Ti o ba fẹ akara funfun, ṣugbọn o ni lati jẹun lori awọn idi ilera tabi lati padanu iwuwo, gbiyanju akara pita pẹlu warankasi ni apo frying. Sisọdi yii wa lati Caucasus ko nikan rọpo awọn ọja rẹ ti a ti yan, ṣugbọn o yoo jẹ ounjẹ ti o ni kikun, eyiti iwọ yoo le ṣaju laisi ọpọlọpọ akoko ati igbiyanju. Ni afikun, akara funfun alaiwu yii ko le ṣe atunṣe iṣeduro carbohydrate ni ara.
Pété Pita pẹlu warankasi ati awọn ẹyin ni iyẹfun frying
Fun ounjẹ owurọ, ko ṣe pataki lati ṣe akọle ibile kan. Aṣeyọri iyanu rẹ, eyiti a le fi fun ni lailewu fun awọn ọmọde, yoo jẹ ti Armenian lavash pẹlu warankasi ati ohun ọṣọ oyin, ti a da ni ipẹ frying. Yi satelaiti ni o ni ohun iyanu ti o ṣe ẹlẹgẹ ati ẹlẹwà ẹlẹwà.
Eroja:
- lavash tinrin - 3 leaves;
- ẹyin - awọn ege mẹta;
- akan duro lori - 95 g;
- warankasi - 75 g;
- Bọtini.
Igbaradi
Ge apiti akara pita sinu awọn ege kekere ki wọn ba wọ inu pan. Ni agbọn nla kan, tú omi diẹ ati iyọ kekere kan. Yo kan nkan ti bota ni apo frying kan lori ooru alabọde. Fi omi pita sinu omi salọ, jẹ ki o ṣagbẹ ki o si fi akara alaiwu yii ṣe pẹlu skillet pẹlu bota. Nigbati apa isalẹ ti lavash jẹ browned brownly, lu awọn ẹyin ati ki o tan o pẹlu kan sibi lori awọn oju ti bunkun.
Lẹhin ti awọn amuaradagba jẹ funfun, kí wọn sita pẹlu warankasi grated ati igi gbigbọn ti o dara julọ ati ki o din-din fun iṣẹju 5-10. Gbiyanju tan warankasi lavash silẹ ki o si fi si ina fun iṣẹju marun - lẹhinna satelaiti yoo jẹ ọṣọ daradara. Nigbati warankasi ti wara patapata ati awọn ẹyin naa ti šetan, yọ idẹjẹ kuro lati ina naa ki o si ṣawe rẹ pẹlu iwe kan tabi apoowe kan. Ti o dara julọ ninu iru pita pita ni apo frying ti o gba warankasi suluguni.
Lavash pẹlu soseji ati warankasi ni apo frying
Ọna kan wulo, ṣugbọn ko ga ju ninu awọn kalori. Ti o ba fẹ onje ti o ni ounjẹ ti o dara, ẹja yii yoo ni ẹjọ ati bi ounjẹ ounjẹ ti o dara, ati bi ounjẹ to wulo ni gbogbo ọjọ. Sibẹsibẹ, ranti pe o yẹ ki o gba soseji naa ga didara.
Eroja:
- lavash - awọn ege meji;
- Parsley - 1 opo;
- boiled soseji ti ipele giga - 200 g;
- lile warankasi - 175 g;
- olifi epo - 35 milimita;
- turari.
Igbaradi
Iwọn kọọkan ti pita akara ti wa ni ge awọn ila 3-4 pẹlú. Wọn yẹ ki o to gun. Ṣiṣan warankasi lile pẹlu iwọn nla kan, ki o si ge soseji sinu cubes kekere. Ọya (parsley) tun jẹ gige. Lori ibẹrẹ laisi, lẹhin ti o ti ya kuro ni eti 1 cm, tan igbasilẹ kekere ti soseji, grated cheese ati parsley. Pé kí wọn pẹlu eyikeyi turari ti o fẹran. Ṣe awọn eerun ti eerun lavash, fi ipari si eti rẹ ni isalẹ. Ohunelo yii fun akara pita pẹlu warankasi lori apo frying jẹ irorun, nitorina gbogbo nkan ti o ni lati ṣe ni bayi ni awọn iyipo ti o nra ni ẹgbẹ mejeeji ni pan ti frying ti o dara pẹlu epo epo. Maṣe gbagbe lati pa panu frying pẹlu ideri. Igbese naa yoo gba ko to ju iṣẹju 5-10 lọ.
Bọti Peteru pẹlu warankasi ati ọya ni pan pan
O le darapọ nigbagbogbo pẹlu didùn pẹlu wulo, ati iru ohun ti n ṣe ohun elo yoo fi idi rẹ han. Yi satelaiti yoo ma fun ọ ni agbara nikan ni gbogbo ọjọ, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati ṣan omi ara pẹlu awọn oludoti ti o wulo nitori pe o jẹ alawọ ewe - parsley, dill, fennel, etc.
Eroja:
- Armenian lavash - awọn ege mẹta;
- ọya - 45 g;
- bota;
- ata ilẹ - eyin 2;
- epo epo - 25 g;
- Warai Suluguni - 90 g;
- iyo, turari;
- dudu ilẹ ilẹ dudu.
Igbaradi
Wẹ ki o si gige gige ọpa. Peeli awọn ata ilẹ, yọ aarin ati ki o ṣe nipasẹ awọn titẹ. Bọbẹ ti a ti tu ati warankasi grate. Ti epo ba jẹ asọ, o le jẹ ki o ṣopọ pẹlu grated warankasi. Se iyọ ati adun turari (paprika, curry, coriander, ziru, bbl). Won yoo fun wa ni akara pita pẹlu warankasi, ti sisun ni pan-frying, kan itọtọ pataki kan.
Duro kuro ni kikun lori apoti ti akara pita, ti a ṣaju sinu awọn onigun mẹrin. Fọ wọn pẹlu awọn envelopes tabi awọn igun-ara ati girisi lati oke pẹlu epo-eroja. Fẹ irun Armenian ni apa frying ni ẹgbẹ mejeeji fun iṣẹju 5-10, ni igbagbogbo o tan-an.