Awọn ounjẹ Buckwheat-kefir ni a mọ si gbogbo awọn onisegun ilu fun ilosiwaju rẹ, iyara ati ayedero. Sugbon o jẹ bẹ gan? Jẹ ki a gbiyanju lati ṣafọri rẹ.
Awọn ohun elo ti o wulo fun awọn eroja
Awọn onimo ijinle sayensi ti fi idiwe pe buckwheat kún pẹlu kefir nitori pipadanu iwuwo jẹ ohun naa, nitoripe ẹja yii ṣe atunṣe idiyele ti microelements ninu ara, o jẹ ki o ma jẹ ki o jẹ ki o ṣe atunṣe eto ounjẹ.
Lọtọ, mejeeji buckwheat ati wara jẹ gidigidi wulo fun ara. Bi o ti jẹ pe otitọ buckwheat jẹ ohun ti o ni ounjẹ ati pe o ni awọn ọlọjẹ ati awọn vitamin, idiwo pipadanu ti o pọju lori buckwheat ti ni idaniloju! Kefir, lapapọ, ni anfani lati da ilana ilana putrefaction ninu ifun, mu iṣẹ iṣun wa ati pese ara pẹlu awọn vitamin pataki. Ati ṣe pataki julọ idi idi rẹ ni imukuro awọn majele. Ilọsiwaju lati inu eyi, buckwheat ati kefir ni o le ṣe "ipamọ gbogbogbo" ninu ara. Buckwheat "ma npa" gbogbo eruku lati awọn odi ti ifun, ati kefir "ti nyọ" rẹ.
Wo pẹlu awọn ọna ti o ṣe jẹ buckwheat fun pipadanu iwuwo. Buckwheat ni a le jẹ ni eyikeyi opoiye, ṣugbọn ale ti o kẹhin yoo jẹ nigbamii ju wakati mẹrin ṣaaju ki o to akoko sisun.
Bawo ni lati ṣe buckwheat pẹlu wara
A buckw buckwheat pẹlu omi farabale, fa omi, ati ki o si tun tú omi tutu (awọn iwọn ni bi: 1 gilasi ti buckwheat / 1,5 gilaasi ti omi). A fi sinu igbasilẹ kan, fi ipari si inu ibora kan ki o fi silẹ fun alẹ. Bẹẹni, iwọ ko nilo lati ṣawari.
Ti o ko ba le lo awọn "awọn abojuto buckwheat" ti a ko ni aṣẹ "," o dara lati yan ọna miiran. Tú 0,5 agolo cereals sinu kan saucepan ki o fọwọsi o pẹlu awọn gilaasi meji ti omi. A fi i sinu ina ati ki o duro titi o fi ṣun. A yọ kuro lati ina, bo o pẹlu ideri kan, fi ipari si i ni toweli ati ki o gbagbe nipa rẹ fun wakati mẹta 3. Buckwheat yoo ni itọwo tuntun ti o ni ẹ, ati gbogbo awọn ohun-ini ti o jẹ ohun-ini ti iru ounjẹ arọ kan yoo wa ni idaabobo ninu rẹ.
Kefir ti dara julọ ni iṣẹju 30 ṣaaju tabi lẹhin ti njẹ. Ni ọjọ kan a ko mu diẹ sii ju 1 lita ti 1% kefir. Ti ara ba ṣoro lati mu buckwheat ti o gbẹ, mu tabi tú u pẹlu kefir. Paapọ pẹlu eyi, o le mu omi eyikeyi ti ko ni idapọ omi, tii alawọ ewe, tii dudu tabi kofi laisi gaari (kii kere ju 1,5 liters fun ọjọ kan). Ranti: ti ara ko ba to omi, ilana imukuro idiwo yoo fa fifalẹ!
Iwọn pipadanu lori buckwheat
Jẹ ki a gbe lori ibeere boya boya buckwheat ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo. Ifilelẹ ti ẹya-ara mono-onje ni pe o ko le joko lori rẹ fun ọsẹ meji sii. Ṣugbọn da lori awọn ẹya ara ti ara ati iwuwo ti o nilo lati padanu, ilana irẹjẹ ti o padanu le ti pari ni awọn ọjọ marun. Buckwheat jẹ ọja-kekere ọja-kekere kan ati pe o ko le ṣe "overeat" rẹ. Ni afikun, o jẹ ara pẹlu awọn vitamin pataki ati okun, eyi ti o fun laaye lati yọ gbogbo "kobojumu" lati ara, pẹlu afikun pauna.
Iyatọ idiwọn ti o lagbara lori buckwheat le ja si otitọ pe laipe iwọ kii yoo ni anfani lati wo buckwheat yii! Awọn ọna meji wa: A funni ni onje tabi ṣe awọn atunṣe kekere. Ni buckwheat, ti a ṣe nipasẹ gbogbo awọn ofin, o le fi awọn eso ti o fẹran ti o fẹran julọ kun. Ibu ti oyin
Awọn iṣọra
Iwọn pipadanu pẹlu buckwheat ati wara fun gbogbo awọn ofin ailewu! Ti o ba ni awọn aisan aiṣan, ko ni gbe lọ pẹlu awọn ounjẹ ounjẹ kan! Bibẹkọkọ, dipo akara ti o sọnu, iwọ yoo dubulẹ ni ile iwosan naa ki o si mu ilera ti o padanu pada. Ti o ba tun pinnu lati pari onje, ma ṣe seto "isinmi isinmi" ati ki o ma ṣe ṣe afẹfẹ awọn ounjẹ ti o fẹran julọ ni ọjọ akọkọ - ikun kekere kan le jẹ ki o koju iru awọn iru bẹ bẹẹ!