flavonoids ati awọn anthocyanins) ati paapa loke (ni awọn carotenoids ati Vitamin B2).
Carrot Diet
Fiberini okun ni awọn Karooti ṣe ipele ti iṣelọpọ agbara, o jẹ lori ohun elo ti o wulo ti awọn Karooti ti orisun onje karọọti ọjọ mẹta kan. O ni awọn atunyẹwo to dara julọ si awọn esi - 3 kg ni pupa.
Itumọ ti ounjẹ karọọti jẹ pe fun ọjọ mẹta o nilo lati jẹ saladi karọọti. Awọn ohunelo jẹ rọrun: 2 Karooti nla gbọdọ wa ni rubbed lori kan grater ati ki o ti igba pẹlu lẹmọọn oje, diẹ diẹ silė ti oyin ati Ewebe epo (fun gbigba to dara ti Vitamin A). Ikan iru iru saladi gbọdọ jẹun ni igba mẹrin ọjọ kan. Saladi yẹ ki o jẹun laiyara, fifẹ ni kikun. Ni ọjọ, gbiyanju lati mu o kere ju 2 liters ti omi (pẹlu teaspoons teas). Ni ọjọ kẹrin, lẹhin opin ọkọ ounjẹ karọọti, o tẹsiwaju lati jẹ saladi karọọti, ṣugbọn fun ọsan ounjẹ diẹ ẹ sii ti o ni poteto ti a ṣe, ati fun ale pẹlu saladi jẹ 250 giramu ti adie adẹ.
Lẹhinna o pada lọ si deede onje (ọsẹ akọkọ ni a ṣe iṣeduro lati ṣe idinwo
Karọọti ati ounjẹ apple
Ilana miiran ti onje pẹlu lilo awọn Karooti ni a npe ni - ounjẹ-ounjẹ-apple-diet. Laarin ọjọ mẹta, o nilo lati jẹ awọn Karooti 6 ati apples ni gbogbo ọjọ. O le ṣatunkọ kanna saladi, gẹgẹbi ninu ounjẹ ti tẹlẹ, fifi si ẹfọ karọọti ati eso apple kan.
Akoko ti o dara julọ fun ounjẹ yii jẹ orisun omi ati ooru, lẹhinna ninu saladi o le lo ọmọde kan. Peeli peeli kuro ni kii ṣe dandan. Wẹ epo labẹ omi ti n ṣan omi ati bibẹrẹ pẹlu fẹlẹfẹlẹ, lẹhinna gbogbo awọn ẹya ti o wulo julọ ti awọn Karooti yoo wa lori awo rẹ.