Ẹmi adiẹ - ọja-ọja ti kii ṣe ọja poku, bayi o le ra wọn lọtọ, eyi ti o rọrun julọ. Lati inu awọn adie adiye o le ṣetan ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ, gẹgẹbi awọn sẹẹli. Ẹmi adie jẹ ohun-kekere, kekere-kalori ọja, bẹbẹ ti o fẹlẹfẹlẹ lati jẹ imọlẹ ati digestible, wọn le paapaa ni iṣeduro fun onje. Iru soutẹ yii jẹ iyatọ ti o dara julọ fun iṣagbe akọkọ fun ounjẹ ile kan.
Ti onjẹ adie adie oyin pẹlu olu - ohunelo
Eroja:
- adiye adie - 300 g;
- turari gbẹ ko ilẹ (bay leaves, peppercorns fragrant, cloves);
- awọn aṣoju titun - 200 g;
- alubosa - 1 PC.
- poteto - 3 PC.
- ewe ewe (awọn ọmọ wẹwẹ, bbl);
- ata ilẹ - 2 cloves;
- ekan ipara - nipa 150 milimita.
Igbaradi
Awọn okan adie ni a ge ni idaji pẹlu kọọkan, yọ awọn aworan ati awọn ẹda, yọ daradara pẹlu omi tutu. Fọwọsi okan ni kan ti o ni omi kekere kan. Cook pẹlu boolubu ati awọn turari fun broth fun iṣẹju 20 (maṣe gbagbe lati yọ ọra ati ariwo), lẹhinna a jabọ awọn boolubu. Fi olu ati poteto kun, ge sinu alabọde tabi awọn ege kekere, sinu ikoko. A ṣe ounjẹ fun iṣẹju mẹẹdogun miiran, pa awọn ideri naa. Lẹhin ti o ba pa ina naa jẹ ki a ba bimo naa fun iṣẹju 5-8. Ni akoko yii, a ni akoko lati ge awọn ọya ati ki o kun epara ipara pẹlu ata ilẹ. Bọdi ti a ṣetan ti wa ni sinu sinu awọn abọ, ti a ṣe ayẹwo pẹlu ekan ipara ati sprinkled pẹlu ewebe.
Lati mu satiety ti bimo yii, o le fi kun ni o ni 2 tbsp. awọn sibi ti a ti wẹ iresi, buckwheat tabi eso ọka alẹ (a fi awọn igi nla pa pọ pẹlu awọn poteto).
Bọ ti imọlẹ lati inu adie pẹlu ẹfọ - ohunelo fun awọn slimbers
Eroja:
- Ẹfọ adie - nipa 400 g;
- turari fun broth (wo loke);
- alubosa - 1 PC.
- broccoli - 200 g;
- Awọn ọmọ wẹwẹ ọmọde (tio tutun) - 200 g;
- erupẹ ti elegede muskin - 200 g;
- tomati tomati - 2 tbsp. spoons;
- pupa sisun sisun ati awọn turari miiran lati ṣe itọwo;
- ewe ewe (egan koriko, lemongrass);
- ata ilẹ.
Igbaradi
Awọn ẹhin adie ti ge ni idaji pẹlu ọkọọkan, yọ awọn ohun-elo ti awọn ohun-elo ati fiimu, ti o wẹ daradara. Cook awọn okan pẹlu alubosa ati turari fun idaji wakati kan. A ṣafọ jade alubosa ki a si fi broccoli, awọn ewa okun ati awọn ti ko ni pulp ni awọn ege ti awọn ege kekere sinu kan ti o ni ẹyọ. Ṣọbẹ awọn ẹfọ ni bimo fun iṣẹju mẹwa 10. A fọwọsi ṣẹẹli tomati, fi ilẹ turari kun. Bọdi ti a ti mura silẹ jẹ ki o fi awọn iṣẹju diẹ sii labẹ awọn ideri. A tú bimo sinu awọn n ṣe awopọ n ṣe awopọ, wọn wọn pẹlu ewebe, fi awọn ata ilẹ kun. Fun ifunni diẹ sii ni bimo yii, o le fi 2-3 tablespoons ti fo iresi tabi jero (fi pẹlu awọn ẹfọ). Ti o ba fẹ, o le fi bimo naa jẹ inu iṣelọpọ.
Bimo ti inu ẹdun adiye pẹlu nudulu - ohunelo ni aṣa Pan-Asia
Eroja:
- adiye adie - 300 g;
- nudulu - fun awọn ipin mẹta;
- leeks - 1 nkan;
- Igba - 1 nkan;
- ata didun - 1 PC.
- fennel eso - 1 nkan;
- epo epo;
- Soy obe;
- ata ilẹ;
- ọya;
- ata pupa pupa;
- orombo wewe.
Igbaradi
Ni akọkọ kọ igi ẹyin sinu awọn cubes kekere tabi awọn cubes kekere ki o si fi sinu ọpọn pẹlu omi tutu fun iṣẹju mẹwa 10 lati yọ ero (lẹhinna gbe awọn ẹyin sinu inu ẹsun tabi coinerer).
Mura awọn ọkàn fun igbaradi siwaju sii (wo loke, awọn ilana ti tẹlẹ tẹlẹ tẹlẹ), o le ge wọn daradara. A ge awọn leeks sinu awọn agbegbe-ala-ilẹ, awọn igi fennel ati ata ti o dun ni awọn okun.
A tú epo epo si simẹnti sinu ile frying ati ki o ṣe igbadun daradara. Awọn ẹfọ ati awọn ẹfọ (awọn ṣan, awọn ohun ti o dùn, Igba, fennel) jẹun ni nigbakannaa fun iṣẹju 3-5 lori ooru to gaju, maa n fa ki o si gbọn awọn pan. Tú omi kekere ati ipẹtẹ fun iṣẹju 20 miiran lori kekere ooru labẹ ideri.
A ṣeun awọn nudulu lọtọ ati ki o gbe wọn sinu agolo agoro, fi awọn ẹfọ stewed pẹlu awọn ẹfọ ati iye ti o fẹ fun omi ṣagbe tabi broth. Agbara. Akoko akoko pẹlu obe ti a ṣe pẹlu orombo wewe, soyi obe, ata ilẹ ati ata pupa.